Para reducir los altos niveles de triglicéridos

Como muchos de nosotros crecen parece que siempre hay un nuevo grupo de hombres boogey para protegerse. Una de las últimas, especialmente relevantes para el corazón y la salud en general son los triglicéridos y averiguar maneras de reducir los niveles de triglicéridos elevados puede ser el eslabón perdido que mantiene su TIC-TAC del corazón para un solo un poco más tiempo.



Los triglicéridos no son colesterol pero en cambio ambos entran en la categoría de lípidos en sangre. Un sano nivel de triglicéridos es de alrededor de 150 miligramos por decilitro de sangre, nada sobre 200 mg/dl es considerado alto y una lectura sobre 500 mg/dl se considera muy alta. Si entra en la categoría alta o muy alta en este artículo sobre cómo reducir los niveles de triglicéridos elevados es para usted.



Para reducir los niveles de triglicéridos elevados



* No comer tanto: noventa y cinco por ciento de tejido graso se compone de triglicéridos. Cuando tomas en más calorías que queman el exceso es convertida por el organismo en grasa y almacenados en lugares más a menudo vistos sólo durante la temporada de traje de baño. Pero lo que es ser parece en el exterior del cuerpo es sólo la punta de la berg de hielo cuando se come constantemente demasiada comida. Dentro de su cuerpo está luchando para metabolizar, almacenar y funcionar alrededor de todo lo que exceso de grasa a usted poner en riesgo de obesidad, hipertensión arterial, azúcar en la sangre alta, colesterol alto y arteria y enfermedades del corazón.



* Perder los kilos de exceso: si son ahora cómo moverse a leer este artículo sobre cómo reducir los triglicéridos elevados y son ya un sobrepeso ahora es el momento para activar que tren dirigido sin parar a tierra obesidad alrededor.



* Ver sus calorías: calorías de exceso se convierten en triglicéridos y almacena como grasa. Reducir sus calorías reduce los triglicéridos.



* Decir no a las grasas trans: Trans fats uno de los tipos más problemáticos de las grasas y se encuentran en algunas de las más irresistibles alimentos. Se utilizan para mejorar la vida útil de estas delicias deliciosas, cookies, galletas y bocadillos. Aumentan los triglicéridos, aumentan el colesterol malo, promoción las arterias obstruidas y aumentan el riesgo de enfermedades del corazón. Tan leer etiquetas de los alimentos con cuidado y tratar de mantenerse alejados de estas grasas peligrosas.



* Polvo fuera de los zapatos de ejercicio: sólo 30 minutos de ejercicio al día reduce los triglicéridos, aumentar el colesterol bueno y reducir el colesterol malo.



* Evitar bebidas alcohólicas: incluso pequeñas cantidades de alcohol pueden aumentar los niveles de triglicéridos.



* Elija sabiamente sus grasas: colesterol de comercio y triglicéridos aumentando saturadas y grasas trans para más grasa monoinsaturados amigable encontraron en aceite de oliva, aguacate, nueces y canola. Sustituto de pescado alto en grasas omega 3 para carne roja un par de veces a la semana.



* Implementar un buster natural de colesterol y triglicéridos si es necesario: a veces fuerza de voluntad por sí sola no es suficiente para reducir los niveles de triglicéridos elevados. En estos casos en el Calvario en forma de una reducción de colesterol y triglicéridos naturales suplemento podría ayudar a lograr los resultados que se están buscando.

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Para reducir los niveles de azúcar en la sangre

Muchas personas hoy en día pueden sufrir de azúcar en la sangre altos niveles ya que hay muchas maneras que puede conseguirlo. Por ejemplo podría ser a dieta-¿comer muchas comidas rápidas o impresiones? Esto puede ser un problema, como puede obtener muy grave, puede poner en peso y esto podría desencadenar un ataque al corazón u otros problemas de salud.



Veamos cómo los niveles de azúcar en la sangre de amante. A veces se siente como se comen la comida correcta pero no puede darse cuenta que se puede comer demasiada comida. La mejor manera de asegurarse de que está comiendo las partes derecha va a su médico y le pide un plan de alimentación adecuado a sus necesidades.



Es fácil concentrarse en los tipos de alimentos que consumimos, pero el tamaño de la porción es importante también. Estrés pueden desempeñar también un factor en nuestros niveles de azúcar en la sangre. Demasiado estrés pueden causarles a rocket. Todos tenemos que trabajar para pagar nuestras cuentas, pero hay algunos trabajadores hoy sobre sí mismos.



Para asegurarse de que esto no ocurra debe discutir con su pareja o en familia y ver qué se puede hacer tomar la tensión los niveles abajo. Es posible que deba cambiar su trabajo o reducir su horario para hacer más fácil posible.



Estas son sólo algunas sugerencias fáciles reducir los niveles de azúcar en la sangre; siempre debe consultar médico si le preocupa.

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¿Cómo para reducir el colesterol malo - reducir su colesterol LDL y aumentar sus niveles de HDL, naturalmente

Cuando es joven se puede comer casi lo que queramos, pero como que envejecemos nuestro cuerpo se inicia teniendo problemas con los alimentos que consumimos, especialmente si nos estamos comiendo alimentos insalubres y bajo mucho estrés, que muchos hombres y mujeres son hoy.



Aprender a reducir el colesterol malo es realmente difícil no hacer cuando ha hecho su investigación y usted mismo educado en lo que se puede hacer con alternativas naturales. Vea, puede ejercer para bajar el colesterol malo (LDL), se pueden comer alimentos saludables, tales como bayas, avena y incluso pescado.



También puede tomar suplementos naturales, tales como aceite de pescado omega-3, pero el más efectivo de todos ellos es un suplemento natural dirigido especialmente a los niveles de colesterol de equilibrio en su cuerpo. ¿Cómo puede encontrar un remedio natural colesterol como este?



Bueno, primero que desea aprender sobre los ingredientes que han demostrado para ser eficaces por datos científicos y otras personas en todo el mundo. Debe también buscar increíblemente sobrevaluados productos que hoy están tan galopante en el mercado. Muchas personas son audiencia sobre estas alternativas naturales y saltando la oportunidad.



Lamentablemente, muchos de ellos están comprando productos malos que no hacen nada para su organismo, y por eso recomiendo que busque los siguientes ingredientes:



-Policosanol
-Beta Sitosterol
-Teaflavina
L-seleniometionina
-Petróleo D-limoneno



Hay muchos más ingredientes que podría recomiendo, pero estos son un buen punto de partida. Cuando buscas estas, asegúrese de que el suplemento natural de colesterol es libre de cualquier productos químicos, aditivos y conservantes, ya que han demostrado los efectos beneficiosos en algunos casos se cancelan y causar problemas de salud por el camino.



En resumen, si desea obtener información sobre cómo reducir los niveles de colesterol malo, podría ejercer, comer alimentos saludables y evitar los alimentos procesados insalubres. Podría utilizar un suplemento natural de colesterol que se ha demostrado que funciona. Este es uno de los planes más seguros y más eficaces hoy.

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Cómo equilibrar sus niveles de HDL LDL

Tener un buen equilibrio en sus niveles de HDL LDL es vital para asegurarse de que tiene un corazón sano. Si tiene demasiado colesterol LDL en la sangre, a continuación, esto puede conducir a ataques cardíacos y trazos; Sin embargo no queremos eliminar totalmente, es vital que el organismo funcione correctamente y por lo tanto, sólo queremos bajos niveles de LDL. HDL tiene la función de tomar el LDL volver al hígado para reprocesamiento por lo tanto, queremos mucho de esto como lo posible para asegurar que tenemos todos de la LDL.



