Para reducir los niveles de azúcar en la sangre

Muchas personas hoy en día pueden sufrir de azúcar en la sangre altos niveles ya que hay muchas maneras que puede conseguirlo. Por ejemplo podría ser a dieta-¿comer muchas comidas rápidas o impresiones? Esto puede ser un problema, como puede obtener muy grave, puede poner en peso y esto podría desencadenar un ataque al corazón u otros problemas de salud.



Veamos cómo los niveles de azúcar en la sangre de amante. A veces se siente como se comen la comida correcta pero no puede darse cuenta que se puede comer demasiada comida. La mejor manera de asegurarse de que está comiendo las partes derecha va a su médico y le pide un plan de alimentación adecuado a sus necesidades.



Es fácil concentrarse en los tipos de alimentos que consumimos, pero el tamaño de la porción es importante también. Estrés pueden desempeñar también un factor en nuestros niveles de azúcar en la sangre. Demasiado estrés pueden causarles a rocket. Todos tenemos que trabajar para pagar nuestras cuentas, pero hay algunos trabajadores hoy sobre sí mismos.



Para asegurarse de que esto no ocurra debe discutir con su pareja o en familia y ver qué se puede hacer tomar la tensión los niveles abajo. Es posible que deba cambiar su trabajo o reducir su horario para hacer más fácil posible.



Estas son sólo algunas sugerencias fáciles reducir los niveles de azúcar en la sangre; siempre debe consultar médico si le preocupa.

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Cómo mantener una presión arterial Normal

Lo peligroso de mayoría condiciones médicas relacionadas con el corazón, tales como hipertensión arterial, son que son a menudo no hay síntomas que indican un problema. La única manera de saber si su corazón es saludable es ver a un médico una vez al año para un chequeo.



Obtener una lectura de la presión arterial es imprescindible en el diagnóstico de hipertensión arterial. Si no han tenido la presión arterial, tomada antes de que el procedimiento es indoloro, no invasivo y fácil.



Básicamente, la enfermera en mano se envuelven un brazalete alrededor de su brazo, inflarlo y luego desinflar, escuchando sus latidos. Lo que desean determinar es la fuerza de la sangre que circula a través de los vasos sanguíneos.



Hay dos números en una lectura de la presión arterial y estos números indican la fuerza de la sangre al entrar y salgan de su corazón. Estos números se denominan sistólica y diastólica.



Cuando la enfermera o el médico escribe la abajo la lectura se verá como una fracción. El número sistólico será en la parte superior, mientras que la diastólico número estará en la parte inferior.



¿Qué es una lectura de la presión arterial Normal?



Una lectura de presión arterial normal es inferior a 120/80. Hay una condición que se llama pre-hypertensive y tiene lecturas que van desde arriba de 120/80 a 139/89. Etapa es una hipertensión tendrá una lectura de la presión arterial de 140/90 hasta 159/99. Hipertensión etapa dos mostrará una lectura más de 160/100.



Cómo mantener la presión arterial Normal



Hay muchas maneras de mantener la presión arterial normal, pero lo más importante que necesita para obtener el ejercicio regular (30 minutos - 1 hora al día). Ejercicio regular le ayudará a mantener le caben y dará a tu corazón el entrenamiento que necesita. Ejercicio regularmente también mantiene el flujo de su sistema circulatorio, eliminando cualquier obstrucción de la arteria o construir hasta que puede causar enfermedades cardíacas, ataques cardíacos y trazos.



Para mantener un nivel de presión arterial normal también quieren comer una dieta de alimentos orgánicos (en su mayoría frutas, hortalizas y frutos secos). Minimizar la cantidad de alimentos procesados que se comen.



No sólo es comida procesada engorde y adictivo también se hizo con los productos químicos (leer los ingredientes) son extranjeros para el cuerpo humano. Estos alimentos a dejar en alto riesgo de cosas como obesidad, diabetes, enfermedades del corazón y la presión arterial alta.



Dejar de fumar y reducir el estrés



Fumar también puede contribuir a hipertensión arterial lo detenga. Estrés es también un gran colaborador a hipertensión arterial y la mayoría condiciones médicas para el caso, por lo que necesita aprender a reducir la cantidad de estrés en su vida si quieres ser saludable.



Ocupan de yoga o tai chi, ejercicio regularmente, aprender a meditar, comer bien y conquistará el estrés. Esto es muy importante como para reducir su susceptibilidad a la hipertensión; debe aprender a manejar adecuadamente el estrés. Buena suerte en su viaje hacia la salud y bienestar!

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¿Cómo deshacerse de colesterol alto en sangre?

