¿Sabías que cada célula en su cuerpo está hecho de colesterol. Las hormonas como el estrógeno, la testosterona y la vitamina d también están hechas de colesterol. El colesterol es una de las moléculas más importantes en su cuerpo. Sin colesterol podrían desintegrarse sus células y iba a morir. Si estás curioso sólo ir a una biblioteca de un libro de bioquímica y buscar colesterol. Verá las enormes cantidades de compuestos, hormonas y estructuras que están hechas de colesterol.
El tema de este artículo es parcialmente sobre vitamina d así que cómo la vitamina d los niveles relacionan con el colesterol. También permite iniciar aquí la vitamina d está hecho de colesterol. Una cosa que he notado es cuando un paciente entra en un medicamento colesterol parece estar relacionada con caídas en sus niveles de vitamina D. Verá sin colesterol que no puede hacer vitamina D. alguien con conocimientos adecuados de bioquímica que saberlo y debe pensar para observar los niveles de vitamina d con drogas de colesterol. También debe observarse nivel hormonal con disminución de drogas porque están hechos de colesterol del colesterol. He observado también hombres van desde un estado elevado de energía al letargo y muy cansado después de que su médico les sobre un fármaco de colesterol. Así que lo que sucedió en mi observación es sus niveles de testosterona ha hundido porque el cuerpo ahora no pudo hacerlo porque está hecho de colesterol. Este paciente tenía niveles normales de colesterol, que el médico sólo quería obtener realmente muy bajos que, en mi opinión es peligroso. Si su cuerpo no tiene suficiente colesterol sus músculos y células realmente empiezan a desmoronarse. La membrana de la célula del cuerpo está hecha de compuestos de colesterol. Verá que puede haber enormes efectos secundarios muy bajo colesterol. Es mi opinión que el colesterol debe ser normal no muy bajos como para apagar la función de órganos. Es casi como si su cuerpo tiene un sistema de prioridades que se ponga en marcha cuando se elimina el colesterol a niveles donde el cuerpo no puede funcionar. Su cuerpo puede decir bajar la cantidad de testosterona y vitamina d hacer o mantener mis células de cayendo a pedazos. Su mi opinión de que el cuerpo elige más tarde impedir que las células cayendo a pedazos o no lo que mantendrá la vida en lugar de una función óptima.
Esto me lleva a otro punto. Colesterol alto debido a lo que se utiliza para mi ser un signo de que algo anda mal. El cuerpo utiliza colesterol para reparar el daño celular o puede aumentar el colesterol debido a la inflamación. Su cuerpo hace las hormonas esteroides en las glándulas suprarrenales y supongo que lo que están hechos de colesterol. Si hay inflamación crónica en su cuerpo el hígado puede aumentar el colesterol que hormonas antiinflamatorias para mantener el daño al mínimo. El colesterol alto puede ser su cuerpo diciendo que necesitamos ayuda. Que plantea otro punto si se reduce el colesterol a niveles peligrosamente bajos que ahora puede corre el riesgo de tener un pobre contra respuesta inflamatoria daño y dolor común. Esto puede ser por qué tomar un omega tres ha demostrado que los niveles de colesterol de efecto. Pensar en esto, por qué tomar más grasa como peces de aceite bajar el colesterol. Ayuda a regular la inflamación de aceite de pescado. Podría ser porque los niveles de colesterol pueden estar relacionados con mostrando que el cuerpo está inflamado.
Hay muchas maneras de trabajar con sus niveles de colesterol de órganos y siempre debe consultar a un médico inteligente al tratar este tema. Como regla general yo sugeriría estudiando sus niveles hormonales y viendo la vitamina d con cualquier disminución de drogas del colesterol. Es asombroso cómo marketing y desinformación ha clasificado colesterol como un agente inicuo cuando puede ser segunda en importancia de oxígeno en el cuerpo.
Si el tiempo lo permite escribiré más en la bioquímica de colesterol y cómo el cuerpo puede reglamentarla. Buscar mis artículos en el futuro.
Kamis, 30 Juni 2011
Cholesterol Does Not Cause Heart Disease
Cholesterol is an essential building block of every cell in the body, required for all metabolic processes. It is particularly important in the production of nerve tissue, bile and certain hormones. On average, our body produces about half of a gram to one gram of cholesterol per day, depending on how much of it the body needs at the time. By and large, our body is able to produce 400 times more cholesterol per day than what we would obtain from eating 3,5 ounces (100 grams) of butter. The main cholesterol producers are the liver and the small intestine, in that order. Normally, they are able to release cholesterol directly into the blood stream, where it is instantly tied to blood proteins. These proteins, which are called lipoproteins, are in charge of transporting the cholesterol to its numerous destinations. There are three main types of lipoproteins in charge of transporting cholesterol: Low Density Lipoprotein (LDL), Very Low Density Lipoprotein (VLDL), and High Density Lipoprotein (HDL).
In comparison to HDL, which has been privileged with the name 'good' cholesterol, LDL and VLDL are relatively large cholesterol molecules; in fact, they are the richest in cholesterol. There is good reason for their large size. Unlike their smaller cousin, which easily passes through blood vessel walls, the LDL and VLDL versions of cholesterol are meant to take a different pathway; they leave the blood stream in the liver.
The blood vessels supplying the liver have a very different structure from the ones supplying other parts of the body. They are known as sinusoids. Their unique, grid-like structure permits the liver cells to receive the entire blood content, including the large cholesterol molecules. The liver cells rebuild the cholesterol and excrete it along with bile into the intestines. Once the cholesterol enters the intestines, it combines with fats, is absorbed by the lymph and enters the blood, in that order. Gallstones in the bile ducts of the liver inhibit the bile flow and partially, or even fully, block the cholesterol's escape route. Due to back-up pressure on the liver cells, bile production drops. Typically, a healthy liver produces over a quart of bile per day. When the major bile ducts are blocked, barely a cup of bile, or even less, will find its way to the intestines. This prevents much of the VLDL and LDL cholesterol from being excreted with the bile.
Gallstones in the liver bile ducts distort the structural framework of the liver lobules, which damages and congests the sinusoids. Deposits of excessive protein also close the grid holes of these blood vessels (see the discussion of this subject in the previous section). Whereas the 'good' cholesterol HDL has small enough molecules to leave the bloodstream through ordinary capillaries, the larger LDL and VLDL molecules are more or less trapped in the blood. The result is that LDL and VLDL concentrations begin to rise in the blood to levels that seem potentially harmful to the body. Yet even this scenario is merely part of the body's survival attempts. It needs the extra cholesterol to patch up the increasing number of cracks and wounds that are formed as a result of the accumulation of excessive protein in the blood vessel walls. Eventually, though, the life-saving cholesterol begins to occlude the blood vessels and cut off the oxygen supply to the heart.
In addition to this complication, reduced bile flow impairs the digestion of food, particularly fats. Therefore, there is not enough cholesterol made available to the cells of the body and their basic metabolic processes. Since the liver cells no longer receive sufficient amounts of LDL and VLDL molecules, they (the liver cells) assume that the blood is deficient in these types of cholesterol. This stimulates the liver cells to increase the production of cholesterol, further raising the levels of LDL and VLDL cholesterol in the blood.
The 'bad' cholesterol is trapped in the circulatory system because its escape routes, the bile ducts and the liver sinusoids, are blocked or damaged. The capillary network and arteries attach as much of the 'bad' cholesterol to their walls as they possibly can. Consequently, the arteries become rigid and hard.
Coronary heart disease, regardless of whether it is caused by smoking, drinking excessive amounts of alcohol, overeating protein foods, stress, or any other factor, usually does not occur unless gallstones have impacted the bile ducts of the liver. Removing gallstones from the liver and gallbladder can not only prevent a heart attack or stroke, but also reverse coronary heart disease and heart muscle damage. The body's response to stressful situations becomes less damaging, and cholesterol levels begin to normalize as the distorted and damaged liver lobules are regenerated. Cholesterol-lowering drugs don't do that. They artificially reduce blood cholesterol, which coerces the liver to produce even more cholesterol. But when extra cholesterol is passed into the bile ducts, it remains in its crystalline state (versus soluble state) and, thereby, turns into gallstones. People who regularly use cholesterol-lowering drugs usually develop an excessively large number of gallstones. This sets them up for major side effects, including cancer and heart disease.
Cholesterol is essential for normal functioning of the immune system, particularly for the body's response to the millions of cancer cells that every person makes in his body each day. For all the health problems associated with cholesterol, this important substance is not something we should try to eliminate from our bodies. Cholesterol does far more good than harm. The harm is generally symptomatic of other problems. I wish to emphasize, once again, that 'bad' cholesterol only attaches itself to the walls of arteries to avert immediate heart trouble, not to create it.
This is confirmed by the fact that cholesterol never attaches itself to the walls of veins. When a doctor tests your cholesterol levels, he takes the blood sample from a vein, not from an artery. Although blood flow is much slower in veins than in arteries, cholesterol should obstruct veins much more readily than arteries, but it never does. There simply is no need for that. Why? Because there are no abrasions and tears in the lining of the vein that require patching up. Cholesterol only affixes itself to arteries in order to coat and cover up the abrasions and protect the underlying tissue like a waterproof bandage. Veins do not absorb proteins in their basements membranes like capillaries and arteries do and, therefore, are not prone to this type of injury.
'Bad' cholesterol saves lives; it does not take lives. LDL allows the blood to flow through injured blood vessels without causing a life-endangering situation. The theory of high LDL being a principal cause of coronary heart disease is not only unproved and unscientific. It has misled the population to believe that cholesterol is an enemy that has to be fought and destroyed at all costs. Human studies have not shown a cause-and-effect relationship between cholesterol and heart disease. The hundreds of studies so far conducted on such a relationship have only shown that there is a statistical correlation between the two. And there should be, because if there were no 'bad' cholesterol molecules attaching themselves to injured arteries we would have millions of more deaths from heart attack than we already have. On the other hand, dozens of conclusive studies have shown that risk of heart disease increases significantly in people whose HDL levels decrease. Elevated LDL cholesterol is not a cause of heart disease; rather, it is a consequence of an unbalanced liver and congested, dehydrated circulatory system.
If your doctor has told you that lowering your cholesterol with medical drugs protects you against heart attacks, you have been grossly misled. The #1 prescribed cholesterol-lowering medicine is Lipitor. I suggest that you read the following warning statement, issued on the official Lipitor web site:
"LIPITOR (atorvastatin calcium) tablets is a prescription drug used with diet to lower cholesterol. LIPITOR is not for everyone, including those with liver disease or possible liver problems, and women who are nursing, pregnant, or may become pregnant. LIPITOR has not been shown to prevent heart disease or heart attacks.
"If you take LIPITOR, tell your doctor about any unusual muscle pain or weakness. This could be a sign of serious side effects. It is important to tell your doctor about any medications you are currently taking to avoid possible serious drug interactions..."
My question is, "Why risk a person's health or life by giving him/her a drug that has no effect, whatsoever, in preventing the problem for which it is being prescribed?" The reason why the lowering of cholesterol levels cannot prevent heart disease is because cholesterol does not cause heart disease.
The most important issue is how efficiently a person's body uses cholesterol and other fats. The body's ability to digest, process and utilize these fats depends on how clear and unobstructed the bile ducts of the liver are. When bile flow is unrestricted and balanced, both the LDL and HDL levels are balanced as well. Therefore, keeping the bile ducts open is the best prevention of coronary heart disease.
[Excerpt from the new edition of The Amazing Liver and Gallbladder Flush, by Andreas Moritz]
Examen de sangre de colesterol
Si su médico no le ofrecemos un examen de sangre de colesterol la próxima vez que vaya, asegúrese de pedir uno. Así que sabrá cómo va su nivel de colesterol y será capaz de realizar ajustes si es necesario. La mayoría del tiempo no tiene para el médico para darle una prueba de sangre de colesterol. Este examen es sólo uno de varios que se realizan sobre una base regular. Hay una batería de pruebas que se realiza regularmente en cada paciente una vez que él o ella alcanza una cierta edad.
Los resultados de la prueba de sangre de colesterol indican a su médico si su colesterol es demasiado alto o no y si necesita hacer cambios en su estilo de vida o hábitos alimentarios para corregir el problema. Si es demasiado alto, la más común primer tratamiento paso es un cambio en la dieta, seguido por medicamentos recetados.
Sus niveles de colesterol son afectados significativamente por la ingesta de alimentos. Si desea mejorar o estabilizar los niveles de colesterol, comer correctamente es crucial para esto y para la salud general. Sin embargo, no es necesario renunciar a sus comidas favoritas. Es útil pedir ayuda a un nutricionista que ayudará a desarrollar un plan de dieta para usted que disminuir sus niveles de colesterol y mantenerlas en rangos más saludables.
Bajar su nivel de colesterol no significa que está condenado a una vida de alimentos sosas y aburridos. Con muchas opciones de deliciosa comida disponibles, puede ser una aventura en alimentación saludable. Buscar de nuevo, colesterol y alimentos fáciles de corazón que podrá disfrutar y tendrá una dieta saludable, feliz experiencia.
Será sorprendido por la gran cantidad de libros de cocina, columnas de receta en línea, revistas informativas y mucho más disponibles para ayudarle a prepararse saludable, bajo colesterol alimentos. Bueno, colesterol recetarios amistosos le dará amplias listas de alimentos que dará la bienvenida y se le enseñará cómo prepararlos. Aprender cómo planificar y preparar el corazón sano, comidas bajo colesterol pueden ser difíciles y diversión y esta nueva habilidad de aprendizaje le ayudará a incorporar estos buenos hábitos en su estilo de vida.