Una de las primeras cosas que hacer al iniciar controlar los niveles de HDL LDL es echar un vistazo a algunos de sus problemas de estilo de vida. Por ejemplo si usted es un fumador esto puede jugar estragos con sus niveles de colesterol y realmente necesita dejar el vicio. Si usted bebe mucho demasiado esto puede causar un efecto porque el alcohol en exceso aumenta los niveles de triglicéridos y triglicéridos elevados significan HDL bajo. Además triglicéridos elevados, así como LDL alto definitivamente conduce a enfermedades del corazón.



Esto no significa detener el consumo de alcohol por completo aunque; alcohol con moderación se conoce realmente elevar los niveles de HDL. Mayoría de alcohol será beneficioso, pero en particular vino tinto es conocido por ser muy bueno para ti sólo, como mantener a una de dos clases al día. Mientras estamos en el tema de los triglicéridos es una forma muy eficaz de controlarlas por comer pescado azul que es rico en de Omega 3. El Omega 3 de encontrados en estos peces ayudan a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre, y como consecuencia natural de acabas con mayores niveles de HDL.



Aunque los alimentos no se reproducción una parte enorme en los alimentos de los niveles de colesterol que contienen grasas trans puede tener un impacto significativo. Las grasas trans se usan por lugares de comida rápida para freír o por las empresas que hacen que los alimentos procesados o comidas preparadas para ayudar a extender la vida útil de los productos. El problema con estas grasas es que no sólo disminuir su HDL también aumentan su LDL al mismo tiempo que es exactamente lo contrario de lo que queremos lograr. Afortunadamente hay menos productos utilizando o cocido en estos tipos de grasas ahora, sin embargo todavía hay algunos para que al comprar este tipo de alimentos verificación etiquetado para ver si contienen hidrogenados o parte hidrogenados aceites vegetales como son las grasas trans.



Otra forma de controlar los niveles de HDL LDL que se está haciendo cada vez más popular es el uso de suplementos. Haber investigado esta área que he encontrado varios suplementos que pueden ser beneficiosos, pero los que son más beneficiosos son naturalmente mezclado suplementos. Estos, como sugiere su nombre, son suplementos que tienen una mezcla de alrededor de cinco o seis ingredientes naturales que se conocen para ayudar a mantener los niveles de HDL LDL saludables. Algunos de los ingredientes que debe estar buscando en estos suplementos de tipos son policosanol, de controlar y lecitina. Si elige el derecho natural suplemento mezcla potencialmente tienes algo que es tan efectivo en controlar el colesterol los niveles como las estatinas solo sin los peligrosos efectos secundarios.

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¿Cómo afectan a los niveles de colesterol su corazón y cerebro salud y formas, naturalmente, bajar los niveles de LDL

Reducir el riesgo de enfermedad cardiaca y disminuir los niveles de colesterol "malo" son cada vez más atadas en la actualidad como personas a ser más conscientes de la asociación entre los niveles de colesterol de la sangre y el peligro de ataque al corazón, enfermedades del corazón, trazo y enfermedad cardíaca adicional.



El "colesterol malo", o colesterol LDL, es considerado un factor de riesgo cuando hay niveles más altos en el torrente sanguíneo. Altos niveles de LDL se han relacionado con un riesgo mayor de enfermedades cardíacas. Cuando la nutrición, el ejercicio físico y la vida sana no es suficiente para provocar la caída de los Condes de LDL o llevar los números de HDL, podría ser el momento usted mismo patada a la velocidad y hacer algunas decisiones médicas sólidas. Mucho de nosotros tiende a rehuir los medicamentos recetados debido a efectos secundarios que pueden entrar con ellos. Otras personas optar por no soportar el precio de los medicamentos recetados. Su médico o profesional sanitario puede dirigirlo en el siguiente paso en su esfuerzo por controlar los niveles de colesterol y viven más tiempo, una vida más sana.



Para bajar el colesterol malo (LDL) y plantear el colesterol bueno (HDL) es crucial para darse cuenta de lo que decida estos niveles en la sangre. El hígado produce, así como versiones en el torrente sanguíneo, el colesterol LDL. La sangre, a continuación, quita LDL de la sangre. Cuando haya una falta de receptores LDL, usted experimentará mayores niveles de LDL.



Herencia y nutrición pueden desempeñar una parte importante de una persona nivel LDL, nivel de HDL y nivel de colesterol total. Las personas con hipercolesterolemia familiar (FH) tendrá un reducido número de, o incluso inexistente, los receptores LDL a lo largo de la superficie de las células hepáticas. Estas personas también pueden tener una propensión a desarrollar ateroesclerosis además de sufrir ataques al corazón durante la edad adulta temprana.



Una forma de que criar a estos individuos los niveles de LDL en la sangre es a través de la dieta. Dietas que son altas en grasas saturadas y colesterol elevar los niveles de LDL en la sangre. Tomar en grasas saturadas de carne, así como de muchos productos lácteos. Muchos aceites vegetales, que se derivan de cacao, Palma o coco, también contienen grandes cantidades de grasas saturadas.



Actualmente, reducir el colesterol LDL es un objetivo principal de la comunidad médica en la batalla de enfermedad cardiaca y la prevención de accidentes cerebrovasculares. Esta es una gran razón por qué muchos médicos y nutricionistas se centran en mantener una dieta baja en grasas saturadas. La comunidad médica ha transmitido a la opinión de que hay muchos beneficios a la reducción de LDL colesterol incluyendo:



Detener o reducir la formación de nuevas placas de colesterol en las paredes arteriales que conducen el corazón y el cerebro.



Cortar la placa que ya se ha asentado en las paredes de las arterias.



Poder ampliar las arterias que ya han coartado para aumentar el flujo de sangre.



Ayuda a prevenir la formación de coágulos de sangre impidiendo la ruptura de la placa de colesterol.



Disminuir las posibilidades de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular, así como beneficiarse de las arterias carótidas y cerebrales que conducen al cerebro, por frenar el desarrollo de la aterosclerosis en las arterias.

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Dietas para reducir el colesterol - alimentos para reducir los niveles de colesterol

Dietas para bajar colesterol y alimentos a los más bajos niveles de colesterol, comprensión estos realmente mejorar su salud si aplica correctamente posible mejorar su longevidad...



Muchas personas con colesterol alto decide reducir sus niveles de colesterol, haciendo un estilo de vida fácil cambiar modificando simplemente sus dietas. Hay un poco de información para las dietas de alguien poder reducir su colesterol LDL.



Una forma de disminuir sus niveles de colesterol es comer una dieta como más alimentos de origen vegetal. Alimentos similares a los Verdes, frutas, todo granos, así como granos secos son buenas alternativas para comidas de los niveles de colesterol alto. Productos de cereales, panes, trigo, pastas y también otros granos integrales, junto con seco java beans y guisantes, son generalmente altos en fibras y también alimentos almidón y disminución la grasa saturada y calorías de la grasa.



La mayoría de estos alimentos suele contener una cantidad reducida de grasa corporal y colesterol LDL, excepto para algunos panes de panadería junto con los productos de panadería dulce que pueden crear con huevos, mantequilla y lácteos alta en grasa, colesterol alto.



Clima tiene triglicéridos altos o bajo HDL (el "buen" colesterol LDL), se recomienda mantener la ingestión de carb por debajo de la máxima absoluta asociada con el 58% del total de calorías. Demasiados carbohidratos posiblemente pueden aumentar la producción de colesterol LDL lo bastante alto colesterol y reducir los niveles de colesterol en la sangre.



En caso de que querer disminuir su nivel de colesterol LDL, puede tener una dieta que reduce la cantidad de grasa animal en tomar. Muchos de los productos transformados son ricas en los niveles de colesterol y son ricos en grasas malas.



Las grasas saturadas realmente aumentaría su nivel de los niveles de colesterol más de básicamente tener colesterol solo. Varios alimentos que sean ricos en los niveles de colesterol y grasas saturadas incluyen un número de carnes como el Solomillo junto con grasa visible, órganos magra carnes, carnes procesadas como Bolonia y salami, pato, ganso y también otros carne alta en grasa incluyendo carne picada magra.