El número de muertes causadas por ataques de corazón es más que por cualquier otra enfermedad. Una de las principales causas de ataques cardíacos es el colesterol en sangre alto. El colesterol es una sustancia cerosa presente en las membranas y paredes celulares en todo el cuerpo, incluyendo el corazón, intestinos, hígado, piel, músculos, nervios y cerebro. Se utiliza para producir vitamina D, ácidos biliares junto con muchas hormonas. Sin embargo, se requiere sólo una pequeña cantidad de colesterol en la sangre para estas necesidades. Si una persona tiene colesterol excesivo en su torrente sanguíneo, el mismo podría obtener depositado en las arterias que también incluyen las arterias del corazón (arterias coronarias). Esto provoca bloqueos que conducen a síntomas y signos de enfermedad cardíaca. Hay dos tipos de colesterol, LDL (malo) y colesterol HDL (bueno).



Mayoría de las personas no es consciente de los altos niveles de colesterol en su sangre porque durante las etapas iniciales no hay síntomas ni signos de colesterol en sangre alto. Los que están por encima de los 20 años deben obtener sus niveles de colesterol al menos una vez cada 5 años. Esta dolencia es causada principalmente debido a una dieta alta en grasas, pero que también puede ser provocado debido a diversas enfermedades y drogas. Las personas obesas deben ser muy cuidadosos ya que el exceso de peso puede aumentar su nivel de colesterol.



Si se es obeso, ejercicios de pérdida de peso de empresa pueden ayudarle a reducir los niveles de colesterol. También ayuda la actividad física de forma regular. Moderar la ingesta de alcohol ayuda a aumento de HDL pero no excedernos. Eliminación de estrés también ayuda. Estudios han demostrado que el estrés aumenta el nivel de colesterol en la sangre. Debe dejar de fumar y escojan una dieta equilibrada que comprende de granos enteros, frutas y verduras frescas. También debe evitar alimentos ricos en trans y grasas saturadas como alimentos fritos, productos lácteos, rosquillas, horneados mercancías etc.. Escojan alimentos que contienen grasas poliinsaturadas que realmente ayudan a reducir los niveles de colesterol y monosaturated.

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Cómo controlar sangre alta presión, naturalmente,

Dejar de fumar. No sólo esto ayudará a mantener la presión arterial en línea, también a disminuir el riesgo de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Fumar es el principal factor de riesgo de ateroesclerosis.Fumar lesiona las paredes de los vasos sanguíneos y acelera el proceso de endurecimiento de las arterias. Así que a pesar de que no causa hipertensión arterial, fumar es malo para nadie, especialmente aquellos con hipertensión arterial. Si usted fuma, dejar de fumar. Si usted no fuma, no se inician. Una vez que salga, se reduce el riesgo de tener un ataque al corazón después del primer año. Así que hay mucho que ganar por dejar de fumar.



Reducción de peso. Los pacientes obesos deben bajar de peso.Hay un vínculo directo entre el sobrepeso y tener presión arterial alta. Cuanto más sobrepeso usted es, mayor es el riesgo. Empezar haciendo pequeños cambios. Cortar cada día--sobre el equivalente a decir "no" a dos galletitas de chocolate de 200 a 300 calorías de su dieta.



Disminuir la ingesta de sal. Alto consumo de sal está relacionada con la presión arterial alta. Deben consumir no más de 2.000 mg de sodio por día (aproximadamente una cucharadita de sal). El estadounidense promedio consume dos veces que, a menudo a través de sopas enlatados, cenas congelados, salsa de soja, encurtidos, aceitunas y quesos procesados, que se cargan con sodio. Leer etiquetas de los alimentos y seleccionar productos de sodio reducido. Intente seleccionar alimentos con poca sal.



Agregar más frutas, verduras y productos lácteos bajos en grasa a su plato. Comer una fruta adicional o vegetal con cada comida. Reducir el tamaño de su ingesta diaria de carne a seis onzas y designar al menos dos cenas una semana libre de carne. Dietas grasas no afectan directamente la presión arterial. Sin embargo, las grasas saturadas y colesterol en alimentos aumentar colesterol en la sangre, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. Alimentos altos en grasas también son altos en calorías, que deben reducirse si necesita perder peso. Al igual que fumar cholestrol alta es también un importante factor de riesgo de ateroesclerosis.



Limitar el consumo de alcohol. Beber no más de una cerveza de 12 onzas, un vaso de 5 onzas de vino o una golondrina (1,5 onzas) de whiskey 80-prueba si eres una mujer. Hombres pueden doble de estos importes. Nada más eleva la presión arterial. Puede reducir la presión arterial por 5 a 10 mmHg sólo restringir el consumo de Alcohol.



Ejercicio. En primer lugar, obtener la luz verde de su médico. A continuación, introducir lentamente el ejercicio aeróbico en tu vida, aumentando el tiempo y la intensidad a un ritmo que se siente bien, con el objetivo de al menos un entrenamiento de 30 minutos casi todos los días de la semana. Jóvenes deben correr durante 30 minutos tres veces por semana y pacientes de edad avanzada deben caminar distancias más largas de lo habitual.



