Cómo deshacerse de colesterol

El colesterol se ha convertido en un problema de salud que es muy común. Comer en el momento equivocado conduce a mayor colesterol en la sangre y la aparición de otras complicaciones que puede ser potencialmente mortales.



Aquí es cómo:



En primer lugar debe recordar qué alimentos están prohibidos:
-Grasa, carne, conservas, embutidos, pasta, frijoles y los guisantes.
-Dulces, generalmente el foco.
-Grasas animales: manteca de cerdo, mantequilla, crema de bacon,.



Antes de iniciar un tratamiento a base de medicamentos sería bueno que intente cambiar la comida. Pastillas para resolver la situación por ahora y este último pueden ser adictas.



Un cuerpo humano necesita unos 300 mg de colesterol por un día. Por ejemplo, 100 g de hígado tiene una cantidad de 380 mg, 350 mg de mantequilla y tortilla 250 mg, por lo que tener mucho cuidado al elegir alimentos.



Comer más pescado azul (atún y salmón) ya que contienen Omega 3. Protege el sistema cardiovascular. Yogur protege su sistema cardiovascular y las arterias.



Hay buenas noticias para los amantes del vino: se recomienda tomar un vaso de vino tinto por día.



Frutas y verduras son alimentos que no debe perderse les en su dieta diaria sólo a causa de los efectos positivos en su salud. En particular intente berenjena, contienen vitaminas c y P, que ayuda para reducir el colesterol.



Además de una buena dieta debería hacer más ejercicio porque se ha demostrado que los ejercicios reduce el colesterol.
Relajarse y pasear! Estrés y la tensión influyen negativamente en su diario colesterol en la sangre. Debe cuidar de TI.