Alimentos que son creados a partir de animales como mantequilla, yemas de huevo celda, queso y en muchos casos iced goodies también están llenos de colesterol y grasas poco saludables. Simplemente por la reducción en la mayoría de estos elementos y proteínas, probablemente disminuirá su nivel de colesterol.



Alimentos para hacer una diferencia:



* Pescado y carne de vacas flacas
* Bajos grasas productos lácteos
* Todo granos
* Verduras
* Frutas
* Aceite hidrogenados veg



Grasas trans podrían incluso disminuye el HDL. Una forma de averiguar si un comidas incluye grasas trans sería mirar la lista de ingredientes en el paquete de alimentos. Si tu anuncio ingrediente contiene términos como acortar, parcialmente hidrogenados aceite. Tenga precaución.



Normalmente, los componentes aparecen en la etiqueta en orden descendente de predominio. Pequeñas cantidades están presentes en el caso de la menor cantidad está cerca de la conclusión en el anuncio.



También puede ver el sello de "grasa". Cuánto más grasa que se incluye y se muestra generalmente justo después de sus grasas poco saludables.



Como con todas las dietas ni ejercicio planes consultaran con su proveedor médico o salud antes de comenzar.

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Dieta y los niveles de colesterol

Buen colesterol contribuye a un corazón sano, a diferencia de colesterol malo, que puede significar la enfermedad coronaria. Aunque es similar en composición a las grasas, el colesterol no es ser una grasa. LDL, también conocido como colesterol "malo", puede conducir a una enfermedad llamada aterosclerosis, donde tejidos grasos fortalecer y estrechar los vasos sanguíneos. Esto puede provocar un infarto o angina de pecho.



El corazón está protegido por el HDL, lo que se conoce como colesterol "bueno". Como dicen los investigadores, el HDL transporta el colesterol de las arterias, al hígado, donde eventualmente se pasa del cuerpo. Incluso sugieren que el HDL quita placa adicional de las arterias.



Con una prueba de sangre mensual, usted encontrará el nivel de colesterol LDL y HDL en su cuerpo.



Un nivel de colesterol saludable es inferior a 200. Si los resultados son 200 o anteriormente, es necesario tomar medidas para elevar su nivel de colesterol bueno y reducir el nivel de lo malo; empezar a comer bien, bajar el sofá y posiblemente tener un disminución de la medicación del colesterol.



También, su médico probablemente alentará a dejar de fumar. Porque su cuerpo naturalmente puede crear mayor que los niveles normales de colesterol, posiblemente a la herencia, puede que necesite medicamentos indefinidamente. De cualquier manera, drogas como Lipitor y Crestor pueden ayudar, porque reducen el nivel de colesterol malo en su cuerpo y causan no ser adicta a la medicación.



Una dieta equilibrada debe incluir alimentos saludables, como frutas y verduras y panes y cereales de granos enteros. No tener comida con colesterol alto contenido, que incluye huevos, mariscos, camarones y el hígado. Utilice aceite vegetal, en lugar de grasas no saturadas durante la cocción; y beber leche descremada en lugar de leche entera. Elija cortes de carne sin grandes cantidades de grasa, como pechugas de pollo y asegúrese de que sólo come una porción de tamaño puño. Dietas con éxito a menudo incluyen comer porciones más pequeñas. En una dieta no significa necesariamente hambre usted mismo. Si sigue el plan de lácteo bajos en grasa, no, está bien tener 3 o 4 comidas al día con pequeñas porciones de alimentos.



Último, reducir su nivel de colesterol a través de la actividad física. Colesterol malo puede ser disminuido y buen colesterol aumentado sólo un ejercicio durante 30 minutos al día. Programar una cita con su médico para una prueba de sangre si no sabe su nivel de colesterol. Es beneficioso no sólo para su salud, sino también su corazón.

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Determinar los niveles muy altos de triglicéridos - pruebas, peligros y posibles soluciones

Ciertamente oímos mucho sobre colesterol y cómo aumenta las posibilidades de una persona de cardiopatía y accidente cerebrovascular pero lo triglicéridos muy elevados. ¿Si no escuchamos mucho sobre los niveles de triglicéridos seguramente muy alto no son realmente vale la pena pagar mucha atención a la derecha? En realidad, que no podía estar más lejos de la verdad y muchos expertos creen que los niveles muy altos de triglicéridos son igual de peligroso para la salud del corazón y la arteria como los niveles de colesterol fuera de control.



De acuerdo con la Asociación Médica Americana niveles muy altos de triglicéridos suponen un problema grave de salud conduce a un mayor riesgo de hipertensión arterial, los niveles de colesterol elevado, arterioesclerosis (obstrucción arterial por depósitos de grasa), diabetes mellitus y un mayor riesgo de cáncer. La AMA también anima a las pruebas de triglicéridos muy elevados una vez al año.



Pruebas de los niveles de triglicéridos de la sangre



Pruebas de triglicéridos elevados comprobación a menudo estas grasas peligrosas sangre por elevar los niveles de colesterol sanguíneo. Se toman muestras de sangre después de un ayuno prolongado (9 a 12 horas). El agua es la excepción y puede ser consumido durante este período. La razón para ello es impedir que inexplicablemente escalada después de una comida, produciendo así un falso positivo para los niveles de triglicéridos elevados niveles de triglicéridos.



Los niveles de triglicéridos también pueden verse afectados por el reciente ejercicio, dieta, hormonas, alcohol y una larga lista de ambos el contador y prescripción de medicamentos. Así que hay una buena posibilidad de su médico le proporcionará una larga lista de cosas no hay que hacer antes de que se lleva a cabo la prueba.



Esto nos lleva al siguiente punto a lo que realmente dicta un nivel muy alto de triglicéridos, o en este caso una lectura que está fuera de un rango saludable. Los institutos nacionales de salud nos brinda lo que consideraría que el estándar aceptado más profesionales de la medicina. De acuerdo con el NIH una lectura de 250 miligramos por decilitro de sangre se considera normal, cuando también es normal de colesterol en la sangre. Una lectura de 250 a 500 mg/dl es límite alto. Un nivel de 500 mg/dl se considera que un muy alto triglicéridos leyendo y a menudo vinculados a otros factores para enfermedades del corazón. Una lectura este alta también puede poner a una persona en riesgo de enfermedad pancreática.



Si inicialmente prueba muy alto su médico probablemente desee volver a ejecutar la prueba para confirmar los resultados iniciales. La razón de esto es confirmar la lectura inicial antes de cualquier medicamento con receta es la receta. Si cree usted doctor medicamentos recetados es necesaria para controlar los niveles de triglicéridos, que es probable que se elija una de tres categorías; fibratos, niacina de fuerza de prescripción o estatinas. Todas estas drogas tienen un número de advertencias de la etiqueta así que asegúrese de y pregunte a su médico sobre los efectos secundarios antes de embarcarse en un régimen de prescripción a largo plazo.



¿Qué más? Si ha sido diagnosticado con niveles muy altos de triglicéridos y buscan una forma libre de efectos secundarios tratar esta condición hay un número de colesterol y reducción de triglicéridos suplementos disponibles sin receta médica. Cuando se combina con ejercicio moderado (5 o más día a la semana) y una baja en grasas saturadas, baja en calorías dieta, estos suplementos naturales todos han demostrado ser muy eficaces para los niveles de triglicéridos elevados, así como reducir los niveles de colesterol LDL (malo).

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Colesterol - un Plan de tratamiento Natural para equilibrio de curado su nivel de triglicéridos, HDL Y LDL

Curado colesterol implica realizar algunos cambios de estilo de vida y siguiendo un plan de tratamiento del colesterol que obtiene resultados. El objetivo de este plan de tratamiento del colesterol es para reducir el colesterol y le protegen contra la enfermedad coronaria, o cualquier otra forma de enfermedad cardíaca.