Disminuir el estrés y la ansiedad: sí estrés y la ansiedad también desempeñan un papel en la presión arterial.Si desea que su presión arterial con en límites normales, prueba tu yo para obtener feliz todo el tiempo. Pruebe las actividades extracurriculares que el estrés de mente libre. Estrés pueden hacer presión arterial subir por un tiempo, y se ha pensado para contribuir a la hipertensión arterial. Pero aún no están claros los efectos a largo plazo del estrés. Técnicas de gestión de estrés no parece prevenir la hipertensión arterial. Sin embargo, estas técnicas pueden tener otros beneficios, como te hace sentir mejor o ayudar a controlar el estres.



La cafeína y la presión sanguínea: la cafeína en el café, así como en otras bebidas, como el té y las gaseosas, sólo provoca presión arterial temporalmente. Así podrá seguir teniendo bebidas que contienen cafeína, a menos que es sensibles a ella o tiene problemas cardíacos y su médico le dice que no tiene ninguno.



Comer cantidades adecuadas de alimentos ricos en potasio. Potasio, esencial para la buena salud, otro mineral funciona junto con el sodio para regular la presión sanguínea. Estudios han demostrado que las personas que consumen más potasio tienen presiones menores de sangre que los que consumen menos. Ricas fuentes de potasio son muchos frutos, como el melón, plátano, sandía, naranjas y jugo de naranja, así como patatas, espinacas y calabacín. (Nota importante: si tomar medicamentos para la presión arterial alta, tales como diuréticos, consulte a su médico antes de utilizar sustitutos de sal que contienen altas cantidades de potasio.



Si desea saber más sobre reducción de presión arterial alta, naturalmente, visite nuestro sitio Web.

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La presión arterial alta puede ser curada visitando su quiropráctico

Tratar la presión arterial alta, naturalmente, también es una forma de mejorar su salud y bajarla. Normalmente su médico le dará la medicina para la presión arterial permanecer en un nivel de mantenimiento. A veces la medicina ayuda a mejorar su condición, pero la investigación muestra que tomando muchos medicamentos puede obtener algunos efectos secundarios para el cuerpo. Dicen que si es curar algo, está arruinando otro.



Otra forma de curar la hipertensión arterial es por ajuste en el uso de quiropráctico. La parte de la columna vertebral que los investigadores creen puede ser en parte responsable por el flujo sanguíneo y la presión arterial se encuentra cerca del cuello y se conoce como la vértebra cervical o C-1. Esta vértebra se llama también la vértebra atlas. Aunque este tratamiento debe realizarse por un quiropráctico certificado que es un experto en este tipo de tratamiento.



Algunos pacientes informaron que después de los ajustes de la restauración del flujo nervioso les proporcionó una sensación de bienestar general. También han mejorado su flexibilidad y vitalidad. También mejoraron de sus condiciones de salud como alergias y digestiones. Realinear las vértebras en la columna vertebral puede restablecer el equilibrio y ayuda que funcione correctamente el cuerpo. Este tratamiento contribuye a reducir el estrés, por lo tanto, reduciendo la presión arterial.



No es seguro para que cualquiera pueda ajustarse, sin embargo, la presión arterial alta sería un factor de riesgo mayor. Un quiropráctico no puede "curar" su enfermedad. Sólo digamos que tener ajustes es una alternativa de curar algunas parte de alguien que padece de hipertensión arterial. Lo mejor que pueden hacer sólo haría que sus músculos sentirse mejor. Sería mejor ver primero su médico real de un médico- y referir a un terapeuta físico o a un especialista ortopédico. Le aconsejo que su hacer todo lo posible para evitar el tratamiento quiropráctico, como que a menudo hacen más daño que bien. Hay unos pocos afortunados que han informado sentirse mucho mejor después de ajustes, pero es mejor estar seguro que lo siento como dicen.



Algunos médicos también sería reticentes a enviar a un quiropráctico porque no puede ser una cura absoluta o puede requerir visitas repetidas, y hasta ahora es una falta de investigación sólida en el aspecto de alivio de la hipertensión.

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Corregir la lectura de la presión arterial-¿qué son los buenos números de la presión arterial?

Si se toma la presión arterial de 50 personas diferentes, obtendrá 50 lecturas diferentes. Si se toman las lecturas de la presión arterial de algunas personas 50 veces, obtendrá 50 lecturas diferentes de presión arterial. Aún así, es posible, que a pesar de todos estos números diferentes que se está leyendo, ninguna de estas personas que tienen hipertensión. En este artículo analizaremos por qué es y qué una lectura de la presión arterial correcta es.



Una lectura de la presión arterial consta de dos partes. Una parte es la lectura sistólica y otra es la lectura diastólica. La parte sistólica es el mayor de los dos números y por supuesto, la diastólica es menor.



En una máquina de lectura BP tradicional, que se llama un esfigmomanómetro, la presión del aire en la Copa alrededor de su brazo se infla a una presión que sería superior de su lectura sistólica. El aire se deja fuera de la Copa hasta que la persona leyendo que su presión puede escuchar el latido del corazón a través de un estetoscopio.