A fin de que seguir fielmente su nueva dieta, probar y participar toda la familia. De esta manera se puede deshacerse de todos los alimentos de la basura de su casa y reducen las posibilidades de hacer trampa. Un beneficio adicional es que la salud de otros familiares también mejorará.
Outlook nueva y saludable le permitirá saber que está mejorando, pero no olvide pruebas adecuadas. Compruebe el beneficio de su cambio de estilo de vida por tener otra prueba de sangre de colesterol. Su nivel de colesterol de supervisión tranquilizará a que está mejorando, y si es necesario realizar ajustes, le permitirá saber, demasiado.
Los resultados de la prueba de sangre de colesterol indican a su médico si su colesterol es demasiado alto o no y si necesita hacer cambios en su estilo de vida o hábitos alimentarios para corregir el problema. Si es demasiado alto, la más común primer tratamiento paso es un cambio en la dieta, seguido por medicamentos recetados.
Sus niveles de colesterol son afectados significativamente por la ingesta de alimentos. Si desea mejorar o estabilizar los niveles de colesterol, comer correctamente es crucial para esto y para la salud general. Sin embargo, no es necesario renunciar a sus comidas favoritas. Es útil pedir ayuda a un nutricionista que ayudará a desarrollar un plan de dieta para usted que disminuir sus niveles de colesterol y mantenerlas en rangos más saludables.
Bajar su nivel de colesterol no significa que está condenado a una vida de alimentos sosas y aburridos. Con muchas opciones de deliciosa comida disponibles, puede ser una aventura en alimentación saludable. Buscar de nuevo, colesterol y alimentos fáciles de corazón que podrá disfrutar y tendrá una dieta saludable, feliz experiencia.
Será sorprendido por la gran cantidad de libros de cocina, columnas de receta en línea, revistas informativas y mucho más disponibles para ayudarle a prepararse saludable, bajo colesterol alimentos. Bueno, colesterol recetarios amistosos le dará amplias listas de alimentos que dará la bienvenida y se le enseñará cómo prepararlos. Aprender cómo planificar y preparar el corazón sano, comidas bajo colesterol pueden ser difíciles y diversión y esta nueva habilidad de aprendizaje le ayudará a incorporar estos buenos hábitos en su estilo de vida.
A fin de que seguir fielmente su nueva dieta, probar y participar toda la familia. De esta manera se puede deshacerse de todos los alimentos de la basura de su casa y reducen las posibilidades de hacer trampa. Un beneficio adicional es que la salud de otros familiares también mejorará.
Outlook nueva y saludable le permitirá saber que está mejorando, pero no olvide pruebas adecuadas. Compruebe el beneficio de su cambio de estilo de vida por tener otra prueba de sangre de colesterol. Su nivel de colesterol de supervisión tranquilizará a que está mejorando, y si es necesario realizar ajustes, le permitirá saber, demasiado.
Rabu, 29 Juni 2011
¿Colesterol malo?
El primer pensamiento que viene a la mente de una persona al comprar algo con el nivel de colesterol alto sería "¡ NO! No quiero terminar mi vida con un ataque de corazón!!!!" ¿Probablemente son derecho pero puede que posiblemente vivir con n colesterol en absoluto? El colesterol es la causa de enfermedades relacionadas con el corazón, pero por otro lado es un esterol esencial que se convierte a otras hormonas esteroides. Por no mencionar que el nivel de consumo de colesterol de una persona es inversamente proporcional el colesterol sintetizado por el propio organismo. ¿Por lo tanto es colesterol realmente una pesadilla o es este un error?
El colesterol es un lípido en los tejidos de todos los animales, asociados con otros esteroles. Es el miembro más conocido del grupo biológico - esterol, una combinación de esteroides y un alcohol. La mayoría del colesterol se produce dentro del cuerpo y sólo un minuto cantidad tiene origen dietético.
Casi de 20-25% de la producción diaria total se produce en el hígado. Los otros sitios incluyen los intestinos, las glándulas suprarrenales y órganos reproductivos. Este colesterol o se convierte en otras hormonas, transportados a celda que requieren colesterol o secretada a través de bilis en los intestinos. El colesterol en los intestinos, 92-97% es reabsorbido en los intestinos y reciclado a través de la circulación enterohepática. El colesterol, insoluble en sangre, de la dieta es transportado al hígado de los intestinos, donde es absorbido, dentro de las lipoproteínas - chilomicrons, proteínas de muy baja densidad (VLDL), lipoproteínas de densidad intermedia (IDL), la lipoproteína de baja de la densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL).
Colesterol proviene principalmente de alimentos haber saturado de ácidos grasos y también se sintetiza de acetato dentro del cuerpo. Normalmente la cantidad total de colesterol de estas dos fuentes permanece constante, porque la tasa de síntesis de colesterol en el hígado está bajo control de comentarios. Cuando la dieta es alta, síntesis hepática es bajo; Cuando el consumo es bajo, aumenta la síntesis.
LDL es la proteína de transporte principales para el colesterol, suministro de colesterol libre y esterificada a los tejidos corporales. Lipoproteína de alta densidad (HDL) participa en el transporte de colesterol al hígado desglosadas y excreta y en la eliminación de algunos colesterol LDL de paredes de las arterias. El colesterol esterificada es esencial para una celda mantener la fluidez de membrana sobre una amplia gama de temperatura, por lo que las celdas utilizan este colesterol esterificada para su mantenimiento. Si no es esterificado el colesterol, empuja las células y el colesterol libre viene en el colesterol, que a veces junto con Ca ++ se acumula en los capilares causando la formación de émbolo y obstrucción coronaria.
No puede pasar por alto la importancia de colesterol. Algunos investigado indican que el colesterol podría utilizarse como un antioxidante. Además de también mantiene la fluidez de las membranas celulares. El contenido de colesterol de una membrana varía con el tejido y con la función específica de membrana. La proporción de colesterol a lípidos polares afecta a la estabilidad, la permeabilidad y la movilidad de proteína de una membrana. Membranas con altos coeficientes tienen alta estabilidad y relativamente baja permeabilidad; su función principal es una barrera de protección.
Sirven principalmente en las reacciones de degradación y sintéticas y producción de energía. También reduce la permeabilidad de iones hidrógeno y sodio. Además de su papel en la membrana colesterol estructura tiene otras funciones importantes. Colesterol es almacenado en las glándulas suprarrenales, testículos y ovarios, principalmente como el éster del ácido graso y convertir a las hormonas esteroides. Estas hormonas son las hormonas de sexo masculinas y femeninas (andrógenos y estrógenos) así como los corticoides suprarrenales (cortisol, corticosterona, aldosterona y otros). En el hígado colesterol es el precursor de los ácidos biliares, 24 ácidos carboxílicos esteroides que ayuda en la digestión de alimentos, especialmente de lípidos, y, cuando se vincula con los aminoácidos glicina o taurina, forman las sales biliares. Recientemente se ha sugerido que el colesterol ayuda a la formación de balsas de lípidos en la membrana.
Además de las numerosas funciones de colesterol, nivel libre de colesterol en la sangre puede causar problemas y mortal. Como se mencionó anteriormente LDL participa en el transporte de colesterol. Sin embargo, altos niveles de colesterol LDL o libre en la sangre provoca el colesterol a depositar en los capilares sanguíneos, por lo tanto reducir la luz de los buques. Los buques estrechamiento aumentar la presión sanguínea y puede conducir a su ruptura y, en definitiva, causando un émbolo. En el cerebro, que provoca accidentes cerebro-vasculares y de corazón hace cardiopatía isquémica. Alto nivel de LDL son las principales causas para la arthrosclerosis de las arterias, enfermedades coronarias y otras formas de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo los incrementar los niveles de HDL no sólo transportan colesterol al hígado desglosadas y excreta, sino que también eliminan el colesterol LDL de las paredes arteriales.
Se ha sugerido que los niveles anormalmente bajos de colesterol pueden provocar depresión, cáncer y hemorragia cerebral, pero no queda claro si el colesterol sí es responsable o algo más asociado con bajos niveles de colesterol. Esterificado colesterol cuando cristaliza en la vesícula biliar, es la causa principal de la formación de cálculos de la vesícula que provoca dolor en cerca de la región hepática.
Colesterol está presente en muchos componentes dietéticos que consumimos diariamente. Este colesterol es llamado colesterol dietético. Su porcentaje es significativamente más alto en grasas animales (grasas), huevos, yemas, carne, aves de corral, hígado, riñones y camarones. Además, las plantas y los hongos también contienen trazas de colesterol por lo que incluso que una vegetariana de tiene colesterol en él pero en trazas.
Aunque el nivel de consumo de colesterol debe mantenerse bajo pero no tan bajo para conducir a su deficiencia que el efecto del Estado anatómico y fisiológico normal del cuerpo. Dado que el nivel de colesterol total en el cuerpo casi siempre sigue siendo mismo tan gente con mayor ingesta de colesterol quizá en el mismo riesgo de tener un ataque al corazón que con menor consumo de colesterol. Una forma eficaz para mantener el equilibrio de colesterol saludable y beneficioso para el cuerpo es mediante el ejercicio regularmente caminando, Sprint o elaborar en el gimnasio. Con esto, los beneficios de colesterol dominaría sus daños y el cuerpo funcione normalmente en su rendimiento óptimo.
El colesterol es un lípido en los tejidos de todos los animales, asociados con otros esteroles. Es el miembro más conocido del grupo biológico - esterol, una combinación de esteroides y un alcohol. La mayoría del colesterol se produce dentro del cuerpo y sólo un minuto cantidad tiene origen dietético.
Casi de 20-25% de la producción diaria total se produce en el hígado. Los otros sitios incluyen los intestinos, las glándulas suprarrenales y órganos reproductivos. Este colesterol o se convierte en otras hormonas, transportados a celda que requieren colesterol o secretada a través de bilis en los intestinos. El colesterol en los intestinos, 92-97% es reabsorbido en los intestinos y reciclado a través de la circulación enterohepática. El colesterol, insoluble en sangre, de la dieta es transportado al hígado de los intestinos, donde es absorbido, dentro de las lipoproteínas - chilomicrons, proteínas de muy baja densidad (VLDL), lipoproteínas de densidad intermedia (IDL), la lipoproteína de baja de la densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL).
Colesterol proviene principalmente de alimentos haber saturado de ácidos grasos y también se sintetiza de acetato dentro del cuerpo. Normalmente la cantidad total de colesterol de estas dos fuentes permanece constante, porque la tasa de síntesis de colesterol en el hígado está bajo control de comentarios. Cuando la dieta es alta, síntesis hepática es bajo; Cuando el consumo es bajo, aumenta la síntesis.
LDL es la proteína de transporte principales para el colesterol, suministro de colesterol libre y esterificada a los tejidos corporales. Lipoproteína de alta densidad (HDL) participa en el transporte de colesterol al hígado desglosadas y excreta y en la eliminación de algunos colesterol LDL de paredes de las arterias. El colesterol esterificada es esencial para una celda mantener la fluidez de membrana sobre una amplia gama de temperatura, por lo que las celdas utilizan este colesterol esterificada para su mantenimiento. Si no es esterificado el colesterol, empuja las células y el colesterol libre viene en el colesterol, que a veces junto con Ca ++ se acumula en los capilares causando la formación de émbolo y obstrucción coronaria.
No puede pasar por alto la importancia de colesterol. Algunos investigado indican que el colesterol podría utilizarse como un antioxidante. Además de también mantiene la fluidez de las membranas celulares. El contenido de colesterol de una membrana varía con el tejido y con la función específica de membrana. La proporción de colesterol a lípidos polares afecta a la estabilidad, la permeabilidad y la movilidad de proteína de una membrana. Membranas con altos coeficientes tienen alta estabilidad y relativamente baja permeabilidad; su función principal es una barrera de protección.
Sirven principalmente en las reacciones de degradación y sintéticas y producción de energía. También reduce la permeabilidad de iones hidrógeno y sodio. Además de su papel en la membrana colesterol estructura tiene otras funciones importantes. Colesterol es almacenado en las glándulas suprarrenales, testículos y ovarios, principalmente como el éster del ácido graso y convertir a las hormonas esteroides. Estas hormonas son las hormonas de sexo masculinas y femeninas (andrógenos y estrógenos) así como los corticoides suprarrenales (cortisol, corticosterona, aldosterona y otros). En el hígado colesterol es el precursor de los ácidos biliares, 24 ácidos carboxílicos esteroides que ayuda en la digestión de alimentos, especialmente de lípidos, y, cuando se vincula con los aminoácidos glicina o taurina, forman las sales biliares. Recientemente se ha sugerido que el colesterol ayuda a la formación de balsas de lípidos en la membrana.
Además de las numerosas funciones de colesterol, nivel libre de colesterol en la sangre puede causar problemas y mortal. Como se mencionó anteriormente LDL participa en el transporte de colesterol. Sin embargo, altos niveles de colesterol LDL o libre en la sangre provoca el colesterol a depositar en los capilares sanguíneos, por lo tanto reducir la luz de los buques. Los buques estrechamiento aumentar la presión sanguínea y puede conducir a su ruptura y, en definitiva, causando un émbolo. En el cerebro, que provoca accidentes cerebro-vasculares y de corazón hace cardiopatía isquémica. Alto nivel de LDL son las principales causas para la arthrosclerosis de las arterias, enfermedades coronarias y otras formas de enfermedades cardiovasculares. Sin embargo los incrementar los niveles de HDL no sólo transportan colesterol al hígado desglosadas y excreta, sino que también eliminan el colesterol LDL de las paredes arteriales.