Específicamente veremos reduce LDL y aumenta la HDL - básicamente ayuda a equilibrar el colesterol.



Curado de colesterol es de vital importancia, como LDL daña las arterias en varias formas, mientras HDL hace su mejor para reparar las arterias hasta cierto punto.



La información de este plan de tratamiento del colesterol son directrices de sentido común sobre cómo puede correctamente equilibrar sus niveles de colesterol, lograr la correcta relación entre el LDL y HDL.



¿Cuáles son los pasos de tratamiento del colesterol que debe tener un equilibrio entre el colesterol correctamente?



* limpiar regularmente el ejercicio hígado * * comer alimentos que disminuir LDL y evitar alimentos que aumento LDL * reducir los niveles de azúcar en la sangre a través de la elección de la dieta adecuada



CleanseA hígado, limpiar el hígado es una parte importante de curar colesterol y cualquier plan de tratamiento natural del colesterol. Su hígado produce 3 a 8 veces la cantidad de colesterol que proporciona una dieta normal.



Si tuviera que cortar completamente el consumo de colesterol, todavía recibiría 75 a 95 por ciento del colesterol que se escuchan hoy.



Realización de un hígado cleanse hará su hígado más eficiente y eficaz para realizar todas sus funciones esenciales, incluyendo la creación de colesterol.



La limpieza de su hígado es una de las mejores cosas que puede hacer para equilibrar el colesterol. Aceite de lecitina es especialmente exitosa de limpieza del hígado para fines de colesterol.



Beneficios de ExerciseWhen lo que respecta a curar colesterol, nunca subestimar el poder de ejercicio. Ya sabe que ese ejercicio aumenta masa muscular y disminuye los niveles de grasas del cuerpo. Cualquier ejercicio aeróbico mejora la salud cardiovascular.



Pero además de eso, ejercicio le ayuda a aumentar los niveles de HDL y disminuir el colesterol LDL, que es exactamente lo que está intentando lograr en su plan de tratamiento del colesterol.



Obtener 20 a 30 minutos de ejercicio aeróbico todos los días, mejor equilibrio entre los niveles de colesterol.



Elemento clave de SugarA de sangre de cualquier plan de tratamiento del colesterol bueno es controlar los niveles de azúcar en la sangre. Los cambios rápidos en el azúcar en la sangre y la presencia de exceso insulina en la sangre, aumentar los niveles de LDL.



Alimentos de índice glicémico alto tienden a aumentar el colesterol de LDL como causa su cuerpo generar insulina exceso. Esta insulina extra hace que sus células producir más colesterol, llevó a un aumento en los niveles de LDL en la sangre.



CholesterolRemember alimentos a menor que su hígado hace mucho más colesterol que se consumen en su dieta, evitando así que simplemente colesterol alto alimentos no será un plan de tratamiento de colesterol eficaz para curar el colesterol.



Comer ciertos alimentos colesterol alto con moderación es bueno para TI, ya que contienen nutrientes esenciales y no afectará negativamente a los niveles de LDL y HDL.



La mejor alternativa es comer alimentos que reducir el colesterol, como alimentos que sean ricos en fibra soluble.



Fibra soluble tiene ciertas propiedades que han sido probadas para aumentar HDL mientras reduce el LDL, contribuyendo a equilibrar adecuadamente el colesterol. Avena y productos de avena sería la parte superior de la lista. Otras fuentes para tener en cuenta son pectina de pomelo, pectina de manzana, garbanzos y Musiloide.



Otros alimentos que reducen el colesterol son pescado y aceites de pescado, productos de soya, cebolla cruda, lino, zumo de naranja y aceite de oliva virgen extra.



Porque no es posible obtener suficiente colesterol disminuye los nutrientes de un alimento por sí solo, vale la pena considerar un complemento natural de colesterol.



Buscar ingredientes específicos, como la lecitina del curso, que será no sólo bajar LDL y aumentar el HDL, pero será limpiar su hígado también. Otros ingredientes para tener en cuenta son policosanol, limoneno D, sitosterol beta y theaflavins, como se combinan, proporcionan una solución de poder bajar el LDL y triglicéridos y aumentar el HDL.



El suplemento de derecho, con los ingredientes adecuados, será equilibrar el colesterol perfectamente, aumentar tus posibilidades de curación de colesterol para bien.



Si estás listo para comenzar su plan de tratamiento del colesterol para curar el colesterol, entonces visite mi sitio Web hoy y obtener más información.

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¿Podría esta vitamina conocida la varita mágica para aumentar el colesterol bueno (HDL) naturalmente?

Con toda la fanfarria alrededor de estatinas drogas en los últimos años ha habido menos y menos discusión sobre formas naturales elevar los niveles de colesterol. Esto es una vergüenza, especialmente desde que las estatinas vienen con un número de advertencias de la etiqueta que son bastante importantes. En este artículo titulado "Podría esta Well Known vitamina ser la varita mágica para elevar buen colesterol (HDL) niveles naturalmente" primero nos aclarará qué es, bueno y, a continuación, explorar la vitamina b niacina, que la investigación muestra, puede elevar los niveles de colesterol bueno.



Colesterol bueno es conocido como HDL. Estas partículas densas compuestas principalmente de proteínas por no llevan la arteria obstruyendo el colesterol en tus venas. La razón; Las moléculas de HDL son tan densas que no se pueden exprimir a través de los espacios en las paredes de las arterias. Como resultado, HDL y su carga de colesterol, sale el cuerpo a través de la Avenida de los residuos sólidos.



Una forma colorida mirar HDL es que son como un taxista buff que siempre obtiene su jinete (colesterol) el destino previsto. Por otro lado LDL (colesterol malo) es un fuera de compañero de forma, que siempre se mete en problemas por caer jinetes en el camino. Finalmente, por lo que muchos corredores han sido abandonados get mad y detener el taxi, resultando en una copia de seguridad de tráfico (ataque al corazón o accidente cerebrovascular).



Menos de científicos, pero obtendrá el punto. ¿Tan niacina nos puede ayudar a aumentar el colesterol bueno lo suficiente para reducir el número de pilotos descontentos entregar en carril de la arteria?



Rara vez se prescribe la niacina. Hay algunas razones para ello como su percepción como una medicina peligrosa y confusión acerca de los beneficios en comparación con los riesgos. Además, niacina ha existido durante un tiempo y hay muy poco entusiasmo por las compañías farmacéuticas, debido a su carácter genérico. A pesar de su niacina beneficios sólo representan menos del 5 por ciento de todo el colesterol drogas recetas escritas.



Pero no desesperes niacina puede encontrarse en muchos alimentos diferentes, incluyendo productos lácteos, donde su cuerpo convierte el aminoácido triptófano en niacina utilizable. También se encuentra en granos, pero su cuerpo no puede absorber a menos que se les ha tratado con cal. Si bien esto puede ser el caso, muchos de los fabricantes de alimentos han reconocido los beneficios de la niacina y fortificadas panes y cereales. Carnes, pescados y aves de corral también tienen amplias cantidades pero requieren una cierta cantidad de buen juicio para seleccionar alimentos que va aumentar el colesterol bueno mientras no elevar el colesterol malo.



Si bien hay muy poca investigación para alimentos de niacina tenemos una gran cantidad de información relativa a la niacina fuerza médica. Lo que encontramos es cuando 375 mg de niacina se toman diario aumento de los niveles de HDL en 25%, mientras que los niveles de LDL disminuyen el 14 por ciento. Lamentablemente, debemos informar que como la mayoría de los medicamentos niacina viene con una plétora de efectos secundarios. Estos incluyen sofocos repentinos, reducir la eficacia de los medicamentos de diabetes y artritis, erupciones cutáneas, colmenas, picazón, náusea, diarrea, úlceras pépticas, daño hepático, problemas de visión, mareos y desmayos. El viejo dicho de que no hay ningún almuerzo gratis sin duda parece aplicarse a niacina de grado de prescripción.