El punto en el que él o ella escucha tu latido es su lectura sistólica. La persona leyendo que su BP continúa permitir que más aire fuera de la Copa hasta que ya no escucha tu latido. El punto en el que desaparece el sonido de su ritmo cardíaco es su lectura diastólica.



Una muy buena lectura sistólica es de 120 y una muy buena lectura diastólica es de 80. Sin embargo, la lectura sistólica sólo es medianamente alta cuando es un poco más de 140 y la lectura diastólica sólo es ligeramente alta cuando es alrededor de 90. Agregar el hecho de que podría seguir varios puntos por debajo de 120 y 80 estas lecturas antes de hipotensión o presión arterial baja es una cuestión, y se puede ver que una amplia gama de buenas lecturas de BP.



Esto es bueno porque la presión de una persona normal varía durante todo el día. Cambios en la digestión de alimentos, el ejercicio y el nivel de estrés son cuestiones que pueden afectar a la BP. En otras palabras, la BP podría ser un poco más alto después de comer una comida pesada, pero también podría ser un poco más alto si tuviera mucha hambre. Por supuesto, si se cumplen un cara a cara de León, su presión arterial sería muy, muy alta.



Por esta razón, es aconsejable tomarse tiempo para relajarse durante todo el día y desea saber cómo puede no ser demasiado trabajado en pequeñas cosas. Aún así, a menos que sea una persona muy inusual, su presión arterial puede ser alta o al menos en la parte alta de vez en cuando. Debido a esto, uno no es diagnosticado hipertensión hasta él o ella es obtener lecturas de presión arterial alta constantemente.

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Colesterol disminuye alimentos - respuesta de la naturaleza a los niveles de colesterol en la sangre altos

Si sólo has encontrado que sus niveles de colesterol son demasiado altas y deban venir, básicamente tiene la opción de dos caminos a tomar. La primera ruta implica disminución de alimentos que se ha demostrado eficaz y mejorarán su salud mucho más allá de su sistema cardiovascular del colesterol.



El segundo camino es utilizar productos químicos que se han producido en el laboratorio para reducir los niveles de colesterol. Tomar medicamentos de colesterol viene con muchos posibles efectos secundarios incluyendo músculo, riñón y daño hepático. 25% De las personas que utilizan medicamentos estatina experimentar dolores musculares y crispar.



Me parece que la opción clara es utilizando alimentos para el colesterol alto y dejando la medicación como último recurso. Alimentos reducir colesterol son aquellos que contienen grandes cantidades de fibra y plantas esteroles como lo que se encuentra en la mayoría de los vegetales. Las coles de Bruselas, espinacas y brócoli son algunos de los mejores alimentos que combinan el elevado contenido en fibra con un alto nivel de esteroles vegetales.



Esteroles son sustancias naturales que se encuentran en todas las plantas y han sido probadas para bloquear la absorción de colesterol en el cuerpo. Esto es debido al hecho de que los esteroles vegetales tienen una composición molecular muy similar a la del colesterol. Los científicos creen que los esteroles realmente compiten con colesterol de absorción, lo que impide la absorción de gran parte del colesterol en los alimentos que comemos.



Ahora no tienen la idea de que esto es una licencia para el consumo de alimentos de un colesterol alto. La dieta más efectiva para reducir el colesterol será uno que contiene cantidades menores de grasas saturadas combinadas con alimentos altos en fibra. Además de verduras, frutas, nueces y granos enteros contienen cantidades importantes de fibra.



Un plato de avena que ha aplastado nueces mezcladas es un gran alimento para el colesterol alto. Otro dieta ejemplo de reducción de ideas de colesterol incluyen agregar como mucho espinacas y otras verduras como sea posible a los bocadillos que come.



Un maravilloso colesterol reduciendo la cena que disfruto es salmón sobre un lecho de espinacas. La combinación de fibra y esteroles que se encuentran en las espinacas en los ácidos grasos omega-3 del suministrados por el salmón es muy beneficiosa.



Los invito a visitar mi sitio Web donde expongo alimentos reducir el colesterol y otras formas naturales de bajar lecturas de colesterol alto.

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Examen de sangre de colesterol

Si su médico no le ofrecemos un examen de sangre de colesterol la próxima vez que vaya, asegúrese de pedir uno. Así que sabrá cómo va su nivel de colesterol y será capaz de realizar ajustes si es necesario. La mayoría del tiempo no tiene para el médico para darle una prueba de sangre de colesterol. Este examen es sólo uno de varios que se realizan sobre una base regular. Hay una batería de pruebas que se realiza regularmente en cada paciente una vez que él o ella alcanza una cierta edad.



Los resultados de la prueba de sangre de colesterol indican a su médico si su colesterol es demasiado alto o no y si necesita hacer cambios en su estilo de vida o hábitos alimentarios para corregir el problema. Si es demasiado alto, la más común primer tratamiento paso es un cambio en la dieta, seguido por medicamentos recetados.