Se ha sugerido que los niveles anormalmente bajos de colesterol pueden provocar depresión, cáncer y hemorragia cerebral, pero no queda claro si el colesterol sí es responsable o algo más asociado con bajos niveles de colesterol. Esterificado colesterol cuando cristaliza en la vesícula biliar, es la causa principal de la formación de cálculos de la vesícula que provoca dolor en cerca de la región hepática.
Colesterol está presente en muchos componentes dietéticos que consumimos diariamente. Este colesterol es llamado colesterol dietético. Su porcentaje es significativamente más alto en grasas animales (grasas), huevos, yemas, carne, aves de corral, hígado, riñones y camarones. Además, las plantas y los hongos también contienen trazas de colesterol por lo que incluso que una vegetariana de tiene colesterol en él pero en trazas.
Aunque el nivel de consumo de colesterol debe mantenerse bajo pero no tan bajo para conducir a su deficiencia que el efecto del Estado anatómico y fisiológico normal del cuerpo. Dado que el nivel de colesterol total en el cuerpo casi siempre sigue siendo mismo tan gente con mayor ingesta de colesterol quizá en el mismo riesgo de tener un ataque al corazón que con menor consumo de colesterol. Una forma eficaz para mantener el equilibrio de colesterol saludable y beneficioso para el cuerpo es mediante el ejercicio regularmente caminando, Sprint o elaborar en el gimnasio. Con esto, los beneficios de colesterol dominaría sus daños y el cuerpo funcione normalmente en su rendimiento óptimo.
Colesterol y que - lo bueno (HDL), lo malo (LDL) Y el feo (placa)
Parte 1: ¿Qué es el colesterol y por qué necesitamos a Control?
Colesterol no es del todo malo. De hecho, necesitamos colesterol para apoyar y desarrollar las células sanas. También ayuda a producir hormonas responsables de regular el azúcar en la sangre, inflamación, masa, muscular la presión arterial y la capacidad reproductiva. Sin embargo, demasiado colesterol en la sangre puede llevar a un mayor riesgo de ataque al corazón, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.
Hay colesterol bueno y colesterol malo, y muchas personas están confundidas acerca de la diferencia. La mejor forma de entenderlo es aprender cómo funciona. Dos tipos de lípidos pueden transportar colesterol hacia y desde las celdas donde puede utilizarse.
El primer tipo, HDL (lipoproteína de alta densidad), lleva el colesterol de las arterias al hígado donde se pueden procesar por el cuerpo. HDL es responsable de eliminar algunos del colesterol de placa, haciéndolo menos peligrosas con el tiempo. Mayores niveles de HDL tienden a proteger contra enfermedades coronarias.
El otro tipo de colesterol con lípidos es LDL (lipoproteína de baja densidad). LDL es el lípido que transporta el colesterol de hígado a los tejidos donde sea necesario. Así que, aunque se denomina "colesterol malo", realmente es necesario por el cuerpo. Normalmente se denomina "colesterol malo" en comparación con la capacidad de HDL para eliminar el colesterol de las arterias.
Se cree demasiado colesterol LDL en la sangre a causa de una capa de forma en las paredes de las arterias. Esta acumulación es pegajosa y otras sustancias enlazan, causando la capa para reforzar y convertirse en placa. Sin tratamiento, placa sigue construir y consolidar la seguridad, reducir los pasadizos dentro de las arterias. La arteria se convierte en una dura y permite menos sangre a través de. Pequeños coágulos de sangre de repente puede bloquear el paso y un trazo o un ataque al corazón puede ocurrir de repente, sin previo aviso.
Altos niveles de LDL son generalmente asociados con la acumulación de placa, endurecimiento de las arterias, ataque cardíaco y apoplejía. Mayores niveles de HDL generalmente mantener estos problemas empeore y pueden disminuir significativamente el riesgo de ataque cardíaco y apoplejía. Comer las grasas saturadas y grasas trans (como el aceite parcialmente hidrogenado) puede aumentar rápidamente los niveles de LDL. Los riesgos asociados con altos niveles de LDL compuestos si tiene otros problemas de salud, como la hipertensión o la diabetes. Los riesgos son aún mayores si no recibe suficiente ejercicio diario o si usted fuma.
La buena noticia es que mucho puede bajar sus niveles de colesterol y mejorar su salud haciendo unos simples cambios en su estilo de vida. Ejercicio solo puede disminuir los niveles de LDL y elevar sus niveles de HDL. Comer una dieta rica en verduras, frutas y granos integrales. Estos alimentos contienen niacina, que es una vitamina b que reduce el colesterol LDL, reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL.
Asegúrese de que consultar con su médico antes de comprar vitaminas para que obtenga la dosis correcta para su cuerpo. Niacina adoptada para reducir el colesterol puede que deba tomarse en una dosis mayor que normalmente se recomienda. Debe ser supervisada por el médico mientras consumían niacina de reconocer los efectos secundarios o interacciones de drogas, especialmente si estás sobre medicamentos de la presión arterial. Además, asegúrese de que está lo suficientemente saludable con seguridad mantener el nivel de ejercicio que usted elija.
Parte 2 de la serie "Colesterol" se centrará en mantenimiento de colesterol y determinar con precisión qué tratamiento con estatinas no puede ser la mejor opción para usted.
Colesterol no es del todo malo. De hecho, necesitamos colesterol para apoyar y desarrollar las células sanas. También ayuda a producir hormonas responsables de regular el azúcar en la sangre, inflamación, masa, muscular la presión arterial y la capacidad reproductiva. Sin embargo, demasiado colesterol en la sangre puede llevar a un mayor riesgo de ataque al corazón, enfermedades coronarias y accidentes cerebrovasculares.
Hay colesterol bueno y colesterol malo, y muchas personas están confundidas acerca de la diferencia. La mejor forma de entenderlo es aprender cómo funciona. Dos tipos de lípidos pueden transportar colesterol hacia y desde las celdas donde puede utilizarse.
El primer tipo, HDL (lipoproteína de alta densidad), lleva el colesterol de las arterias al hígado donde se pueden procesar por el cuerpo. HDL es responsable de eliminar algunos del colesterol de placa, haciéndolo menos peligrosas con el tiempo. Mayores niveles de HDL tienden a proteger contra enfermedades coronarias.
El otro tipo de colesterol con lípidos es LDL (lipoproteína de baja densidad). LDL es el lípido que transporta el colesterol de hígado a los tejidos donde sea necesario. Así que, aunque se denomina "colesterol malo", realmente es necesario por el cuerpo. Normalmente se denomina "colesterol malo" en comparación con la capacidad de HDL para eliminar el colesterol de las arterias.
Se cree demasiado colesterol LDL en la sangre a causa de una capa de forma en las paredes de las arterias. Esta acumulación es pegajosa y otras sustancias enlazan, causando la capa para reforzar y convertirse en placa. Sin tratamiento, placa sigue construir y consolidar la seguridad, reducir los pasadizos dentro de las arterias. La arteria se convierte en una dura y permite menos sangre a través de. Pequeños coágulos de sangre de repente puede bloquear el paso y un trazo o un ataque al corazón puede ocurrir de repente, sin previo aviso.
Altos niveles de LDL son generalmente asociados con la acumulación de placa, endurecimiento de las arterias, ataque cardíaco y apoplejía. Mayores niveles de HDL generalmente mantener estos problemas empeore y pueden disminuir significativamente el riesgo de ataque cardíaco y apoplejía. Comer las grasas saturadas y grasas trans (como el aceite parcialmente hidrogenado) puede aumentar rápidamente los niveles de LDL. Los riesgos asociados con altos niveles de LDL compuestos si tiene otros problemas de salud, como la hipertensión o la diabetes. Los riesgos son aún mayores si no recibe suficiente ejercicio diario o si usted fuma.
La buena noticia es que mucho puede bajar sus niveles de colesterol y mejorar su salud haciendo unos simples cambios en su estilo de vida. Ejercicio solo puede disminuir los niveles de LDL y elevar sus niveles de HDL. Comer una dieta rica en verduras, frutas y granos integrales. Estos alimentos contienen niacina, que es una vitamina b que reduce el colesterol LDL, reduce los triglicéridos y aumenta el colesterol HDL.
Asegúrese de que consultar con su médico antes de comprar vitaminas para que obtenga la dosis correcta para su cuerpo. Niacina adoptada para reducir el colesterol puede que deba tomarse en una dosis mayor que normalmente se recomienda. Debe ser supervisada por el médico mientras consumían niacina de reconocer los efectos secundarios o interacciones de drogas, especialmente si estás sobre medicamentos de la presión arterial. Además, asegúrese de que está lo suficientemente saludable con seguridad mantener el nivel de ejercicio que usted elija.
Parte 2 de la serie "Colesterol" se centrará en mantenimiento de colesterol y determinar con precisión qué tratamiento con estatinas no puede ser la mejor opción para usted.
Colesterol y usted - el bueno (HDL), el feo (placa) Y lo malo (LDL) parte 3
Parte 3: Reducir el colesterol naturalmente
Vitamina c pueden ayudar a regular la síntesis de colesterol en el hígado. Esto significa que por mantener sus niveles de vitamina c en su cuerpo pueden más eficiente llevar LDL (colesterol malo) de las arterias al hígado para su procesamiento. Esto puede reducir considerablemente los niveles de colesterol de la sangre sin cambiar la química de su cuerpo.
Hablamos sobre cómo las estatinas redujo el colesterol mediante la sustitución de la enzima HMG-CoA reductasa en la parte 2 de esta serie. Esta sustitución, que causa la producción de la proteína que causa LDL a aumentar, es también lo que contribuye a la disminución de CoQ10. Vitamina c reduce la acción de la enzima HMG-CoA, pero no reemplazarlo. No causa la reacción química de cadena que agota el cuerpo de enzimas necesarias, tales como la CoQ10. De hecho, los niveles adecuados vitamina c promoción la producción natural de CoQ10 y otras enzimas en el cuerpo.
Nuestras venas y arterias necesitan vitamina c y CoQ10 para producir el colágeno y elastina que necesitan para evitar romper. Producción insuficiente puede conducir a la inestabilidad crónica de las paredes del recipiente. Como consecuencia de esta inestabilidad, depósitos pueden desarrollar con el tiempo y conducir a enfermedades cardiovasculares. Además, si somos deficientes, a continuación, el cuerpo produce más colesterol y placa para fortalecer las paredes arteriales.
Es interesante observar que a diferencia de la mayoría de los animales, no hacemos nuestro propio vitamina C. De hecho, la mayoría de los animales (aparte de primates de orden superiores) hace cientos de veces más vitamina c diariamente que obtenemos a través de nuestra dieta. Hay evidencia que sugiere que esto puede ser por qué enfermedades del corazón en animales es prácticamente inexistente.
Muchos nuevos estudios han demostrado que complementar con vitamina C, vitamina e y lisina pueden impedir que la placa en el corazón y eliminan incluso la placa que ya se ha creado. Vitamina c inhibe las proteínas LDL de oxidantes, que hace que las plaquetas y placas de grasas a adherirse a las paredes arteriales.
Niacina ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL) y disminuir los niveles de LDL (colesterol malo). Niacina también ayuda a vitamina c a navegar a través de glucosa, aumentar su eficacia. Esto hace niacina y vitamina c una potente combinación para reducir el colesterol en los diabéticos.
Además, suplementos de aceite de pescado ha demostrado reducir en gran medida los triglicéridos. Los triglicéridos proceden de las grasas que comemos, o son producidos por el organismo cuando comemos más carbohidratos que son necesarias. Su cuerpo debe almacenar los triglicéridos de energía entre las comidas. Pero, muchos carbohidratos y demasiada grasa pueden causar niveles de triglicéridos siguen siendo elevados y contribuir a la acumulación de placa y enfermedades cardíacas.
Los ácidos grasos esenciales, como los ácidos grasos Omega-3, específicamente DHA y EPA, ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. Puede ver un ligero aumento en los niveles de LDL si están complementando con aceites de pescado, pero no se preocupe. El valor calculado de LDL es más preciso, una vez que los niveles de triglicéridos están bajo control. También, los triglicéridos se convierten en LDL y son menos dañinos en este formulario.
Fibra soluble también ayuda a reducir los niveles de LDL. Tomado u obtenidos a través de la dieta diaria, puede disminuir los niveles de LDL en 20%. El producto "eurofiber" contiene las mejores formas de fibra soluble, combinada con una alta dosis de vitamina c para reducir el colesterol.
Hable con su médico antes de empezar a completar para bajar el colesterol, especialmente si está tomando otros medicamentos o estatinas. Para obtener una dosis adecuada de vitamina C, puede que desee tomar vitamina c en polvo. Si tiene colesterol alto, es importante seguir tratándolo una vez que se inicia y trabajar estrechamente con su médico.
Vitamina c pueden ayudar a regular la síntesis de colesterol en el hígado. Esto significa que por mantener sus niveles de vitamina c en su cuerpo pueden más eficiente llevar LDL (colesterol malo) de las arterias al hígado para su procesamiento. Esto puede reducir considerablemente los niveles de colesterol de la sangre sin cambiar la química de su cuerpo.
Hablamos sobre cómo las estatinas redujo el colesterol mediante la sustitución de la enzima HMG-CoA reductasa en la parte 2 de esta serie. Esta sustitución, que causa la producción de la proteína que causa LDL a aumentar, es también lo que contribuye a la disminución de CoQ10. Vitamina c reduce la acción de la enzima HMG-CoA, pero no reemplazarlo. No causa la reacción química de cadena que agota el cuerpo de enzimas necesarias, tales como la CoQ10. De hecho, los niveles adecuados vitamina c promoción la producción natural de CoQ10 y otras enzimas en el cuerpo.