¿What Next? Reducir el colesterol, en la mayoría de los casos, trata de cambiar viejos hábitos, adoptar nuevos hábitos más saludables y alistar la ayuda de medicamentos de la Convención, como estatinas drogas, niacina o colesterol natural reducir recursos si es necesario. En pocas palabras, esto básicamente significa encontrar formas de aumentar el HDL (colesterol bueno) y disminución de LDL (colesterol malo). Sin duda las mencionadas drogas estatinas y niacina será una de las opciones pero llevan un número de etiqueta graves advertencias. El riesgo de efectos secundarios han hecho natural suplementos de reducción de colesterol que contienen estos ingredientes beneficiosos como aceite de lecitina, calabaza parece aceite, D-limoneno, fitoesteroles y antioxidantes como el selenio, teaflavina y té catequinas una opción de tratamiento alternativo vale la pena considerar.

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Corregir HDL Y LDL niveles mejorará la Salud Cardiovascular Y proteger contra enfermedades del corazón

Todo el mundo, millones de personas luchan con diversos tipos de enfermedades cardiovasculares, una de ellas es el colesterol alto. Para muchos, tratando de alcanzar los niveles de HDL y LDL correctos es una lucha y para algunos, que están continuamente tomando medicamentos recetados con la esperanza de alcanzar el nivel correcto.



El problema es, esos medicamentos recetados sólo realmente objetivo de colesterol LDL y tienen muy poco impacto en los niveles de HDL. Además, tienen graves efectos secundarios, que incluyen la pérdida de la memoria, dolor muscular, debilidad muscular, daño hepático y posible insuficiencia cardíaca. Además de eso, son bastante caros.



¿Cuáles son exactamente HDL y LDL y por qué tiene el derecho de HDL y LDL niveles tan importantes?



HDL son las siglas de lipoproteínas de alta densidad y tipo esencial de colesterol que necesita el cuerpo para funcionar. LDL significa lipoproteína de baja densidad y son conocidos como los tipos dañinos de colesterol. El colesterol LDL es conocido por ser el 75% de grasas. LDL viaja en las arterias junto con el calcio y células muertas. Con el tiempo, se desarrollan en la placa que comienza a causar problemas en las arterias. Cuando suficiente placa se acumula en las paredes arteriales, esto caso bloqueos arteriales que se produzca - una condición de las arterias que es la causa de los ataques cardíacos, trazos y otras enfermedades cardiovasculares.



Colesterol HDL se conoce como el colesterol protector del corazón porque no lo mejor para quitar cantidades de exceso de colesterol LDL de su cuerpo, trayendo al hígado para su excreción. Cuando se trabaja con colesterol alto, es importante comprender la relación entre los niveles de HDL y LDL, por lo que puede lograr los niveles de colesterol óptimo para una mayor salud de corazón.



En términos simples, que necesita reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL. Esto es lo que le mantendrá seguro. Más consejos de cardiólogos una proporción de alrededor de 2: 1 para los niveles de colesterol HDL y LDL reducir su nivel de placa arterial. La mejor manera de lograr que la relación es mediante el uso de suplementos naturales y cambios de estilo de vida. Suplementos naturales pueden ofrecer nutrientes inestimables que bajará el colesterol LDL y triglicéridos mientras aumenta HDL al mismo tiempo. Estos nutrientes no se consiguió en suficientes cantidades de alimentos para marcar una diferencia en su salud.



Al elegir un suplemento para equilibrar sus niveles de HDL y LDL, buscar ingredientes como policosanol y beta sitosterol ya que tienen una tasa de éxito excelente. Asegúrese siempre de los ingredientes son puramente naturales y contienen las cantidades correctas para lograr resultados reales. Pero recuerde que esto no es una solución mágica. Suplementos naturales son poderosos, pero necesita tener durante un período de tiempo realmente cosechar los beneficios y recompensas.



También debe examinar su dieta diaria y realizar los cambios necesarios para mejorar sus niveles de colesterol. Reducir la ingesta de alimentos que sean ricos en grasas saturadas, grasas trans y colesterol y en cambio comer mucho pescado, frutas, verduras y granos enteros. Esto mejorará los niveles de su HDL y LDL. Ejercer tan a menudo como puede y tratar de apuntar a los 30 minutos de ejercicio cada día si es posible.



Hacer todo lo posible para que lograr el derecho de HDL y los niveles de colesterol LDL para que puede protegerse contra de tener un ataque al corazón o un trazo o incluso la muerte prematura.

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Proporción de colesterol - descubrir cómo médicos medición sus niveles de colesterol

¿Ha su médico le advirtió que el colesterol es alto? Le haya dado su tasa de colesterol, o lo le dijo que su colesterol total es alto? Muchas personas son diagnosticadas con colesterol alto cada día. Mientras que el colesterol alto no tienen síntomas visibles, puede conducir a muchas otras condiciones de salud.



Una vez que el colesterol es alto, puede conducir a hipertensión arterial, enfermedad coronaria, los ataques cardíacos, trazo y hasta la muerte. Los factores de riesgo aumentan a medida que mayores, y desea hacer todo que lo posible ahora para administrar su salud.



Los médicos han utilizado dos medidas para determinar sus niveles de colesterol. Hasta hace poco, mayoría de los médicos utiliza un índice calculado para medir colesterol para entender esta relación, necesita comprender lo que se está midiendo su médico. Él es medir su HDL y sus niveles de LDL. El colesterol HDL es el colesterol "bueno", y el colesterol LDL es el colesterol "malo". La relación se determina por esta fórmula:



(HDL + LDL) / HDL = tasa para medir colesterol



Idealmente, desea que esta relación sea de alrededor de 3,5. La relación debe ser definitivamente menos de 5.



Mayoría de los médicos hoy ha pasado a un nivel diferente para medir el colesterol. En lugar de medir su proporción, miden sus niveles de HDL y LDL totales. Los médicos afirman que los niveles de colesterol normal deberían ser superior a 60 mg de colesterol HDL y inferior a 100 mg de colesterol LDL. El total de estos números debe ser menos de 200, y si es superior a 240, se considera muy alta.



Hay muchos pasos que puede llevar a niveles más bajos de LDL naturalmente. Recomiendo tomar un suplemento natural. Estos suplementos tienden a ser mucho más seguro que los medicamentos tradicionales. También recomiendo comer sano y corte en grasas saturadas.



Por último, usted debe tener por lo menos 45 minutos por día. Si lo hace todas estas cosas, puede reducir su tasa de colesterol o los niveles de colesterol normal una lectura más aceptable.

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Colesterol disminuye alimentos - respuesta de la naturaleza a los niveles de colesterol en la sangre altos

Si sólo has encontrado que sus niveles de colesterol son demasiado altas y deban venir, básicamente tiene la opción de dos caminos a tomar. La primera ruta implica disminución de alimentos que se ha demostrado eficaz y mejorarán su salud mucho más allá de su sistema cardiovascular del colesterol.



El segundo camino es utilizar productos químicos que se han producido en el laboratorio para reducir los niveles de colesterol. Tomar medicamentos de colesterol viene con muchos posibles efectos secundarios incluyendo músculo, riñón y daño hepático. 25% De las personas que utilizan medicamentos estatina experimentar dolores musculares y crispar.



Me parece que la opción clara es utilizando alimentos para el colesterol alto y dejando la medicación como último recurso. Alimentos reducir colesterol son aquellos que contienen grandes cantidades de fibra y plantas esteroles como lo que se encuentra en la mayoría de los vegetales. Las coles de Bruselas, espinacas y brócoli son algunos de los mejores alimentos que combinan el elevado contenido en fibra con un alto nivel de esteroles vegetales.