Sus niveles de colesterol son afectados significativamente por la ingesta de alimentos. Si desea mejorar o estabilizar los niveles de colesterol, comer correctamente es crucial para esto y para la salud general. Sin embargo, no es necesario renunciar a sus comidas favoritas. Es útil pedir ayuda a un nutricionista que ayudará a desarrollar un plan de dieta para usted que disminuir sus niveles de colesterol y mantenerlas en rangos más saludables.



Bajar su nivel de colesterol no significa que está condenado a una vida de alimentos sosas y aburridos. Con muchas opciones de deliciosa comida disponibles, puede ser una aventura en alimentación saludable. Buscar de nuevo, colesterol y alimentos fáciles de corazón que podrá disfrutar y tendrá una dieta saludable, feliz experiencia.



Será sorprendido por la gran cantidad de libros de cocina, columnas de receta en línea, revistas informativas y mucho más disponibles para ayudarle a prepararse saludable, bajo colesterol alimentos. Bueno, colesterol recetarios amistosos le dará amplias listas de alimentos que dará la bienvenida y se le enseñará cómo prepararlos. Aprender cómo planificar y preparar el corazón sano, comidas bajo colesterol pueden ser difíciles y diversión y esta nueva habilidad de aprendizaje le ayudará a incorporar estos buenos hábitos en su estilo de vida.



A fin de que seguir fielmente su nueva dieta, probar y participar toda la familia. De esta manera se puede deshacerse de todos los alimentos de la basura de su casa y reducen las posibilidades de hacer trampa. Un beneficio adicional es que la salud de otros familiares también mejorará.



Outlook nueva y saludable le permitirá saber que está mejorando, pero no olvide pruebas adecuadas. Compruebe el beneficio de su cambio de estilo de vida por tener otra prueba de sangre de colesterol. Su nivel de colesterol de supervisión tranquilizará a que está mejorando, y si es necesario realizar ajustes, le permitirá saber, demasiado.

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Colesterol en la sangre

Es posible que tenga una idea sobre el colesterol en la sangre, pero quiero sensibilizar acerca de las colesteroles buenos y malos y los buenos y malos efectos asociados con ellos.



Generalmente, se produce gran cantidad de colesterol en el hígado y pequeña cantidad es producido por la ingesta de alimentos como las grasas saturadas. Carne, pescado, productos lácteos, hígado y muchos productos de origen animal son ricos en grasas saturadas. Pero si está tomando planta fuentes de alimento, entonces puede tener una cantidad normal de colesterol en el cuerpo.



El colesterol es una grasa - como sustancia que es esencial para el mantenimiento de las funciones corporales como ayuda a la formación de células, vitamina D, hormonas y sustancias que ayuda a la digestión adecuada de alimentos. Por lo tanto, es llevado en sangre por las lipoproteínas.



Hay cinco tipos de colesterol presente en su cuerpo.



†¢ lipoproteína de alta densidad (HDL) es el colesterol bueno y ayuda en el desempeño de colesterol excesivo de los tejidos a depositar en el hígado y expulsarlo así prevenir las enfermedades del corazón.



†¢ lipoproteína de baja densidad (LDL) es el colesterol malo para usted ya que ayuda en la construcción de colesterol en los vasos sanguíneos. Su función incluye transporte de colesterol de hígado a los diferentes tejidos del cuerpo.



†¢ muy lipoproteínas de baja densidad están presentes en pequeñas cantidades en su cuerpo.



†¢ triglicéridos están formados por las grasas de los alimentos que consume. Se trata de la forma almacenada de energía en su cuerpo. Si es alta con LDL puede imponer el riesgo de enfermedades cardíacas.



†¢ colesterol Total puede causar varios problemas de salud si no Miró.



Si tiene alto colesterol LDL, VLDL y IDL, entonces puede sufre de enfermedades del corazón que afecta a los vasos sanguíneos con la formación de depósitos de grasa dentro de ellos haciendo estrechas y evitar el suministro de oxígeno a su corazón. Los depósitos de grasa a veces pueden evitar flujo adecuado de sangre a su corazón y cerebro por separar de los vasos sanguíneos y a su vez, bloqueo de. Y puede tener angina de pecho y trazos en términos médicos.



También puede desarrollar Xantomas que son parches amarillos alrededor de los ojos debido a su nivel de colesterol alto.



Es posible que tenga idea de que el nivel de colesterol demasiado alto puede daño. Pero Estás equivocado. Muy poca sangre colesterol también puede ser alarmante condición para usted como colesterol desempeña un papel importante en la formación y mantenimiento de las células del cuerpo. Podrían sufrir ataques de depresión y ansiedad, impulsividad y agresión y trazos a veces hemorrágicos que pueden resultar fatales. Algunos estudios muestran que el nivel de colesterol baja durante el embarazo puede resultar en un nacimiento prematuro, defectos de nacimiento y bajo peso del bebé. Puede tener muy bajos niveles de colesterol en la sangre debido a algunas enfermedades genéticas, la glándula tiroides hiperactiva y medicamentos para reducir el alto nivel de colesterol.