Nuestras venas y arterias necesitan vitamina c y CoQ10 para producir el colágeno y elastina que necesitan para evitar romper. Producción insuficiente puede conducir a la inestabilidad crónica de las paredes del recipiente. Como consecuencia de esta inestabilidad, depósitos pueden desarrollar con el tiempo y conducir a enfermedades cardiovasculares. Además, si somos deficientes, a continuación, el cuerpo produce más colesterol y placa para fortalecer las paredes arteriales.
Es interesante observar que a diferencia de la mayoría de los animales, no hacemos nuestro propio vitamina C. De hecho, la mayoría de los animales (aparte de primates de orden superiores) hace cientos de veces más vitamina c diariamente que obtenemos a través de nuestra dieta. Hay evidencia que sugiere que esto puede ser por qué enfermedades del corazón en animales es prácticamente inexistente.
Muchos nuevos estudios han demostrado que complementar con vitamina C, vitamina e y lisina pueden impedir que la placa en el corazón y eliminan incluso la placa que ya se ha creado. Vitamina c inhibe las proteínas LDL de oxidantes, que hace que las plaquetas y placas de grasas a adherirse a las paredes arteriales.
Niacina ayuda a aumentar el colesterol bueno (HDL) y disminuir los niveles de LDL (colesterol malo). Niacina también ayuda a vitamina c a navegar a través de glucosa, aumentar su eficacia. Esto hace niacina y vitamina c una potente combinación para reducir el colesterol en los diabéticos.
Además, suplementos de aceite de pescado ha demostrado reducir en gran medida los triglicéridos. Los triglicéridos proceden de las grasas que comemos, o son producidos por el organismo cuando comemos más carbohidratos que son necesarias. Su cuerpo debe almacenar los triglicéridos de energía entre las comidas. Pero, muchos carbohidratos y demasiada grasa pueden causar niveles de triglicéridos siguen siendo elevados y contribuir a la acumulación de placa y enfermedades cardíacas.
Los ácidos grasos esenciales, como los ácidos grasos Omega-3, específicamente DHA y EPA, ayudar a reducir los niveles de triglicéridos. Puede ver un ligero aumento en los niveles de LDL si están complementando con aceites de pescado, pero no se preocupe. El valor calculado de LDL es más preciso, una vez que los niveles de triglicéridos están bajo control. También, los triglicéridos se convierten en LDL y son menos dañinos en este formulario.
Fibra soluble también ayuda a reducir los niveles de LDL. Tomado u obtenidos a través de la dieta diaria, puede disminuir los niveles de LDL en 20%. El producto "eurofiber" contiene las mejores formas de fibra soluble, combinada con una alta dosis de vitamina c para reducir el colesterol.
Hable con su médico antes de empezar a completar para bajar el colesterol, especialmente si está tomando otros medicamentos o estatinas. Para obtener una dosis adecuada de vitamina C, puede que desee tomar vitamina c en polvo. Si tiene colesterol alto, es importante seguir tratándolo una vez que se inicia y trabajar estrechamente con su médico.
Selasa, 28 Juni 2011
Colesterol y usted - el bueno (HDL), el feo (placa) Y lo malo (LDL) parte 2
Parte 2: Lo que debe saber acerca de tratar el colesterol alto con estatinas
Si tiene colesterol alto, su médico probablemente ha recetado un medicamento estatina para ayudar a bajarla. Las estatinas inhiben el hígado de la producción de colesterol, reduciendo así el nivel de colesterol sanguíneo general. Sin embargo, existen riesgos en la toma de las estatinas que debe conocer antes de iniciar, detener o cambiar medicamentos de colesterol o tratamiento.
Las estatinas trabajan mediante la sustitución de la reductasa de enzima HMG-CoA en el hígado. Esta enzima es responsable de producir colesterol, para que reemplazarlo reduce sus niveles. ¿Suena genial, derecho? Bueno, siempre hay algo para tener en cuenta cuando nos lío con el funcionamiento del cuerpo. El cuerpo humano se adapta a los cambios que realizamos. Por ejemplo, cuando el hígado detecta que se está haciendo menos colesterol, produce una proteína que aumenta el número de receptores de LDL (colesterol malo). Lo que sigue es sólo una reacción en cadena de químicos ajustes que deben hacer nuestros cuerpos.
Un efecto secundario de las estatinas es que el cuerpo se convierte en agotado de coenzima Q10, específicamente, ubiquinona. Aprendimos en un reciente artículo del blog que el cuerpo convierte ubiquinona en ubiquinol, que es responsable de borrar los radicales libres de nuestras células y facilitar el uso de células de oxígeno para la energía. Uno puede pensar que sólo podría tomar un suplemento de CoQ10 y estar bien. Sin embargo, no es el caso. Las estatinas interfieran con una enorme gama de enzimas que nuestros cuerpos necesitan para sobrevivir.
Estudios recientes que muestran a reducir que su colesterol con estatinas realmente puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco debido al agotamiento de CoQ10 surgen. El corazón requiere el mayoría oxígeno y la energía de la mayoría de todos los músculos en el cuerpo de la función. CoQ10 produce la energía celular responsable de mantener el funcionamiento del corazón. También es responsable de la producción de colágeno y elastina necesario para reparar de células de corazón. Las estatinas reestructuración la manera en que su cuerpo hace ciertas enzimas incrementando el riesgo de daño permanente del nervio, cáncer, ansiedad, depresión y mucho más.
Es cierto que las estatinas son populares porque ellos hacen bien su trabajo. Su trabajo es, en concreto reducir el colesterol en la sangre niveles. Pero, ¿significa que debe poner el cuerpo a través de la reacción en cadena perjudicial de eventos que se derivan de inhibir la producción de colesterol?
Antes de tomar las estatinas es fundamental comprender cómo afectan al cuerpo y los efectos secundarios que pueden ocurrir como resultado. Tenemos que evaluar los beneficios y riesgos de estas drogas antes que recurrir a su uso.
Algunos signos que usted puede tener efectos adversos de tomar las estatinas incluyen pasos aleatoria, espuelas de hueso de dolor o debilidad, dolor de talón, musculares, dolor de espalda de debilitamiento de los músculos, pronunciación, fibromialgia, fatiga, hormigueos en las extremidades o severa picazón profunda de las palmeras o plantas de los pies. Algunas personas tienen reacciones inmediatas (dentro de treinta días después de comenzar a tomar las estatinas) y otros no ven los efectos durante años.
Hable con su médico antes de combinar las estatinas con cualquier suplementos. No deje de tomar las estatinas sin hablar con su médico primero porque hay un grave riesgo de ataque cardíaco asociado de repente detener o reducir el uso de estatinas medicación.
Parte 3 de la serie "Colesterol y que" se centrará en mantenimiento de colesterol utilizando sustancias más naturales, como la dieta, niacina, vitamina c en polvo, aceites de pescado y Eurofiber, un suplemento que contiene una valiosa combinación de las mejores fibras solubles.
Si tiene colesterol alto, su médico probablemente ha recetado un medicamento estatina para ayudar a bajarla. Las estatinas inhiben el hígado de la producción de colesterol, reduciendo así el nivel de colesterol sanguíneo general. Sin embargo, existen riesgos en la toma de las estatinas que debe conocer antes de iniciar, detener o cambiar medicamentos de colesterol o tratamiento.
Las estatinas trabajan mediante la sustitución de la reductasa de enzima HMG-CoA en el hígado. Esta enzima es responsable de producir colesterol, para que reemplazarlo reduce sus niveles. ¿Suena genial, derecho? Bueno, siempre hay algo para tener en cuenta cuando nos lío con el funcionamiento del cuerpo. El cuerpo humano se adapta a los cambios que realizamos. Por ejemplo, cuando el hígado detecta que se está haciendo menos colesterol, produce una proteína que aumenta el número de receptores de LDL (colesterol malo). Lo que sigue es sólo una reacción en cadena de químicos ajustes que deben hacer nuestros cuerpos.
Un efecto secundario de las estatinas es que el cuerpo se convierte en agotado de coenzima Q10, específicamente, ubiquinona. Aprendimos en un reciente artículo del blog que el cuerpo convierte ubiquinona en ubiquinol, que es responsable de borrar los radicales libres de nuestras células y facilitar el uso de células de oxígeno para la energía. Uno puede pensar que sólo podría tomar un suplemento de CoQ10 y estar bien. Sin embargo, no es el caso. Las estatinas interfieran con una enorme gama de enzimas que nuestros cuerpos necesitan para sobrevivir.
Estudios recientes que muestran a reducir que su colesterol con estatinas realmente puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco debido al agotamiento de CoQ10 surgen. El corazón requiere el mayoría oxígeno y la energía de la mayoría de todos los músculos en el cuerpo de la función. CoQ10 produce la energía celular responsable de mantener el funcionamiento del corazón. También es responsable de la producción de colágeno y elastina necesario para reparar de células de corazón. Las estatinas reestructuración la manera en que su cuerpo hace ciertas enzimas incrementando el riesgo de daño permanente del nervio, cáncer, ansiedad, depresión y mucho más.
Es cierto que las estatinas son populares porque ellos hacen bien su trabajo. Su trabajo es, en concreto reducir el colesterol en la sangre niveles. Pero, ¿significa que debe poner el cuerpo a través de la reacción en cadena perjudicial de eventos que se derivan de inhibir la producción de colesterol?
Antes de tomar las estatinas es fundamental comprender cómo afectan al cuerpo y los efectos secundarios que pueden ocurrir como resultado. Tenemos que evaluar los beneficios y riesgos de estas drogas antes que recurrir a su uso.
Algunos signos que usted puede tener efectos adversos de tomar las estatinas incluyen pasos aleatoria, espuelas de hueso de dolor o debilidad, dolor de talón, musculares, dolor de espalda de debilitamiento de los músculos, pronunciación, fibromialgia, fatiga, hormigueos en las extremidades o severa picazón profunda de las palmeras o plantas de los pies. Algunas personas tienen reacciones inmediatas (dentro de treinta días después de comenzar a tomar las estatinas) y otros no ven los efectos durante años.
Hable con su médico antes de combinar las estatinas con cualquier suplementos. No deje de tomar las estatinas sin hablar con su médico primero porque hay un grave riesgo de ataque cardíaco asociado de repente detener o reducir el uso de estatinas medicación.
Parte 3 de la serie "Colesterol y que" se centrará en mantenimiento de colesterol utilizando sustancias más naturales, como la dieta, niacina, vitamina c en polvo, aceites de pescado y Eurofiber, un suplemento que contiene una valiosa combinación de las mejores fibras solubles.
Cholesterol and Heart Disease - The Good, the Bad and the Ugly
"And if you have high cholesterol, you would feel the same as if you had low cholesterol because there are no side effects, no symptoms of having high cholesterol. " Mark Spitz, winner of 9 Olympic gold medals in swimming.
Heart disease remains the leading killer of men and women in the United States. Each year, 1,200,000 people suffer a coronary heart attack, and about 40% of them die. An American dies of a coronary event roughly every 65 seconds. Abnormal cholesterol, besides smoking, diabetes, high blood pressure, obesity and physical inactivity, remains one of the main modifiable risk factors for coronary heart disease.
"I drive way too fast to worry about cholesterol." Comedian Steven Wright. But we should. Abnormal cholesterol levels can clog up your arteries. There are several hundred studies confirming the dangerous health effects of abnormal cholesterol levels. The Framingham Heart Study found that under age 50, total cholesterol levels directly correlated with 30-year overall and cardiovascular mortality. For each 10 mg/dl increase in cholesterol, there is an overall increase in death of 5% and cardiovascular death of 9%. Abnormal cholesterol levels are also implicated in contributing to stroke, limb amputation, erectile dysfunction, Alzheimer's disease and kidney failure.
Cholesterol is not totally a bad thing. Cholesterol keeps cell membranes fluid, flexible and functional. Cholesterol helps in the manufacture of bile, and thereby helps in the digestion of fats. It is also important for the metabolism of fat soluble vitamins, including vitamins A, D, E and K. It is involved as a major precursor in the synthesis of vitamin D and many steroid hormones, including the adrenal hormones cortisol and aldosterone, and the sex hormones progesterone, estrogen, testosterone, and their derivatives. Cholesterol is water insoluble, and is carried to its destinations by lipoproteins. About 80% of the cholesterol is made by the liver via carbohydrate metabolism through the HMG-CoA reductase pathway. This amounts to about 1000 mg per day. Diet in the Western countries adds about 200 - 300 mg for intestinal intake. Most of dietary cholesterol comes from animal food, including meat, poultry, fish, egg yolk, butter, cheese and whole milk. Trans fats are hydrogenated fats and are found in margarine and many commercially prepared processed and deep fried foods like cookies, cakes, crackers, french fries and donuts. These are also unhealthy and consumption is associated with atherosclerosis. Plant sources of food ( fruits, vegetables, nuts and cereals ) are free of cholesterol. Phytosterols found in certain plant products like flax seed and peanuts may actually help lower serum cholesterol. However, cooking oils of plant origin, especially palm and coconut oil, are high in saturated fats and are heart unhealthy. But there's another kind of fat called essential fatty acids. These are unsaturated fats and include omega-3 and omega-6 fats. These help are cell membranes and are required for the production of certain hormones that are essential for blood clotting, blood pressure control, and eye and brain function. Overall, they lower blood pressure and cholesterol, and reduce mortality from heart disease.