Esteroles son sustancias naturales que se encuentran en todas las plantas y han sido probadas para bloquear la absorción de colesterol en el cuerpo. Esto es debido al hecho de que los esteroles vegetales tienen una composición molecular muy similar a la del colesterol. Los científicos creen que los esteroles realmente compiten con colesterol de absorción, lo que impide la absorción de gran parte del colesterol en los alimentos que comemos.



Ahora no tienen la idea de que esto es una licencia para el consumo de alimentos de un colesterol alto. La dieta más efectiva para reducir el colesterol será uno que contiene cantidades menores de grasas saturadas combinadas con alimentos altos en fibra. Además de verduras, frutas, nueces y granos enteros contienen cantidades importantes de fibra.



Un plato de avena que ha aplastado nueces mezcladas es un gran alimento para el colesterol alto. Otro dieta ejemplo de reducción de ideas de colesterol incluyen agregar como mucho espinacas y otras verduras como sea posible a los bocadillos que come.



Un maravilloso colesterol reduciendo la cena que disfruto es salmón sobre un lecho de espinacas. La combinación de fibra y esteroles que se encuentran en las espinacas en los ácidos grasos omega-3 del suministrados por el salmón es muy beneficiosa.



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Lista de alimentos - alimentos sorprendentemente eficaces para reducir sus niveles de colesterol de disminución del colesterol

¿Es usted consciente de que mediante una lista de alimentos reducir colesterol para realizar cambios en su dieta ha demostrado mayor eficacia que los medicamentos para reducir el colesterol? Si tienes colesterol alto y desea evitar los efectos secundarios de los medicamentos de colesterol que hay en el mercado hoy en día, estos alimentos son el lugar para comenzar.



Hace poco leí un artículo en US News & World Report sobre un médico que no pudo tolerar los efectos secundarios de estatinas drogas debido a los daños que provocan a sus músculos. Como resultado, se volvió a una dieta para reducir el colesterol combinado con mayor cantidad de ejercicio.



El resultado fue que pudo reducir su colesterol fueron obtener niveles más de lo que la mayoría de sus pacientes de los medicamentos que prescribe para ellos.



Los alimentos de reducción de colesterol más eficaces son los que contienen altas cantidades de esteroles vegetales. Esteroles son sustancias naturales encontradas en todas las plantas, con los montos más altos que se encuentra en nueces. Muchas personas se sorprenden al saber que nueces pueden ser parte de un disminución de la dieta del colesterol, pero es cierto.



Nueces, pistachos y almendras de parte de su dieta es una forma sencilla de empezar a bajar los niveles de colesterol. I disfrutar de nueces como aperitivo o mezclados con harina de avena, otro colesterol gran reducción de alimentos. Otros poderosos alimentos para reducir el colesterol incluyen verduras, frutas y granos enteros.



Linaza es también una gran comida natural para reducir el colesterol. Es rica en ácidos grasos omega-3 y fibra, que admiten lecturas saludables de colesterol y triglicéridos. La American Heart Association recomienda los ácidos grasos omega-3 para su efectividad en reducir las enfermedades del corazón.



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¿Los niveles de colesterol - lo que son buenas y los niveles de colesterol malo?

La mayoría de nosotros entender que nuestro nivel de colesterol es importante; pero muchas personas no comprenden la importancia del colesterol bueno y malo. El colesterol es una sustancia que se encuentra naturalmente en nuestras células y torrente sanguíneo que realiza varias funciones necesarias. Pero también gran parte de ella puede conducir a una mayor probabilidad de un trazo o un ataque al corazón. Alrededor de 42 millones de estadounidenses sufren de colesterol alto.



El colesterol se divide en dos tipos básicos - colesterol bueno, también conocido como HDL; y tipo de mal, también conocido como LDL. HDL es bueno porque las partículas realmente eliminar el colesterol de las paredes de la arteria y disponer de ellos a través del hígado. Sin embargo, LDL es malo como realmente depósitos de colesterol en las paredes de la arteria, eventualmente lleva a una acumulación que estrecha las arterias.



Colesterol total de una persona es la suma de sus niveles de LDL y HDL; y sólo para agregar a la confusión, que todos tienen niveles de VLDL (muy baja densidad) y IDL (densidad intermedia). Estos niveles están determinados por no sólo lo que comemos, pero factores de herencia-hipercolesterolemia, en el que el hígado no ha podido eliminar adecuadamente el colesterol, es una condición heredada común.



Generalmente se miden los niveles de colesterol en miligramos por decilitro de sangre (normalmente abreviado como mg/dl). Por lo general, un nivel por debajo de 200 mg/dl se considera buena; mientras que un nivel de entre 200 y 239 mg/dl se considera que el límite alto riesgo. Si entra en esta categoría, es una buena idea empezar a pensar acerca de una dieta saludable.



Un nivel de 240 mg/dl es considerado de alto riesgo; de hecho si tu nivel cae dentro de este rango, estadísticamente tiene dos veces el riesgo de enfermedades cardíacas como una persona con un nivel bajo de 200. Si su nivel de colesterol es de más de 240, es peligrosamente alto y definitivamente debe pensar hacer algunos cambios en su dieta, ejerciendo más y dando fumar si procede.



Los niveles de esta enfermedad también pueden determinarse midiendo sólo el LDL; de hecho, algunos expertos asesorar que es una mejor indicación de medición de los diferentes tipos de colesterol combinado. En general, cuanto menor sea el colesterol malo o LDL de una persona, menor el riesgo de un corazón atacar. Se considera un nivel saludable en 129 mg/dl; un nivel de 130 a 189 es alto; y una puntuación de 190 o más es demasiado alta.



Triglicéridos es una forma de grasa corporal y diferentes niveles de esta sustancia también pueden ayudar a influir en el total. Si tienes exceso triglicéridos, probablemente va a tener altos niveles de colesterol malo por lo que es aún más importante cambiar su dieta y rutina. Es un nivel saludable en 150 mg/dl; alto es en cualquier lugar de 150 a 499; y más de 500 es muy alta.



No todo el colesterol es malo. Pero si no han tenido tuyo registra un tiempo; Tómese su tiempo para comprobar que sus números están donde deben estar.

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Niveles de colesterol - comprensión de los números

Para comprender el mundo de los niveles de colesterol y su significado, es esencial comprender primero la diferencia entre el colesterol bueno, malo y total recuentos. HDL o lipoproteínas de alta densidad son lo que sabemos que el colesterol "bueno". Sin embargo, lo que hace bien, es en su composición y acción. HDL es el tipo más densa de lipoproteína porque está hecha principalmente de proteínas. Es bueno porque tiene la capacidad de eliminar los depósitos de colesterol de las arterias. Se trata también de las lipoproteínas que el hígado envía a los órganos estereidogénicas, como los testículos y ovarios. LDL, o lipoproteínas de baja densidad, son conocidas como el colesterol "malo". LDL, como se hizo evidente por el nombre, es mucho menor en proteína de densidad y por lo tanto, se distribuye a los tejidos periféricos del cuerpo. Debido a su mayor cantidad de grasa, este es el tipo de colesterol que se atribuye a las enfermedades cardiovasculares.



Cuando tienes el colesterol probado, se mide en mg/dL, que es miligramos por decilitro de sangre. En general, el médico será capaz, o tendrá ya, separados de la prueba en gráficos completas - uno para el colesterol LDL, uno para el colesterol HDL y uno para el colesterol total (una suma de los dos).