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La sangre de los niveles de colesterol demasiado alto para un tercio de la población nos

Permítanme comenzar por usted una pregunta. ¿Qué sucede si supieras uno de cada tres miembros de su familia estaban haciendo algo potencialmente mortales, podría ayudarles? ¿Advierto de peligro de sus acciones o falta de acción? Seguro que la mayoría de nosotros sería especialmente si es un miembro de la familia. Llegar bien preparado para empezar a lo hablar con miembros de su familia sobre su colesterol alto y el riesgo plantea para su supervivencia cotidiana.



¿Sabías que, de 3 de julio de 2009, la población estadounidense se situó en 306,819,857 personas y contar? Lamentablemente (uno de cada tres) 106.7 millones de estadounidenses mayores de 20 años tienen total los niveles de colesterol de la sangre de 200 miligramos por decilitro (mg/dL) y superior segun NCHS - Centro Nacional para estadísticas de salud y el NHLBI - nacional corazón, pulmón y sangre Instituto.



¿Eres uno de los 106 millones de norteamericanos con colesterol alto? ¿Incluso sabe lo que es su nivel de colesterol? Usted debe es su vida estamos hablando aquí. Ochenta millones de norteamericanos padecen alguna forma de enfermedad de corazón, (colesterol alto se encuentra dentro de la categoría de enfermedades del corazón). Lamentablemente, muchas personas no son conscientes de que tienen colesterol alto o que no están tomando su diagnóstico de colesterol en serio hasta que sea demasiado tarde.



Mayoría de la gente ha dicho que tienen un nivel de colesterol de ningún alto de 200. Pero, de acuerdo con la investigación se hizo público por investigadores médicos una sangre el nivel de colesterol de 200 no es seguro. Segun el corazón de Framingham estudio, que ha seguido 5000 participantes durante los últimos 50 años, un tercio de los ataques de corazón que se produjo durante su estudio se produjo en hombres y mujeres con los niveles de colesterol de la sangre entre 150 y 200.



Curiosamente, nadie en el estudio de Framingham con un colesterol en la sangre de 150 o menos nunca sufrió un ataque al corazón. ¿Sorprendido? Es cierto. Bastante interesante el hecho de considerar las opciones de alimentos y las opciones de estilo de vida que tanta gente en este condado. ¿Cuáles son las personas con los niveles de colesterol de 150 o menos haciendo que puede copiar?



Simplemente hicieron opciones cualquiera puede seguir, como comidas saludables, baja grasa, más ejercicio y encontrar maneras de reducir las tensiones en sus vidas. Ahora, nosotros no podemos decirle cómo reducir su estrés en este artículo o lo que ejerce a hacer pero, si está listo para comer más saludable y reducir su nivel de colesterol en el proceso. Haga clic aquí http://www.eatsmartforhealthyheart.com para aprender a preparar el corazón gran cata comidas saludables incluso que puede disfrutar de su familia.

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Una información privilegiada de colesterol alto

Colesterol alto es una de las enfermedades más frecuentes que causan ataques cardíacos en el mundo. De hecho, es la causa número uno de muerte en la mayoría de los países como los Estados Unidos. De acuerdo con las estadísticas médicas, millones de personas experimentan ataque al corazón en un año, una estimación de 100.000 personas en un mes, aproximadamente 24.000 personas en una semana, 3.000 personas en un día, 140 personas por hora y alrededor de 2 en un segundo. Como se puede ver el número de personas afectadas por el ataque al corazón es miles en un día. Y de acuerdo a la investigación, 49% de los casos de infarto fueron causadas principalmente por el colesterol alto. ¿Tiene que esperar a su nombre en esta larga lista de víctimas de ataque al corazón? Debe tomar una acción ahora para evitar que esto ocurra y todo comienza por invertir con la información que necesita sobre colesterol alto.



Aquí es un punto culminante de los hechos específicamente que necesita saber sobre colesterol alto:



Colesterol es producida naturalmente por el hígado. Alrededor de 1 gramo de colesterol es producido naturalmente por el hígado cada día. Esta cantidad es más que suficiente para el colesterol a hacer sus propósitos como la síntesis de vitamina D, edificio de paredes celulares y grasa de digestión. Tomando en colesterol en su dieta, por tanto, no es necesario como el hígado produce más que suficiente para que te. Tomando en colesterol ricos alimentos tales como alimentos grasos oleosa sólo hará sus niveles de colesterol exceder la cantidad normal.