"Somewhere, over the rainbow, way up tall, there's a land where they've never heard of cholesterol." Musician Allan Sherman. However, in the real world, we have to monitor its levels. Total cholesterol should be measured after a 9 to 12 hour fast. A level of less than 200 mg/dl is desirable. A level of 200 to 239 mg/dl is borderline high and a level above 240 mg/dl is associated with a higher risk of coronary heart disease. However, a lipoprotein analysis is more reliable as it better profiles the risk. A lipid profile gives the levels of the bad low density lipoprotein (LDL) cholesterol, the good high density lipoprotein (HDL) cholesterol and the triglycerides. LDL levels should ideally be less than 100 mg/dl. Levels over 160 are high and associated with an increased risk of heart disease. HDL provides protection against heart disease if it above 60 mg/dl. A level less than 40 mg/dl is associated with increased heart disease. Triglyceride levels should be less than 150 mg/dl. Higher levels, especially when associated with abnormal LDL or HDL levels, increase your risk of heart disease.
Does lowering cholesterol help? Scientific medical literature is filled with research data confirming the beneficial effects of lowering cholesterol. A 1995 study called the West of Scotland Coronary Prevention Study (WOSCOPS) followed 6500 men with high cholesterol levels for 5 years. One half the people were given a cholesterol reducing statin drug, provostatin, while the other were given a placebo. The drug reduced the total cholesterol levels by 20 percent and the bad LDL cholesterol levels by 26 percent. The heart attack risk was reduced by 31 percent in those receiving the statin drug. The need for bypass surgery or angioplasty was reduced by 37 percent. Overall deaths from all causes were reduced by 22 percent, and deaths from cardiovascular causes by 32 percent. In 1998, the results of the Air Force/Texas Coronary Atherosclerosis Prevention Study (AFCAPS/TexCAPS) showed that cholesterol lowering with another statin drug, lovastatin, also reduced the risk of a first major coronary event by 37 percent when given to generally healthy men and women with average cholesterol levels. The total cholesterol levels in the treatment group were lowered by 18 percent and LDL-cholesterol levels by 25 percent, after a year of treatment. Like in the WOSCOPS study, significant reductions in events were also noted: heart attack was reduced 40 percent, unstable angina 32 percent, the need for bypass surgery or angioplasty 33 percent, and all cardiovascular events 25 percent. Recent scientific data suggests that higher doses of statins may provide even greater benefits.
The commonly used drugs to lower high total cholesterol or the bad LDL cholesterol are statins. The statins lower cholesterol by inhibiting the enzyme HMG-CoA reductase, which is the rate-limiting enzyme in cholesterol synthesis. Inhibition of this enzyme in the liver results in an increased clearance of LDL from the bloodstream and a decrease in blood cholesterol levels. Results are seen as early as after one week. Maximal effect occurs after four to six weeks. There are over ten statin drugs available commercially in the United States. Other agents are also available to reduce total cholesterol and LDL levels and act mainly by preventing absorption of the cholesterol in the intestines. They are often used in combination with the statins. Although the statins can raise the good HDL cholesterol, this effect is small. HDL can be raised by the common vitamin niacin. A class of drugs called fibrates not only help raise HDL but also help lower triglycerides.
There are many ways to improve the lipid profile without drugs. Reduce the amount of animal fats and saturated fats you consume. Regular exercise and weight loss not only will help reduce the LDL and triglyceride levels, but also raise the good HDL levels. Moderate alcohol intake also increases HDL cholesterol .Eating more fruits and vegetables and consuming more monounsaturated fats also improves the lipid profile. Remember, our health always seems much more valuable after we lose it. So let us listen to the motivational speaker Jim Rohn, who said, "Take care of your body. It's the only place you have to live."
Colesterol y las enfermedades de corazón - Obtenga toda la información
Si tiene colesterol alto está en mayor riesgo de desarrollar complicaciones de salud graves tales como enfermedades del corazón. El colesterol alto es una preocupación de salud cada vez más común que puede ser causada por una combinación de muchas cosas. Peso de la persona no es sólo un factor de riesgo para enfermedades del corazón por cuenta propia, pero tener sobrepeso también puede aumentar el colesterol. Simultáneamente, pérdida de peso saludable puede reducir su colesterol malo y aumentar el colesterol bueno. Otros factores como el sexo, la edad y la actividad física también pueden influir en el colesterol. También, la producción de colesterol en el cuerpo parcialmente está determinada por la genética. Algunas dietas también pueden reducir su nivel de colesterol.
De hecho, tomando algunas del colesterol de la dieta es una de las mejores formas de mejorar sus números. No tendrá que evitar totalmente colesterol cuando decisiones de alimentos, pero reducir su consumo de sólo diez o veinte por ciento será de gran ayuda. Asegúrese de mantener algunas grasas saludables en la dieta por consumir productos que contengan pescado y aceites vegetales. Es las grasas saturadas y trans que tienes que buscar, ya que son los verdaderos culpables. Intente reemplazar varios de estos alimentos, como la mantequilla, con opciones más saludables, como planta se propaga esterol. Utilizar vinagre de vino blanco para mantener su pan húmedo y cocina en lugar de mantequilla. No cambia el sabor de la comida y es bajo en colesterol. Otra forma potencial para reducir el colesterol es reemplazar los huevos con un sustituto de deliciosas huevo sin colesterol...
Tan importante como lo es para cambiar su dieta para aumentar su salud, es igualmente importante cambiar su dieta en el camino correcto. Innumerables personas han probado y no se ha podido perder peso cambiando sus dietas simplemente porque llevó a cabo los alimentos mal en las combinaciones mal. Por ejemplo, una baja en grasa, dieta alta en carbohidratos puede sonar muy bien en teoría pero puede ser malo para sus niveles de colesterol. Su cuerpo requiere algunos colesterol para sobrevivir, por lo que está diseñado para asegurarse que todavía tendrá algunos disponible incluso en una situación de hambre. Su hígado produce su propio colesterol de vez en cuando con el objetivo de mantener al menos un nivel mínimo para mantener su cuerpo trabajando. Bajo contenido de grasa, dieta alta en carbohidratos como resultado en exceso insulina causando más azúcar ser depositados en la sangre en el hígado, que a su vez comenzará a hacer más colesterol y triglicéridos. La mejor manera de administrar su dieta para el colesterol no es evitarlo totalmente, sino concentrarse en encontrar alimentos llenos de buen colesterol en lugar de lo malo. Si usted nunca pudieron eliminar completamente el colesterol de la dieta para que quedaría faltan aproximadamente el 25% del colesterol sus necesidades de cuerpo que su hígado no podría hacer. El resto del colesterol que necesita proviene de las cosas que usted come. Si disminuye la cantidad de colesterol que está comiendo demasiado y conforman las calorías de carbohidratos y azúcar, su metabolismo entra en el modo de hambruna y su hígado sobre produce colesterol para compensar la diferencia y abastecerse. La única manera de detener el ciclo es comer la cantidad adecuada de colesterol que el cuerpo necesita. Así que los carbohidratos con moderación para evitar la trampa de aumentar el colesterol en una dieta baja en colesterol.
De hecho, tomando algunas del colesterol de la dieta es una de las mejores formas de mejorar sus números. No tendrá que evitar totalmente colesterol cuando decisiones de alimentos, pero reducir su consumo de sólo diez o veinte por ciento será de gran ayuda. Asegúrese de mantener algunas grasas saludables en la dieta por consumir productos que contengan pescado y aceites vegetales. Es las grasas saturadas y trans que tienes que buscar, ya que son los verdaderos culpables. Intente reemplazar varios de estos alimentos, como la mantequilla, con opciones más saludables, como planta se propaga esterol. Utilizar vinagre de vino blanco para mantener su pan húmedo y cocina en lugar de mantequilla. No cambia el sabor de la comida y es bajo en colesterol. Otra forma potencial para reducir el colesterol es reemplazar los huevos con un sustituto de deliciosas huevo sin colesterol...
Tan importante como lo es para cambiar su dieta para aumentar su salud, es igualmente importante cambiar su dieta en el camino correcto. Innumerables personas han probado y no se ha podido perder peso cambiando sus dietas simplemente porque llevó a cabo los alimentos mal en las combinaciones mal. Por ejemplo, una baja en grasa, dieta alta en carbohidratos puede sonar muy bien en teoría pero puede ser malo para sus niveles de colesterol. Su cuerpo requiere algunos colesterol para sobrevivir, por lo que está diseñado para asegurarse que todavía tendrá algunos disponible incluso en una situación de hambre. Su hígado produce su propio colesterol de vez en cuando con el objetivo de mantener al menos un nivel mínimo para mantener su cuerpo trabajando. Bajo contenido de grasa, dieta alta en carbohidratos como resultado en exceso insulina causando más azúcar ser depositados en la sangre en el hígado, que a su vez comenzará a hacer más colesterol y triglicéridos. La mejor manera de administrar su dieta para el colesterol no es evitarlo totalmente, sino concentrarse en encontrar alimentos llenos de buen colesterol en lugar de lo malo. Si usted nunca pudieron eliminar completamente el colesterol de la dieta para que quedaría faltan aproximadamente el 25% del colesterol sus necesidades de cuerpo que su hígado no podría hacer. El resto del colesterol que necesita proviene de las cosas que usted come. Si disminuye la cantidad de colesterol que está comiendo demasiado y conforman las calorías de carbohidratos y azúcar, su metabolismo entra en el modo de hambruna y su hígado sobre produce colesterol para compensar la diferencia y abastecerse. La única manera de detener el ciclo es comer la cantidad adecuada de colesterol que el cuerpo necesita. Así que los carbohidratos con moderación para evitar la trampa de aumentar el colesterol en una dieta baja en colesterol.
Senin, 27 Juni 2011
Dieta y colesterol
Colesterol está presente en alimentos, pero normalmente sólo en pequeñas cantidades. El colesterol en el cuerpo es generalmente fabricado dentro del propio organismo. El cuerpo tiene grasa en los alimentos y lo convierte en colesterol. Ciertos tipos de alimentos son más altos en grasa que otros, y estos alimentos altos en grasas son probablemente más producción de colesterol cuando se comen. Por lo tanto, una dieta alta en grasas puede provocar en los niveles de colesterol excesivo.
Es posible prevenir el colesterol malo, o incluso para reducir el nivel de colesterol en la sangre, por comer una dieta baja en grasa. Garantizar que no sean demasiado elevados niveles de colesterol es importante porque el colesterol alto puede contribuir a enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, el colesterol alto es muy común, especialmente en los países occidentales, donde muchas personas comen una dieta alta en grasas.
Colesterol está presente en alimentos. Está presente en niveles particularmente elevados en alimentos como los huevos, hígado y riñón, así como de gambas y algunos otros tipos de mariscos. Sin embargo, el colesterol que se consume en estos alimentos no hacer una contribución significativa a la cantidad de colesterol que está presente en el cuerpo. En el pasado, las personas se aconsejó a limitar su consumo de huevos debido a las grandes cantidades de colesterol que contienen, pero ahora se cree que el comer de colesterol no es la causa del aumento de los niveles de colesterol.
Ingerir muchas grasas saturadas es probable que resulte en los niveles de presión arterial alta. Las grasas saturadas se convierten por el cuerpo en colesterol. Alimentos que sean ricos en grasas saturadas incluyen mantequilla y algunos tipos de aceite de cocina. Aceite de girasol y aceite de oliva son buenas alternativas que son bajos en grasas saturadas. También es recomendable elegir carne magra y a recortar el tocino. Quitar la piel de gallina y otros tipos de aves de corral también puede ayudar a reducir la cantidad de grasas que se consumen. Beber leche descremada o crema también puede ayudar a reducir la cantidad de grasa saturada en la dieta.
Una dieta saludable que ayudará a prevenir el colesterol debe contener un montón de fibra. Comer pescado azul puede ser beneficioso porque las grasas omega-3 que contienen estos peces pueden ayudar a mantener el corazón sano y a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre. Algunos alimentos se promueven como poder ayudar a mantener bajos los niveles de colesterol. Hay algunas pruebas de que estos tipos de alimentos, que incluyen yogures, quesos blandos o pliegos pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol.
Aunque los niveles de colesterol son frecuentemente asociados con una dieta alta en grasa saturada, algunas personas sufren de colesterol alto a pesar de una buena dieta. Hay algunas condiciones heredadas, por ejemplo que pueden llevar al colesterol alto.
Es posible prevenir el colesterol malo, o incluso para reducir el nivel de colesterol en la sangre, por comer una dieta baja en grasa. Garantizar que no sean demasiado elevados niveles de colesterol es importante porque el colesterol alto puede contribuir a enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, el colesterol alto es muy común, especialmente en los países occidentales, donde muchas personas comen una dieta alta en grasas.
Colesterol está presente en alimentos. Está presente en niveles particularmente elevados en alimentos como los huevos, hígado y riñón, así como de gambas y algunos otros tipos de mariscos. Sin embargo, el colesterol que se consume en estos alimentos no hacer una contribución significativa a la cantidad de colesterol que está presente en el cuerpo. En el pasado, las personas se aconsejó a limitar su consumo de huevos debido a las grandes cantidades de colesterol que contienen, pero ahora se cree que el comer de colesterol no es la causa del aumento de los niveles de colesterol.
Ingerir muchas grasas saturadas es probable que resulte en los niveles de presión arterial alta. Las grasas saturadas se convierten por el cuerpo en colesterol. Alimentos que sean ricos en grasas saturadas incluyen mantequilla y algunos tipos de aceite de cocina. Aceite de girasol y aceite de oliva son buenas alternativas que son bajos en grasas saturadas. También es recomendable elegir carne magra y a recortar el tocino. Quitar la piel de gallina y otros tipos de aves de corral también puede ayudar a reducir la cantidad de grasas que se consumen. Beber leche descremada o crema también puede ayudar a reducir la cantidad de grasa saturada en la dieta.