Los niveles de colesterol LDL son más importantes mantener bajo control. Altos niveles de LDL pueden crear condiciones de corazón grave, especialmente para aquellos con un historial genético de problemas de corazón o colesterol. Para la persona promedio, un nivel de colesterol LDL "normal" debe ser en cualquier lugar entre 110 mg/dL (buena) a 160 mg/dL (frontera). El colesterol alto es considerado en cualquier lugar entre 170 mg/dL y 190 mg/dL, con más de 200 mg/dL la línea para el colesterol peligrosamente alto.



Los niveles de colesterol HDL son diferentes para mirar, porque en esta categoría es el número más alto que es mejor para usted. Los niveles de HDL promedio deberían ser en cualquier lugar entre 45 mg/dL (frontera) y 65 mg/dL (protección). Un nivel de colesterol HDL que mucho menos 45 mg/dL puede conducir a arterias apretadas, debido a la falta de depuración se realiza por moléculas de HDL.



Colesterol total, como se mencionó anteriormente, es la suma de los dos niveles de colesterol, además de su nivel de triglicéridos (dividido por cinco). En promedio, el colesterol debe ser 200 mg/dL (buena) a 240 mg/dL (frontera). Si hecha de LDL o HDL, un recuento de colesterol total muy superior a 240 mg/dL puede conducir a problemas de salud, algunos más graves que otros. Es importante recordar que el colesterol desempeña un rollo en diversas funciones corporales - salud cardiovascular no sólo.



Algunas cosas a tener en cuenta al supervisar sus niveles de colesterol son la edad, el género y la genética. En promedio, hombres tienden a tener una naturalmente menor cantidad de colesterol HDL y por tanto es necesario prestar más atención a la ingesta de colesterol para aumentar sus niveles de HDL. Edad también es un factor en colesterol, como el hígado y arterias ya han envejecido y pueden necesitar una cantidad más importante de HDL, o cantidades menores de LDL a la media. Finalmente, se debe considerar su composición genética al crear una dieta de colesterol. Los que tienen, naturalmente, mayor riesgo de enfermedades del corazón deben mantener sus niveles de colesterol de los niveles límite, para a pesar de no han alcanzado niveles peligrosos para la media, genética puede desempeñar un papel feo.

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Gráfico de alimentos de colesterol - alimentos garantizados para elevar los niveles de colesterol

Hoy en día una tendencia alentadora en nuestra sociedad es que muchas personas recurren de medicación para resolver sus problemas de salud, busca en su lugar naturales tratamientos para mejorar la salud en general. Esto es especialmente cierto cuando se trata de encontrar soluciones para el colesterol alto.



Utilizar un gráfico de alimentos de colesterol es un paso que muchas personas al intentar aprender la mejor forma para reducir el colesterol alto. Si bien es cierto que estos alimentos están garantizados para aumentar los niveles de colesterol, alimentos ricos en grasas saturadas crean un dilema mucho más grave.



Eliminar los alimentos como los huevos, productos lácteos y muchos tipos de mariscos de su dieta será útil, pero esto sólo tendrá un pequeño impacto en lecturas de colesterol.



Esto es debido al hecho de que la gran mayoría de colesterol en el cuerpo humano es realmente producida por el hígado. Se ha encontrado que los alimentos que el aumento del colesterol niveles más son los que son más altos en grasa saturada, colesterol no.



Si estás de acuerdo conmigo en que la forma más sensata para disminuir los niveles de colesterol es adoptar un enfoque natural en lugar de utilizar medicamentos que viene con muchos efectos secundarios que no desea experimentar, aumentar el consumo de los alimentos (verduras, frutas, nueces y granos) de disminución del colesterol mientras se reduce la cantidad de alimentos de alto contenido de grasa en su dieta es lo mejor que puede hacer.



Ahora, eso no quiere decir que desea eliminar todas las grasas de su dieta. Grasas saludables, como las que se encuentran en pescados y frutos secos son realmente útiles para reducir los niveles de colesterol. Los ácidos grasos de omega-3 que se encuentran en estos alimentos apoyan una actitud mental sana mientras que ayudan a lecturas de triglicéridos inferiores.



Se ha demostrado que este enfoque a la reducción de colesterol es mucho más eficaz que sólo eliminando los alimentos que se encuentran en un gráfico de alimentos de colesterol de la dieta. Los invito a visitar mi página Web para obtener información sobre los alimentos y las dietas que tendrán mayor impacto en sus lecturas de colesterol.



También encontrará un gráfico de alimentos de colesterol con una discusión detallada de alimentos de colesterol alto.

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Drogas de colesterol y baja la vitamina D, junto con otros niveles de la hormona

¿Sabías que cada célula en su cuerpo está hecho de colesterol. Las hormonas como el estrógeno, la testosterona y la vitamina d también están hechas de colesterol. El colesterol es una de las moléculas más importantes en su cuerpo. Sin colesterol podrían desintegrarse sus células y iba a morir. Si estás curioso sólo ir a una biblioteca de un libro de bioquímica y buscar colesterol. Verá las enormes cantidades de compuestos, hormonas y estructuras que están hechas de colesterol.



El tema de este artículo es parcialmente sobre vitamina d así que cómo la vitamina d los niveles relacionan con el colesterol. También permite iniciar aquí la vitamina d está hecho de colesterol. Una cosa que he notado es cuando un paciente entra en un medicamento colesterol parece estar relacionada con caídas en sus niveles de vitamina D. Verá sin colesterol que no puede hacer vitamina D. alguien con conocimientos adecuados de bioquímica que saberlo y debe pensar para observar los niveles de vitamina d con drogas de colesterol. También debe observarse nivel hormonal con disminución de drogas porque están hechos de colesterol del colesterol. He observado también hombres van desde un estado elevado de energía al letargo y muy cansado después de que su médico les sobre un fármaco de colesterol. Así que lo que sucedió en mi observación es sus niveles de testosterona ha hundido porque el cuerpo ahora no pudo hacerlo porque está hecho de colesterol. Este paciente tenía niveles normales de colesterol, que el médico sólo quería obtener realmente muy bajos que, en mi opinión es peligroso. Si su cuerpo no tiene suficiente colesterol sus músculos y células realmente empiezan a desmoronarse. La membrana de la célula del cuerpo está hecha de compuestos de colesterol. Verá que puede haber enormes efectos secundarios muy bajo colesterol. Es mi opinión que el colesterol debe ser normal no muy bajos como para apagar la función de órganos. Es casi como si su cuerpo tiene un sistema de prioridades que se ponga en marcha cuando se elimina el colesterol a niveles donde el cuerpo no puede funcionar. Su cuerpo puede decir bajar la cantidad de testosterona y vitamina d hacer o mantener mis células de cayendo a pedazos. Su mi opinión de que el cuerpo elige más tarde impedir que las células cayendo a pedazos o no lo que mantendrá la vida en lugar de una función óptima.



Esto me lleva a otro punto. Colesterol alto debido a lo que se utiliza para mi ser un signo de que algo anda mal. El cuerpo utiliza colesterol para reparar el daño celular o puede aumentar el colesterol debido a la inflamación. Su cuerpo hace las hormonas esteroides en las glándulas suprarrenales y supongo que lo que están hechos de colesterol. Si hay inflamación crónica en su cuerpo el hígado puede aumentar el colesterol que hormonas antiinflamatorias para mantener el daño al mínimo. El colesterol alto puede ser su cuerpo diciendo que necesitamos ayuda. Que plantea otro punto si se reduce el colesterol a niveles peligrosamente bajos que ahora puede corre el riesgo de tener un pobre contra respuesta inflamatoria daño y dolor común. Esto puede ser por qué tomar un omega tres ha demostrado que los niveles de colesterol de efecto. Pensar en esto, por qué tomar más grasa como peces de aceite bajar el colesterol. Ayuda a regular la inflamación de aceite de pescado. Podría ser porque los niveles de colesterol pueden estar relacionados con mostrando que el cuerpo está inflamado.