No todo el colesterol en el cuerpo es malo. Deberá haber escuchado la gente habla sobre el bien y el mal colesterol y probablemente se están refiriendo a la 'lipoproteína de alta densidad"o HDL y el 'lipoproteína de baja densidad' o LDL. El HDL se dice que el colesterol bueno como procesa el colesterol en las diferentes partes del cuerpo hacia el hígado. Por otro lado, LDL es ser malo porque transporta el colesterol del hígado a las otras partes del cuerpo, como las arterias. Por lo tanto, un alto LDL determina si tiene colesterol alto.



Colesterol bloquea el pasaje para el corazón. Lo que hace peligroso colesterol alto es el hecho de que, se acumula en los vasos sanguíneos que transportan sangre al corazón. Dado que estos vasos sanguíneos bloqueados o reducidos oxígeno no puede fácilmente transportarse al corazón por lo que el corazón se queda sin oxígeno. Y esto es donde se produce la isquemia del miocardio y más tarde por ataque al corazón.



Mira lo que comes! La causa número uno de colesterol alto es demasiado consumo de grasas saturadas y colesterol ricos. Ejemplos de estos alimentos son la rama tentadora de hamburguesas y papas fritas en cadenas de comida rápida. La solución es sencilla y que consiste en reducir estas tentador alimentos y intercambiarlos con verduras, frutas y dieta saludable.



Cambio de estilo de vida y medicamentos son las dos opciones de tratamiento principal para el colesterol alto. Una vida saludable incluye ejercicios, tener una dieta equilibrada, dejar de fumar sus vicios como el cigarrillo y el alcohol, beber y mantener su peso ideal. Si no se puede controlar el colesterol elevado en la sangre por los cambios de estilo de vida sencillo, puede que deba acompañarlos con medicamentos de mantenimiento. Usted puede prescribirse con droga estatina, las resinas atracón de ácido biliar y los inhibidores de la absorción de colesterol. Otra opción que tiene es tomar suplementos de hierbas naturales para evitar el colesterol alto y mantener un nivel aceptable de colesterol.



Un corazón sano es la clave para una vida sana y todo comienza en ganar la disciplina que necesita para prevenir el colesterol alto.

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Ayudará a una dieta de presión arterial alta

Lo primero a considerar, si tiene presión arterial alta es una dieta de presión arterial alta. Si no tiene sobrepeso una dieta de presión arterial alta no tendrá como gran impacto sobre la hipertensión como lo hará si usted tiene sobrepeso.



Estaba en mi forma de jugar al golf con mi sobrino y dejado en una farmacia para recoger algunos elementos. Como se esperaba de él cuando noté una máquina con un brazalete de presión, en la esquina. Ya es libre, estoy barato y tuve tiempo para matar decidí mantener mi brazo en ella. Estaba 6 pies y pesaba 244 libras. Dag chicles lo, la máquina exprimido diablos de mi brazo y, a continuación, informó en rojo ominosa, brillante, luces leds que mi p. B. fue 144 sobre 95. Un rápido vistazo en el gráfico de acompañamiento confirmó mis temores. Estaba pasado prehipertensión y en hipertensión.



Dieta de hipertensión arterial al rescate



Me gustó la idea de tomar medicamentos de hipertensión y tampoco me gustó la idea de trazo, o ataque al corazón. Me pareció había oído de la presión arterial se redujo por la dieta. Lo que necesitaba era una dieta de presión arterial alta. Uno que eliminaría mi hipertensión.



Una dieta de hipertensión arterial resultada ser cualquier dieta de pérdida de peso



Como investigado la mejor dieta para activarse para la hipertensión resultó que perder peso es lo que tenía el mayor impacto en mi p. B. y no los alimentos específicos estaba comiendo. De hecho, un profesor en la Universidad Estatal de Kansas bajó significativamente su presión arterial en una dieta reducida en calorías que consiste principalmente de Twinkies, Doritos, Y Debbies poco. Ir figura.



Es cierto que sodio inferior será reducir la hipertensión, pero no cambiar su base B.P. En otras palabras el sodio tiene un efecto temporal de hipertensión y no una permanente.



La mejor dieta de presión arterial alta es la dieta más fácil de pérdida de peso que puede encontrar



La dieta no es fácil no importa cómo cortarlo, pero hay formas más fáciles hacerlo que otros. En el momento de escribir este artículo estoy ahora 205 libras y mi hipertensión ha desaparecido. Qué alivio.



Logrado cuando encontré un programa de dieta que me dio el software que podría utilizar para planificar mis menús de dieta y sirvió de foro para apoyo... Pero los que no eran las mejores cosas sobre esta dieta. Realmente tienen una persona viva para ayudarle. Podría enviar preguntas y obtener respuestas rápidas. Todo esto combinado hizo la una de la más fácil que nunca he ido a dieta. Tan solo quiero dar un grito a la Cara, gracias!



Lo sorprendente es tuve acceso a este programa para toda la vida por menos de 100 dólares y los resultados me han dado vida mejor y mucho más tiempo para estar con mi familia y amigos.