Una dieta saludable que ayudará a prevenir el colesterol debe contener un montón de fibra. Comer pescado azul puede ser beneficioso porque las grasas omega-3 que contienen estos peces pueden ayudar a mantener el corazón sano y a reducir los niveles de triglicéridos en la sangre. Algunos alimentos se promueven como poder ayudar a mantener bajos los niveles de colesterol. Hay algunas pruebas de que estos tipos de alimentos, que incluyen yogures, quesos blandos o pliegos pueden ayudar a disminuir los niveles de colesterol.
Aunque los niveles de colesterol son frecuentemente asociados con una dieta alta en grasa saturada, algunas personas sufren de colesterol alto a pesar de una buena dieta. Hay algunas condiciones heredadas, por ejemplo que pueden llevar al colesterol alto.
¿Colesterol y dieta, es relacionadas?
Colesterol y dieta siempre están entrelazados. Siga el tipo equivocado de dieta y definitivamente podrá aumentar sus niveles de colesterol. De acuerdo con, una dieta adecuada es necesario si intenta reducir el colesterol alto. Con este artículo, descubrirá cómo realmente se relacionan estos dos.
Colesterol alto a menudo son la causa número de ataques cardíacos. Dieta que es alta en grasas saturadas se activará el aumento en los niveles de colesterol. Para decir que están relacionados con dieta y colesterol es un eufemismo.
Ser obeso puede causar niveles de colesterol a aumentar, así llevar una dieta equilibrada es una de las cosas que necesita hacer si usted tiene sobrepeso y tiene colesterol alto. Además de ejercicio, es necesario recortar hacia abajo sobre los alimentos que pueden causar los niveles de colesterol a rodar.
Cuando hablas de colesterol y dieta, reducción de alimentos grasos o grasos es el número uno! Evitar alimentos fritos, especialmente en los restaurantes de comida rápida. Si desea reducir sus niveles de colesterol, Manténgase alejado de sus restaurantes de comida rápida favorita. Normalmente se utilizan en los restaurantes de comida rápida parcialmente hidrogenadas grasas para freír. También se agregan estas grasas mientras haciendo galletas y pasteles. Estos también pueden encontrarse en listo para comer. Así que la próxima vez vaya a la tienda de comestibles, asegúrese de que leer las etiquetas!
Productos lácteos también deben evitarse para reducir los altos niveles de colesterol. Cremas batidas deben evitarse ya que éstos contienen aceite de coco. Cuando desea comer queso, ir de requesón o queso de bote en lugar de queso procesado.
Colesterol y dieta siempre están interrelacionados. Lo que come es lo que influye en sus niveles de colesterol. Tendrá que abstenerse de comer pollo y pavo. Si usted no puede vivir sin pollo, puede tener la piel tomada en seno tiene el contenido más gordo. En cuanto a las carnes, debe evitar la carne roja y optar por carnes fatless en su lugar.
Mejor aún, agregar más pescado en su dieta y definitivamente no iré mal. Reemplazar la carne roja con peces. Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en los peces son aumentar el colesterol bueno.
Pan blanco también contienen grasas saturadas, su alternativa sana son pan de trigo integral. Estos contienen fibras que se necesitan por sus intestinos para excretar en exceso de colesterol en el cuerpo.
Debe agregar más frutas y verduras en su dieta si desea reducir sus niveles de colesterol alto.
Colesterol alto a menudo son la causa número de ataques cardíacos. Dieta que es alta en grasas saturadas se activará el aumento en los niveles de colesterol. Para decir que están relacionados con dieta y colesterol es un eufemismo.
Ser obeso puede causar niveles de colesterol a aumentar, así llevar una dieta equilibrada es una de las cosas que necesita hacer si usted tiene sobrepeso y tiene colesterol alto. Además de ejercicio, es necesario recortar hacia abajo sobre los alimentos que pueden causar los niveles de colesterol a rodar.
Cuando hablas de colesterol y dieta, reducción de alimentos grasos o grasos es el número uno! Evitar alimentos fritos, especialmente en los restaurantes de comida rápida. Si desea reducir sus niveles de colesterol, Manténgase alejado de sus restaurantes de comida rápida favorita. Normalmente se utilizan en los restaurantes de comida rápida parcialmente hidrogenadas grasas para freír. También se agregan estas grasas mientras haciendo galletas y pasteles. Estos también pueden encontrarse en listo para comer. Así que la próxima vez vaya a la tienda de comestibles, asegúrese de que leer las etiquetas!
Productos lácteos también deben evitarse para reducir los altos niveles de colesterol. Cremas batidas deben evitarse ya que éstos contienen aceite de coco. Cuando desea comer queso, ir de requesón o queso de bote en lugar de queso procesado.
Colesterol y dieta siempre están interrelacionados. Lo que come es lo que influye en sus niveles de colesterol. Tendrá que abstenerse de comer pollo y pavo. Si usted no puede vivir sin pollo, puede tener la piel tomada en seno tiene el contenido más gordo. En cuanto a las carnes, debe evitar la carne roja y optar por carnes fatless en su lugar.
Mejor aún, agregar más pescado en su dieta y definitivamente no iré mal. Reemplazar la carne roja con peces. Los ácidos grasos Omega-3 que se encuentran en los peces son aumentar el colesterol bueno.
Pan blanco también contienen grasas saturadas, su alternativa sana son pan de trigo integral. Estos contienen fibras que se necesitan por sus intestinos para excretar en exceso de colesterol en el cuerpo.
Debe agregar más frutas y verduras en su dieta si desea reducir sus niveles de colesterol alto.
Colesterol - por qué es bueno para TI
Se escucha en todo el mundo que se debe reducir su nivel de colesterol. Esto ha llevado a muchas personas a creer que el colesterol es algún tipo de sustancia tóxica que debe eliminarse de la dieta. En realidad, colesterol no es naturalmente tóxico y es necesario para una buena salud. Antes de adoptar un programa agresivo para bajar el colesterol, debe ser consciente de todo lo bueno que hace de colesterol por su cuerpo. Por alguna razón, rara vez se tratan estas cosas, aunque se sabe que es cierto.
* La creación de nuevas células
Todas las células del cuerpo requieren colesterol en sus membranas. Porque el colesterol no disolver en agua, evita las paredes celulares de desintegrarse. (1)
* Mejora en el desempeño mental
Recientes estudios demuestran que una sustancia no identificada anteriormente secretada por las células gliales del cerebro que permite la función cerebral eficaz ahora se sabe que el colesterol. (2)
* Mantener la energía, la vitalidad, la libido y la fertilidad
El colesterol es la materia prima necesaria para la producción de hormonas esteroides, incluyendo las hormonas sexuales, como la testosterona y estrógeno. Estas hormonas son responsables de rendimiento deportivo, regula el azúcar en la sangre, controlar la presión arterial, regular el balance mineral, mantener la libido, construir masa muscular y mucho más. (3)
* Ayudar a la digestión
El colesterol es la materia prima necesaria para la producción de la bilis. La bilis es necesaria para la digestión de alimentos grasos. (4)
* Huesos fuertes building
El colesterol es la materia prima para la producción de vitamina d por el cuerpo. La vitamina d se produce de colesterol a través de la acción de la luz solar en la piel. Vitamina d es necesaria para huesos sanos y se sabe que proporcionan protección contra algunos tipos de cáncer. (5,6)
* Controlar su estado de ánimo
Colesterol es necesario para el buen funcionamiento de los receptores de serotonina en el cerebro. La serotonina es la química del cerebro "sentirse bien". Los niveles de colesterol baja se han vinculado al comportamiento violento, la depresión y el suicidio. (7,8)
* Protección contra la infección
Bajo colesterol está asociada con más ingresos hospitalarios para enfermedades infecciosas. (9)
* Actúa como antioxidante
La investigación muestra actuar de colesterol como un antioxidante puede explicar por qué los niveles de colesterol, naturalmente, aumentan con la edad.
(1). Alberts, et al 2002. Biología molecular de la célula: cuarta edición. Nueva York: Garland ciencia. p. 589F.
(2). Mauch, et al 2004. CNS Synaptogenesis promovido por colesterol derivados de la glía. Ciencia, el 8 de abril, Vol. 42, 51-62.
(3). Harvey, et al 2005. Bioquímica: tercera edición. Baltimore: Lippincott. págs. 235-238
(4). Harvey, et al 2005. Bioquímica: tercera edición. Baltimore: Lippincott. págs. 222-223.
(5). Adams y Hollis. 2005. "Vitamina D: síntesis, metabolismo y medición clínica. Trastornos del hueso y del metabolismo de los minerales. Philadelphia: Lippincott Williams y Wilkins. p. 159.
(6). Champe, et al 2005. Bioquímica: tercera edición. Philadelphia: Lippincott Williams y Wilkins. p. 219.
(7). Engelberg, Hyman. 1992. Lancet. 21 De mar, 339:727-728.
(8). Wood, w. g. et al 1999. Lípidos. Marzo 34 (3): 225-234.
(9). Iribarren, C et al. 1998. Epidemiología e infección. 121,335-347.
* La creación de nuevas células
Todas las células del cuerpo requieren colesterol en sus membranas. Porque el colesterol no disolver en agua, evita las paredes celulares de desintegrarse. (1)
* Mejora en el desempeño mental
Recientes estudios demuestran que una sustancia no identificada anteriormente secretada por las células gliales del cerebro que permite la función cerebral eficaz ahora se sabe que el colesterol. (2)
* Mantener la energía, la vitalidad, la libido y la fertilidad
El colesterol es la materia prima necesaria para la producción de hormonas esteroides, incluyendo las hormonas sexuales, como la testosterona y estrógeno. Estas hormonas son responsables de rendimiento deportivo, regula el azúcar en la sangre, controlar la presión arterial, regular el balance mineral, mantener la libido, construir masa muscular y mucho más. (3)
* Ayudar a la digestión
El colesterol es la materia prima necesaria para la producción de la bilis. La bilis es necesaria para la digestión de alimentos grasos. (4)
* Huesos fuertes building
El colesterol es la materia prima para la producción de vitamina d por el cuerpo. La vitamina d se produce de colesterol a través de la acción de la luz solar en la piel. Vitamina d es necesaria para huesos sanos y se sabe que proporcionan protección contra algunos tipos de cáncer. (5,6)
* Controlar su estado de ánimo
Colesterol es necesario para el buen funcionamiento de los receptores de serotonina en el cerebro. La serotonina es la química del cerebro "sentirse bien". Los niveles de colesterol baja se han vinculado al comportamiento violento, la depresión y el suicidio. (7,8)
* Protección contra la infección
Bajo colesterol está asociada con más ingresos hospitalarios para enfermedades infecciosas. (9)
* Actúa como antioxidante
La investigación muestra actuar de colesterol como un antioxidante puede explicar por qué los niveles de colesterol, naturalmente, aumentan con la edad.
(1). Alberts, et al 2002. Biología molecular de la célula: cuarta edición. Nueva York: Garland ciencia. p. 589F.
(2). Mauch, et al 2004. CNS Synaptogenesis promovido por colesterol derivados de la glía. Ciencia, el 8 de abril, Vol. 42, 51-62.
(3). Harvey, et al 2005. Bioquímica: tercera edición. Baltimore: Lippincott. págs. 235-238
(4). Harvey, et al 2005. Bioquímica: tercera edición. Baltimore: Lippincott. págs. 222-223.
(5). Adams y Hollis. 2005. "Vitamina D: síntesis, metabolismo y medición clínica. Trastornos del hueso y del metabolismo de los minerales. Philadelphia: Lippincott Williams y Wilkins. p. 159.
(6). Champe, et al 2005. Bioquímica: tercera edición. Philadelphia: Lippincott Williams y Wilkins. p. 219.
(7). Engelberg, Hyman. 1992. Lancet. 21 De mar, 339:727-728.
(8). Wood, w. g. et al 1999. Lípidos. Marzo 34 (3): 225-234.
(9). Iribarren, C et al. 1998. Epidemiología e infección. 121,335-347.
Minggu, 26 Juni 2011
Colesterol - consejos para reducir colesterol
Usted debe obtener un anualmente para el azúcar en la sangre y los niveles de colesterol si eres un adulto. Se trata de un sorteo de sangre simple y prueba realizada por su médico de familia. Tiene dos tipos de colesterol. LDL, que es la lipoproteína de baja densidad, es el tipo de mal. El HDL, o lipoproteína de alta densidad, es la buena. Hable con su doctor acerca de los buenos números para usted. Puede variar un poco dependiendo de su historia familiar, fumar, la obesidad, la presión arterial o diabetes. Su destino LDL oscila entre 70-160, dependiendo de si tiene factores de riesgo.
Si desea colocar los números realmente rápidos, el medicamento es una buena elección. Algunas personas lo utilizará hasta que tienen tiempo para cambiar los factores que influyen en su salud. El ejercicio es la clave para reducir el colesterol LDL y aumentar colesteroles de HDL. Ejercicio moderado o incluso bajo impacto ayuda. Evitar las grasas saturadas también le ayudará mantener sus niveles de colesterol donde deben estar. También, más fibra a su dieta. Verduras, frutas y granos enteros son todos excelentes fuentes de fibra que ayudará a mantenerse saludable.
Colesterol y triglicéridos son a menudo profundamente mejorados con el consumo de suplementos de aceite de pescado. Debe comprobar con su médico si está tomando medicamentos que se orienta hacia el anticoagulante. Es genial comer pescado 2 - 3 veces por semana. El omega 3s son increíbles para usted. Una alcohólico bebida por día para las mujeres y hasta 2 un día para los hombres también puede elevar el HDL niveles hasta un 10%, pero debe ser prudente en esta elección. El alcoholismo es un gran problema, por lo que Desconfíe de utilizar esta técnica en particular. Si no beber alcohol, tomar té verde! Es mejor para usted que bebidas azucaradas como Sosa. El té verde tiene otros compuestos que ayudan con estas preocupaciones también.