Hay muchas maneras de trabajar con sus niveles de colesterol de órganos y siempre debe consultar a un médico inteligente al tratar este tema. Como regla general yo sugeriría estudiando sus niveles hormonales y viendo la vitamina d con cualquier disminución de drogas del colesterol. Es asombroso cómo marketing y desinformación ha clasificado colesterol como un agente inicuo cuando puede ser segunda en importancia de oxígeno en el cuerpo.



Si el tiempo lo permite escribiré más en la bioquímica de colesterol y cómo el cuerpo puede reglamentarla. Buscar mis artículos en el futuro.

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Niveles de colesterol - consejos para reducir los niveles de colesterol

Colesterol de lipoproteína de baja densidad (LDL), o colesterol "malo", tiene serios riesgos.



Profesionales en el campo de la salud y la nutrición asesorarán a las personas con colesterol alto no sólo reducir el colesterol LDL pero también aumentar su nivel de lipoproteína de alta densidad (HDL) a fin de mantener el nivel de equilibrio. Esto evitará la acumulación de placa en las arterias que contribuye a la condición de salud grave como ataque al corazón.



¿Qué es el colesterol?



El colesterol es una sustancia grasa (lípidos) que se realiza por la mayoría de las células del cuerpo colesterol es esencial para la producción de ciertas hormonas y la vitamina d en el cuerpo. El cuerpo tiende a producir la cantidad de colesterol que requiere. Sin embargo, tendemos a lo cosas con colesterol adicional mediante el consumo de alimentos ricos en grasas saturadas como huevos, carne, productos lácteos grasa alto y carne. Algunas personas también tienen la tendencia conocida como una disposición genética para colesterol alto. Esto significa que alimentos no es realmente un problema aquí.



Colesterol alto contribuye a la formación de una sustancia dura llamada placa en las arterias que realmente pueden bloquear el flujo de sangre. La acumulación de placas realmente bloquear el flujo de sangre en las arterias. Esto hace que el corazón trabajar más, aumentando el riesgo de accidente cerebrovascular y enfermedades del corazón.



Aquí hay algunos consejos eficaces en reducir al mínimo los niveles de colesterol en el cuerpo:



un) dejar de fumar:



Esto es muy importante porque fumar tiende a reducir los niveles de HDL en la sangre. HDL o colesterol nivel de alta densidad es el colesterol bueno y asegura las arterias saludables. El inferior el HDL, mayor el riesgo de enfermedades del corazón. Fumar tiende a aumentar los coágulos de sangre en su cuerpo. Por lo tanto, si usted fuma, salga inmediatamente.



b) estancia físicamente activo:



la falta de actividad física es un factor de riesgo para muchas enfermedades y enfermedad. La American Heart Association admite 30 minutos de actividad física. También puede centrarse en sesiones más pequeñas. El ejercicio regular aumentará HDL y también controlar su peso y la presión arterial.



c) medicamentos:



Medicamento siempre es posible. Debe visitar a un médico para bajar el colesterol. Su médico puede asesoramiento algunos medicamentos y algunos cambios de dieta y estilo de vida.



Consejos dietéticos para bajar el colesterol:



un) plan un menú:



Es crucial planificar un menú para una semana completa de antemano a fin de asegurarse de que está totalmente libre de colesterol. Necesita concentrarse en complementarlo con frutas y verduras de fibras. Se recomienda comer alimentos orgánicos porque se realizan sin pesticidas convencionales y fertilizantes artificiales que significa más saludables que los alimentos no orgánicos. También necesita utilizar carbohidratos complejos de las normas de la prima.



b) no yemas de huevo:



Si tienes más alto colesterol en el cuerpo, de su sabio evitar yemas de huevo y concentrarse más en comer huevos blancos.



c) el uso de trigo:



Uso de trigo para preparar alimentos y cereales. Estos son muy eficaces para reducir los niveles de colesterol.



d) refinado azúcar:



Su buena no comer azúcar refinado, ya que contiene calorías "vacías", que carece de vitaminas naturales y minerales encontradas caña de azúcar. Azúcar sin refinar no perjudica mucho su salud.



e) agua:



Es necesario beber mucha agua. También ayuda a la digestión y mantener los niveles de equilibrio de colesterol.



f) permanecer lejos de bebidas:



Recuerde que todos los refrescos hizo comercialmente contienen buenas cantidades de azúcar, aditivos y colorantes artificiales. Estos pueden producir colesterol superior.



Siga las sugerencias mencionadas y fácilmente podrá llevar su nivel de colesterol para equilibrar.

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Cálculo de colesterol - reducir sus niveles de colesterol por el consumo de tomate Ketchup

Cálculo colesterol - tomate Ketchup ha sido una gran adición favorita familiar durante generaciones. Es la salsa más popular en el Reino Unido. Podemos tener con desayuno almuerzo y cena. ¿Sería donde los británicos grandes frito desayuno de tocino y huevos sin tomate Ketchup? Mismo para embutidos y puré o hamburguesas o rollos de tocino o fish and chips, la lista sigue. Sé incluso personas que pusieron su favoritas tomate ketchup en una cena de asado!



Desde hace años, se ha conocido que los tomates son buenos para la salud, incluida la reducción del riesgo de cáncer de próstata. Un estudio mostró que el riesgo de cáncer de próstata puede reducirse en un 45% por el consumo de 10 partes de tomates al día. Una nueva investigación ha concluido recientemente para ver si hay algo en tomates que afectan a los niveles de colesterol en la sangre. El estudio fue realizado por un equipo de investigación en Finlandia, en la Universidad de Oulo.



Tomates han gozado de estado súper alimento durante años ahora debido a sus cualidades antioxidantes que ayudan a reducir el daño a las células en nuestro cuerpo. Los investigadores comenzaron con el químico llamado licopeno, que ya ha sido probado en cáncer de próstata. Licopeno es el pigmento que da a los tomates su color y más se concentra en la piel del tomate.



Investigadores comenzados mediante el cálculo de los niveles de colesterol de voluntarios entre las edades de 20 y 49. Veintiún voluntarios fueron seleccionados como los niveles normales de colesterol. Todos los voluntarios pasaron las 3 primeras semanas del juicio con exclusión de tomates y todos los productos de tomate basado en su dieta. Los voluntarios comenzaron, a continuación, agregar el tomate Ketchup para sus comidas por otras tres semanas.



El promedio del nivel de colesterol Total del grupo de voluntarios fue 4,5 mmol de grasa por litro de sangre al final del período libre de tomate. Después de tomar luego tomate ketchup cada día durante tres semanas el promedio había caído a 4.19mmols. Los niveles de LDL también reducido, 2,56 mmol por litro a 2.18 mmols.



El informe ha sido publicado en el British Journal of Nutrition como los resultados son considerados como importantes, especialmente produciendo esta gran reducción en los niveles de colesterol en sólo tres semanas.



Los médicos dicen que de todas las personas en el Reino Unido, más de setenta por ciento de ellos tienen niveles de colesterol total por encima de 5 mmols. Los niveles saludables de colesterol se consideran que nada por debajo de 5 mmol de grasa por litro de sangre. Los médicos están orientados a obtener reducciones en sus niveles de colesterol de los pacientes a por debajo de este nivel de mmols 5. Se centran en reducir la lipoproteína de baja densidad de colesterol ldl "malo" e incrementar los niveles de colesterol de hdl 'bueno', lipoproteína de alta densidad.



Salsa de tomate favorito del Reino Unido podría ser bueno para el corazón mediante la reducción de colesterol total y los niveles de colesterol ldl. Los médicos ahora pueden asesorar a pacientes con colesterol alto para empezar a comer salsa de tomate o beber jugo de tomate para ayudar a reducir su riesgo de padecer ataques cardíacos y derrames cerebrales.



Sus primeros pasos hacia la identificación de la salud de su corazón y circulación debe calcular el colesterol en la sangre.

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