Dieta de la hipertensión arterial es el camino a seguir



Les recomiendo perder peso y ejercer como la principal forma de controlar le p. B. Si no trae su p. B. en el rango normal vuelva a intentar otras cosas como suplementos y medicamentos.

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7 Consejos para ayudarle a Fast correctamente antes de un colesterol en la sangre de prueba

Los médicos casi siempre instruir rápido antes de ir para un colesterol probar. Necesita rápido de la manera correcta, si ha planificado una prueba de colesterol sanguíneo. Siempre es una buena idea consultar con su médico, así como el laboratorio donde tendrá la labor de sangre sobre las instrucciones específicas para el ayuno anterior.



Siga estos consejos y no se desordenar la prueba:



1. Realizar un seguimiento de lo que ha sido comiendo en las semanas antes de la prueba de colesterol sanguíneo si sabe mucho de antemano cuando haríamos el examen de sangre. Si la prueba de sangre es parte de un examen médico de seguros de vida, Manténgase alejado de carne roja, fritos y otros alimentos de grasas y alto colesterol.



2. El mejor momento para programar una prueba de colesterol sanguíneo es temprano en la mañana, especialmente si necesita rápido durante 12 horas. De esta forma puede tener su última comida del día por 7 PM y luego ir lo primero en la mañana para la prueba de sangre.



3. Asegúrese Compruebe con su médico o con el pueblo en el laboratorio sobre cuánto tiempo necesita rápido. El período de tiempo podría nada de 6 a 8 horas hasta 12 horas, dependiendo del caso.



4. Si se realiza una prueba de colesterol de sangre de rutina no cambie su dieta demasiado de lo contrario los resultados de la prueba no mostraría precisos datos para su dieta habitual.



5. Ayuno no significa que podrá mantenerse el agua para mantener agua potable, incluso después de que ha iniciado su rápida. La mayoría de los laboratorios le permitirá tomar agua y no se consideran que como parte de la rápida incluso si ha sido ayuno durante 12 horas.



6. En algunos casos, puede tomar un café al ayuno para la prueba de sangre. Sólo asegúrese de consultar con su médico o el laboratorio si podría tomar café durante el período de ayuno.



7. En el caso que usted cometió un error y ayunaron durante un tiempo menor que debían ser honesto y saber el laboratorio. Si se le solicitó rápido durante 12 horas, pero lo hizo sólo para 8 horas, resultados de la prueba podrían mostrar una diferencia significativa de lo que hubiera sido con la cantidad correcta de ayuno. Tan no perjudica usted mismo y venir limpia si ha cometido un error.

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5 Razones por las que se realizan exámenes de sangre

Si han tenido un médico recientemente para algo más que un frío, entonces probablemente tenía un examen de sangre realizado. Esto es un procedimiento muy común y puede dar alguna información muy importante para el médico como su salud y bienestar. Hay una multitud de razones para una muestra de sangre para ser adoptadas y las pruebas posteriores a ejecutarse, analizaremos algunas de las razones más frecuentes aquí.



1 - Quizás el motivo más común de lo que una prueba de sangre se realiza es para validar, o no, la sospecha de un embarazo. Mientras que hay sobre las pruebas de embarazo precoz de contador que le dará un resultado, la mayoría médicos no tomar esta información a su valor nominal, prefiriendo en su lugar obtener su resultado a través de la sangre. Si de hecho está embarazada, esta será la primera de muchas pruebas de sangre a lo largo de los próximos nueve meses o menos.



2-A muestra de sangre también puede probar o refutar la presencia de muchas enfermedades, tales como el VIH, la diabetes y el cáncer de próstata por nombrar algunos. La detección temprana de estas y otras enfermedades sólo es posible a través de exámenes de sangre rutinarios. Cuanto antes de que se detectan, cuanto antes de que se puede implementar un tratamiento efectivo para ellos.



Más de 3 Estados aún requieren que en sangre prueba realizarse antes de que una pareja pueda estar casado. Este tipo de prueba de sangre generalmente busca ciertas vacunas, el VIH y las enfermedades de transmisión sexual que puede ser curadas. En algunos casos, esta información es útil con las decisiones futuras que pareja puede hacer.



Tema 4-A de sangre común también se detecta mediante la utilización de un examen de la muestra de sangre; la anemia es una condición que es causada por la baja de hierro en la sangre. Los síntomas son cansancio y piel pálida. El examen de sangre se utiliza para realizar un seguimiento de los niveles de hierro para asegurarse de que son apropiados para cada paciente.



5 - Como puede ver, una prueba de sangre es una herramienta útil que el médico tiene como su disposición y a menudo en el que utilice. Así, en lugar de permanecer un camino desde el médico como un bebé, la próxima vez que estás en para física, entiendan, sobresalen el brazo y darle al médico su bendición. Ah, puede ayudarle a mirar a otro lado mientras se procede la sangre, el médico no llama un sissy para esto, prometo.

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