Comer nueces también es una excelente manera de ayudar a reducir los niveles de colesterol, pero tenga cuidado con para esas calorías! Ahora hay un montón de alternativas de mantequilla puede utilizar que incluyen estanoles, que se ha demostrado que ayuda con la reducción de los niveles de colesterol. Dejar de fumar también es una forma de más gran para reducir los niveles de HDL. No sólo será este bajo su HDL niveles, pero por supuesto hay muchos otros beneficios para dejar de fumar también, incluyendo salud mejorada de corazón, pulmón y factor de riesgo de cáncer disminuir así. Hay mucho de los cambios de estilo de vida puede incorporar para mejorar su salud. Elija uno o dos para iniciar y agregarlos como sea posible.
Si desea colocar los números realmente rápidos, el medicamento es una buena elección. Algunas personas lo utilizará hasta que tienen tiempo para cambiar los factores que influyen en su salud. El ejercicio es la clave para reducir el colesterol LDL y aumentar colesteroles de HDL. Ejercicio moderado o incluso bajo impacto ayuda. Evitar las grasas saturadas también le ayudará mantener sus niveles de colesterol donde deben estar. También, más fibra a su dieta. Verduras, frutas y granos enteros son todos excelentes fuentes de fibra que ayudará a mantenerse saludable.
Colesterol y triglicéridos son a menudo profundamente mejorados con el consumo de suplementos de aceite de pescado. Debe comprobar con su médico si está tomando medicamentos que se orienta hacia el anticoagulante. Es genial comer pescado 2 - 3 veces por semana. El omega 3s son increíbles para usted. Una alcohólico bebida por día para las mujeres y hasta 2 un día para los hombres también puede elevar el HDL niveles hasta un 10%, pero debe ser prudente en esta elección. El alcoholismo es un gran problema, por lo que Desconfíe de utilizar esta técnica en particular. Si no beber alcohol, tomar té verde! Es mejor para usted que bebidas azucaradas como Sosa. El té verde tiene otros compuestos que ayudan con estas preocupaciones también.
Comer nueces también es una excelente manera de ayudar a reducir los niveles de colesterol, pero tenga cuidado con para esas calorías! Ahora hay un montón de alternativas de mantequilla puede utilizar que incluyen estanoles, que se ha demostrado que ayuda con la reducción de los niveles de colesterol. Dejar de fumar también es una forma de más gran para reducir los niveles de HDL. No sólo será este bajo su HDL niveles, pero por supuesto hay muchos otros beneficios para dejar de fumar también, incluyendo salud mejorada de corazón, pulmón y factor de riesgo de cáncer disminuir así. Hay mucho de los cambios de estilo de vida puede incorporar para mejorar su salud. Elija uno o dos para iniciar y agregarlos como sea posible.
Cholesterol - The Real Story
Contrary to popular belief cholesterol is not fat. Cholesterol is a waxy substance that is produced by the liver and also ingested through foods we eat. It often has fatty acids contained in it and therefore it is considered to be fat, but it is not fat in and of itself.
Up to 80% of cholesterol is used to make cholic acid which is essential in bile salts that are, themselves, necessary for digestion and absorption of fat from the diet. Additionally, cholesterol is used to make the hormones progesterone, estrogen and testosterone.
There is a significant amount of cholesterol in the skin that helps the skin to resist water absorption and water evaporation. The presence of cholesterol in the skin also helps to decrease the penetration of toxic agents such as solvents etc.
Perhaps one of the most important roles of cholesterol is in the formation and maintenance of cellular function through the integrity of cell membranes as well as many of the membranes of the other structures within the cell including the organelles that produce energy. Membrane integrity is essential for life and for health and the prevention of disease. A breakdown in cell membrane integrity will lead to ill health and disease. In addition to cholesterol benefit in our skin as a protective agent there is scientific evidence that cholesterol protects cell membranes from oxidative/free radical damage. The significance of cell membrane function is covered extensively at our chelation seminars.
Here is a substance that is, in fact, a health enhancing life necessity but purported to be life threatening. Cholesterol has gotten a bad rap.
We are told that we eat too much cholesterol in our diet and that elevated levels in the blood cause hardening of the arteries that, in turn, cause heart attacks and strokes. We are told that lowering cholesterol is essential to decrease the aforementioned disease process and its sequela. Low fat diets are prescribed and if that isn't effective, cholesterol lowering drug therapy is prescribed. This philosophy has been touted for so long as scientific fact that it is accepted without question by the majority of physicians and patients, in spite of the fact that there are thousands and thousands of people who have low cholesterol levels in their blood and have blocked arteries all over their bodies, and those who have elevated cholesterol levels without any problems.
The rest of the cholesterol story explains why these exceptions occur, why cholesterol is a problem for some and not for others. With this additional data you can think for yourself and decide for yourself.
As we stated at the outset, cholesterol is not fat. Cholesterol often has fatty acids, the basic building block of fat, attached to it. Cholesterol/fatty acids are carried from one area to another through the blood stream by a substance called lipoprotein. This is a form of protein that acts as a carrier, a basket if you will, which carries fat around to the cells for use as a source of energy. The two primary lipoproteins are low density lipoprotein (LDL) and high density lipoprotein (HDL). The LDL principally carries fat to the cells and the HDL carries the fat away from the cell. LDL is considered bad and the HDL is considered good. Herein lies another bit of misinformation. LDL and HDL are not cholesterol at all but simply the carriers that carry the substances of cholesterol and fatty acids to the cells and away from the cells. The good and bad terms are derived from the fact that the HDL is considered good because it carries fat away from the cell decreasing the potential of the fat being deposited, whereas the LDL carries the fat to the cell increasing the potential for it to be deposited. But there is more to this story.
In recent times the terms free radicals, free radical damage and antioxidants have become familiar jargon. Taking antioxidants has become popular but few people understand the importance of free radicals and the damage they create and the antioxidant's potential to prevent that damage. Those of you who have attended one of our chelation therapy seminars have a good understanding of what all of this means.
It is very important as far as cholesterol is concerned to understand that the LDL structure (fatty acids with protein) is the primary source of plague in hardening of the arteries. The HDL form of lipoprotein (protein with fat attached) is not the type of lipoprotein which contributes to plague build up and as we said earlier, actually helps to lower the fat in the area by carrying it away from tissues. It is important to note that LDL, even though considered bad, is an essential part of the body's mechanism for handling fat and as such, is necessary and beneficial. The reason that it could be considered bad is not because of its mere presence, but rather because of changes that take place which alter its natural or beneficial form to an aberrated, detrimental form. The process that alters the natural LDL is called oxidation, caused by free radicals. This damage can be prevented by utilizing anti- oxidants.
To summarize, LDL cholesterol/ fatty acid is normal in the body and has a function. When it becomes altered by free radical damage it is transformed into a detrimental form. The native or normal LDL can pass freely through tissues such as the lining of arteries. The damaged LDL cannot and gets stuck in the artery wall. The scientific evidence of this has been known for years and continues to proliferate.
An article that appeared in the New England Journal of Medicine in 1989 entitled "Beyond Cholesterol" spoke directly about this. The article reviewed numerous studies over many years including studies back to the 70's and early 80's.
Blood flow through an artery can be impaired by another major mechanism apart from a blockage of the blood flow from plague. Arteries can go in spasm decreasing blood flow, often significantly. This process is often a cause of angina. A study that appeared in 1990 in the Journal of Clinical Investigation, detailed evidence that coronary artery contractions can be caused by oxidative LDL. Evidence also exists that oxidized LDL, not normal LDL, impairs the function of the cells lining arteries that function to initiate blood vessel dilation.
We have previously discussed one of the benefits of HDL is that it carries lipids away from tissues. Numerous research projects are identifying an enzyme associated with HDL that inhibits the oxidation damage of LDL. In other words, this may be a major way the HDL is protective and the so-called "good guy".
The Journal of the American Medical Association published an interesting article in the December 8, 1999 issue entitled "Smoking and Atherosclerotic Cardiovascular Disease in Men with Low Levels of Serum Cholesterol". The study showed, not surprisingly, that smoking was a risk factor for atherosclerotic vascular disease and also that "a low cholesterol level confers no protective benefit against smoking related ASVD". How does smoking damage the body? Primarily from free radical damage. Cholesterol is not a problem unless it is damaged; smoking damages it and it becomes a problem whether the level in the blood is high or low. Lowering the cholesterol in the blood does not decrease its potential to damage. The article is proof of what some of us have been saying for years and is proof of the known science on the cholesterol subject.
The most important factor is not the amount of cholesterol, or even the type, but whether it is clean or dirty, normal or damaged.
Conrad G. Maulfair, Jr. D.O
Cholesterol - The Good and the Bad
Cholesterol, first identified by François Poulletier de la Salle in 1769, got its name from a combination of the Greek words 'chole', meaning 'bile', 'stereos', meaning 'solid', and the suffix 'ol' which indicates alcohol within the molecule. Cholesterol is a fat-like product, produced by the liver of all Mammals. It is waxy in substance, and required to maintain cell membrane permeability and fluidity; it does this over a range of internal and external temperatures. Cholesterol also is responsible for regulating plasma membrane permeability to protons (such as positive hydrogen ions and sodium ions), has recently been cited as having influence in cell signaling processes, is the precursor in biochemical pathways, dissolves fats while being a part of bile secreted by the liver, has recently [and very importantly] been cited as a possible antioxidant, and plays a major part in the human body as a major component used to manufacture many substances required for proper bodily system functions', such as bile acids in the digestive tract, hormones, and the processing of vitamins of the fat-soluble variety (like Vitamin A, D, E, and K). However, despite its many required functions, this necessary molecule can be a dire indicator of disease if elevated levels are discovered.
Cholesterol is excreted by the liver. The typical human adult of about 150lb produces naturally, about 1gram (1000 mg) of cholesterol a day, and retains at any given time about 35grams within the body itself. The amount of cholesterol produced by the human body can be influenced by the amount ingested in food products as well. The more cholesterol a person ingests (approximately 200-300mg in the average US citizen's daily diet), the less cholesterol the body produces naturally. This is the body's method of regulating the amount of cholesterol it maintains. Cholesterol enters the digestive tract via the bile produced by the liver, and is recycled by the body by reabsorbing approximately 50% of the original amount produced, through the small bowel and it is then re-transported throughout the body via the bloodstream. Since Cholesterol cannot be soluble within the blood stream, and is only partially soluble in water, (and even at that, at only very small concentrations), the body has a very remarkable method of transporting this highly necessary molecule. To transport cholesterol the body utilizes lipoproteins, which, spherical in shape, are extremely complex particles consisting of a water soluble exterior called amphiphilic proteins, and a lipid [fat]-soluble interior. The cholesterol esters as well as triglycerides are harbored within the lipoprotein carrier, while the surface layer transports the Phospholipids and additional cholesterol. Triglycerides are primarily composed of vegetable oils and animals fats; they are the primary source of fat consumed by humans, and have a large impact on human metabolism as they are the primary energy source and transporters of dietary fat within the body, containing more than twice as much the amount of energy available from protein or carbohydrates. Together, triglycerides and cholesterol form chylomicrons, which are excreted from cells. These chylomicrons are collected by the lymph system in large blood vessels near the heart prior to mixing into the blood; this build up is more commonly referred to as plak (plaque). Once one understands this process, it is easy to then see the link between high levels of triglycerides in the human bloodstream, coinciding with high levels of cholesterol. High levels of Triglycerides within the blood can also be linked to atherosclerosis (hardening of the blood vessels), brought on by the afore mentioned bodily method of storing them. They are also linked likewise, to heart disease and stroke. As the plak hardens the vessels, it poses the potential risk to break off into the bloodstream causing the blood to clot [around the foreign object], as well as the risk of which can be partially attributed to the inverse relationship between triglyceride levels and HDL cholesterol levels.
HDL (high density lipoprotein), is also referred to as the "good cholesterol" due to its composition of being primarily protein, and very little cholesterol and triglycerides. The lower the amount of both cholesterol and triglycerides in your blood stream, the less need to have greater amounts transported via the lipoproteins. Likewise, the opposite characteristics can be attributed to LDL, also called the "bad cholesterol". LDL (low density lipoprotein) is composed of lesser amounts of proteins and higher amounts of cholesterol and triglycerides as the amount of each increases in the human body, the greater need for transportation of the higher amounts of each through the bloodstream and to other in need sources within the body's various systems. Aside from the quantity factor of cholesterol or triglycerides within the body, a certain amount of blame as to how much HDL one's body produces to how much LDL a body produces can also be attributed to genetics as well.
Although it is widely believed that one's cholesterol level can be controlled by simply restricting or closely monitoring the cholesterol levels' of the food that an individual consumes, many other factors must also be considered. Again, genetic disposition being very primary, as well as activity level, which are both major contributing factors. One should consult a doctor to appropriately consider and discuss all of their personal risk factors and benefits, and to find the most appropriate solution. Common methods of controlling cholesterol include increasing your activity level, limiting high fat, fried, and breaded foods, and foods that come with sauces, or gravies within your diet. Include new, healthy foods, such as oatmeal, a proven cholesterol reducing food, and other high fiber foods, within your new diet regime. Reducing your current body weight can also assist in reducing your cholesterol. Other popular or well utilized methods of cholesterol control are prescription medications, which may be useful when exercise and diet monitoring simply are not enough to rectify the problem. There are several types of medications, and while most are well tolerated, some do have unpleasant side effects, such as nausea and muscle soreness that result from the kidney malfunction caused when a person is prescribed medications in the "Statin" family (which includes Lipitor, Crestor, Zocor, and Pravachol ). It is wise, therefore, to discuss all side effects with your doctor thoroughly before deciding this is the best course of action; for a brief over view you can see a short list of prescription medications available on the Mayo Clinic website http://www.mayoclinic.com/health/cholesterol-medications/hb00042. An individual who is considering medications or treatments, but would like to take a more homeopathic route (or more natural route with less side effects), may consider other options like increasing their vitamins C & E intake, consuming more grapefruit or garlic (about 7 cloves a day), and adding beans to their regular daily diet (again, increasing their fiber intake), or taking a natural supplement designed and formulated to help control cholesterol. Of the many supplements available, a few have had very high success rates, and have been shown to have exceptionally quicker reaction times than simply taking a single herbal supplement. Such supplements are formulated to naturally decrease your levels of LDL cholesterol, while simultaneously increasing your HDL levels. While Red Yeast Rice Supplements have been shown to have beneficial properties with regards to lowering cholesterol, the supplements themselves are illegal to sell or purchase in the U.S. unless the supplements contain only trace amounts of the product. The added benefits of homeopathic or naturalist remedies is that they, have virtually no side effects, though it is still advisable to consult your doctor first, before taking any type of medication. Another source of information is the Web, on which you can find websites that list the ingredients and side effects (if any), of all natural remedies said to lower cholesterol, or be an effective remedy for cholesterol.
Whatever method you choose to lower your cholesterol, the benefits are clear. A Lowered risk of heart disease, such as stroke or heart attacks, as well as an overall increased quality of life style and life expectancy are all benefits of lowering cholesterol. You are at less risk to have to endure major surgery, long and complicated recovery times, and at a far less risk to have a relapsing heart condition. Regardless of the tactic you decide to practice to combat your cholesterol levels, one thing is certain, the benefits far outweigh the risks of doing nothing at all.
Sabtu, 25 Juni 2011
Colesterol - reducción de alternativas para drogas estatinas
Colesterol ha sido villainized hasta el punto que la medicina convencional está obsesionada con bajar sus niveles en la sangre. Colesterol es realmente necesario por el organismo para reparar el daño a los vasos sanguíneos, para aislar los nervios por lo que pueden llevar a cabo las comunicaciones del cuerpo y como un precursor de las hormonas de nuestro cuerpo. El cuerpo tiene colesterol y fabrica hormonas esteroides, como la testosterona y estrógeno.
Los principales medicamentos utilizados para reducir el colesterol en la sangre son la droga estatina, como simvastatina (Zocor), pravastatina (Pravachol) y atorvastatin (Lipitor). A pesar de generar miles de millones de dólares en ventas, los estudios han demostrado que el uso de drogas estatinas causa ninguna disminución de la tasa de mortalidad o aumento en la esperanza de vida. Funcionan mediante el bloqueo de una enzima en el cuerpo que hace el colesterol, pero el bloqueo de esta enzima provoca efectos secundarios.
Siempre que sea esta enzima existe en el cuerpo, se producen problemas. Bloqueo de la enzima en el hígado causa daño hepático. En los músculos, vemos daño muscular. En el cerebro, los nervios en el cerebro necesitan una gran cantidad de colesterol. 25 por ciento de colesterol del cuerpo es en el cerebro debido a que el cerebro necesita colesterol para el buen funcionamiento y la memoria. Reducción excesiva de colesterol puede ser un contribuyente al Alzheimer, demencia, trastornos del humor y otras discapacidades mentales, entre ellos la discapacidad de aprendizaje.
Las estatinas también causan una deficiencia de coenzima Q10 (CoQ10) que es vital para la salud de las células del cuerpo. Una deficiencia de CoQ10 aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y potencialmente lleva a enfermedades del corazón, insuficiencia cardíaca y daños en el hígado y los músculos.
Conocer estos efectos secundarios peligrosos, conviene considerar métodos naturales para mantener el colesterol bajo control, como seguir una dieta "Estilo Mediterráneo" rica en aceite de oliva, carne con moderación, comer muchas verduras fibrosas (fibra enlaza al colesterol en el intestino para sacar a través de las heces) y teniendo nutricional suplementos tales como aceites de pescado, niacina, magnesio, ajoy cardo para limpiar el hígado.
Si uno sigue las estatinas, suplementos de CoQ10 es esencial para prevenir efectos secundarios. Siguiendo un enfoque más natural, la dosis de las estatinas pueden reducirse y minimizar los efectos secundarios.
Los principales medicamentos utilizados para reducir el colesterol en la sangre son la droga estatina, como simvastatina (Zocor), pravastatina (Pravachol) y atorvastatin (Lipitor). A pesar de generar miles de millones de dólares en ventas, los estudios han demostrado que el uso de drogas estatinas causa ninguna disminución de la tasa de mortalidad o aumento en la esperanza de vida. Funcionan mediante el bloqueo de una enzima en el cuerpo que hace el colesterol, pero el bloqueo de esta enzima provoca efectos secundarios.
Siempre que sea esta enzima existe en el cuerpo, se producen problemas. Bloqueo de la enzima en el hígado causa daño hepático. En los músculos, vemos daño muscular. En el cerebro, los nervios en el cerebro necesitan una gran cantidad de colesterol. 25 por ciento de colesterol del cuerpo es en el cerebro debido a que el cerebro necesita colesterol para el buen funcionamiento y la memoria. Reducción excesiva de colesterol puede ser un contribuyente al Alzheimer, demencia, trastornos del humor y otras discapacidades mentales, entre ellos la discapacidad de aprendizaje.
Las estatinas también causan una deficiencia de coenzima Q10 (CoQ10) que es vital para la salud de las células del cuerpo. Una deficiencia de CoQ10 aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular y potencialmente lleva a enfermedades del corazón, insuficiencia cardíaca y daños en el hígado y los músculos.
Conocer estos efectos secundarios peligrosos, conviene considerar métodos naturales para mantener el colesterol bajo control, como seguir una dieta "Estilo Mediterráneo" rica en aceite de oliva, carne con moderación, comer muchas verduras fibrosas (fibra enlaza al colesterol en el intestino para sacar a través de las heces) y teniendo nutricional suplementos tales como aceites de pescado, niacina, magnesio, ajoy cardo para limpiar el hígado.
Si uno sigue las estatinas, suplementos de CoQ10 es esencial para prevenir efectos secundarios. Siguiendo un enfoque más natural, la dosis de las estatinas pueden reducirse y minimizar los efectos secundarios.
Colesterol - bajar el colesterol con frutos secos
Introducción
Una cosa que queremos mantener bajo control es nuestro colesterol. El uno colesterol que desea mantener bajos es LDL (lipoproteína de baja densidad) y la que le gustaría ver alto es HDL (lipoproteína de alta densidad). LDL lleva grasa a las células de órganos y demasiado las causas de la grasa que se depositará en los vasos sanguíneos. HDL por otro lado, dirige el LDL hacia el hígado para su eliminación.
Para que pueda ver es importante para el control de colesterol para un cuerpo sano. Se han encontrado las nueces son útiles para controlar el colesterol en el cuerpo.
Nueces y sus beneficios
Varios estudios realizan en los diferentes grupos de personas que diariamente se comió una 1/2-taza de nueces, vio sus niveles de colesterol soltar. En promedio, la reducción promedio fue una caída de alrededor de 10 mg/dL de LDL, el colesterol malo.
Cualquier tuerca hará. Nueces como cacahuetes, nueces y piñones, pero se necesita garantizar las tuercas que selecciona no saladas ni recubiertas de azúcar.
Nueces son buenas pero tenga cuidado
Ese 1/2-taza de nueces que le ayudará a reducir el colesterol, también viene con más de 400 calorías. Así que si empiezas a comer nueces para controlar el colesterol, necesita ver la ingesta de calorías por recorte algún otro producto alimenticio.
Ahora los alimentos y drogas (FDA) recomienda que sólo se necesitan consumir 1,5 onzas de nueces diariamente para ver los beneficios de nueces. Por comer sólo 1,5 onzas de nueces están consumiendo sólo alrededor de 200 calorías.
Una forma de permitir comer nueces sin embalaje en libras, reemplazar algunos de los alimentos normales con frutos secos. Un ejemplo sería en sus ensaladas, en lugar de migas de pan, carne o queso en su ensalada, reemplazarlos con frutos secos, como nueces.
Reemplazar las tuercas con Omega-3
En caso de no desea que todas esas calorías adicionales, o no como nueces pero aún desea reducir su colesterol para un cuerpo sano, tratar de Omega-3. Omega 3 ha demostrado para proporcionar muchos beneficios para la salud, incluida la reducción de colesterol LDL.
No sólo reducir su colesterol tomando Omega-3, pero usted también reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, mejorará su presión arterial y mejorar su función cerebral.
Conclusión
Para mejorar sus niveles de colesterol, puede considerar comer nueces. Pero tenga cuidado de las calorías que traen. Puede que desee considerar Omega-3 si no desea comer frutos secos.
Una cosa que queremos mantener bajo control es nuestro colesterol. El uno colesterol que desea mantener bajos es LDL (lipoproteína de baja densidad) y la que le gustaría ver alto es HDL (lipoproteína de alta densidad). LDL lleva grasa a las células de órganos y demasiado las causas de la grasa que se depositará en los vasos sanguíneos. HDL por otro lado, dirige el LDL hacia el hígado para su eliminación.
Para que pueda ver es importante para el control de colesterol para un cuerpo sano. Se han encontrado las nueces son útiles para controlar el colesterol en el cuerpo.
Nueces y sus beneficios
Varios estudios realizan en los diferentes grupos de personas que diariamente se comió una 1/2-taza de nueces, vio sus niveles de colesterol soltar. En promedio, la reducción promedio fue una caída de alrededor de 10 mg/dL de LDL, el colesterol malo.
Cualquier tuerca hará. Nueces como cacahuetes, nueces y piñones, pero se necesita garantizar las tuercas que selecciona no saladas ni recubiertas de azúcar.
Nueces son buenas pero tenga cuidado
Ese 1/2-taza de nueces que le ayudará a reducir el colesterol, también viene con más de 400 calorías. Así que si empiezas a comer nueces para controlar el colesterol, necesita ver la ingesta de calorías por recorte algún otro producto alimenticio.
Ahora los alimentos y drogas (FDA) recomienda que sólo se necesitan consumir 1,5 onzas de nueces diariamente para ver los beneficios de nueces. Por comer sólo 1,5 onzas de nueces están consumiendo sólo alrededor de 200 calorías.
Una forma de permitir comer nueces sin embalaje en libras, reemplazar algunos de los alimentos normales con frutos secos. Un ejemplo sería en sus ensaladas, en lugar de migas de pan, carne o queso en su ensalada, reemplazarlos con frutos secos, como nueces.
Reemplazar las tuercas con Omega-3
En caso de no desea que todas esas calorías adicionales, o no como nueces pero aún desea reducir su colesterol para un cuerpo sano, tratar de Omega-3. Omega 3 ha demostrado para proporcionar muchos beneficios para la salud, incluida la reducción de colesterol LDL.
No sólo reducir su colesterol tomando Omega-3, pero usted también reducir el riesgo de accidente cerebrovascular, mejorará su presión arterial y mejorar su función cerebral.
Conclusión
Para mejorar sus niveles de colesterol, puede considerar comer nueces. Pero tenga cuidado de las calorías que traen. Puede que desee considerar Omega-3 si no desea comer frutos secos.
Colesterol - bajarla naturalmente
El colesterol es en su mayoría, el resultado de nuestros hábitos de comida. Una vez que su cuerpo muestra un aumento en el nivel de colesterol es importante para su control. Médicos administran medicamentos para controlar la condición, pero hay formas para controlar el nivel de colesterol naturalmente. Aquí se describen cinco formas simples pero eficaces para ayudar a controlar su nivel de colesterol.
Dieta - dieta, sin duda desempeña el papel más importante en la decisión sobre el grado de nivel de colesterol en el cuerpo humano. Consumo de alimentos que tienen grasas bajas saturadas es esencial para reducir el nivel de colesterol en el cuerpo. Las grasas saturadas aumentar el grado de colesterol. Alimentos ricos de colesterol son perjudiciales para el cuerpo humano y se deben evitar o controlados. Una vez que su dieta es libre de alimentos ricos de colesterol, el nivel de colesterol en el cuerpo naturalmente bajarán.
También consumen demasiados carbohidratos es perjudicial para el cuerpo. Cuando hay un montón de carbohidratos presentes en su cuerpo se depositaron en su vientre. Pronto se convierten en grasa. Los depósitos de grasa aceleran el grado de colesterol malo.
Ejercicio - ejercicio es la segunda forma natural hacer bajar el nivel de colesterol en el cuerpo humano. El colesterol bueno o HDL aumenta en las personas que hacen ejercicio regular y LDL que es también conocido como colesterol malo caídas en ellos. Trotar se recomienda como una manera efectiva para reducir el colesterol naturalmente. También mantiene en forma.
Dejar de fumar-Smokingis un villano que trae las HDL o colesterol bueno y ocupa LDL o nivel de colesterol malo en el cuerpo humano. Crea estrés oxidativo y oxidación del colesterol malo o LDL, lo que da como resultado la formación de placas en las paredes de las arterias. Las placas creación muchos problemas relacionados con el corazón. Quienes desean un perfil de lípidos saludables deben dejar de fumar.
Alcohol parada-además de tabaco, alcohol perjudica demasiado hígado. Hígado tiene inmetabolism parte significativa del colesterol. Una vez que el hígado está dañado debido al uso de alcohol, aumentará el nivel de colesterol LDL y reducirá el nivel de HDL, que es una condición muy perjudicial para nuestro cuerpo. Si desea controlar el nivel de colesterol en el cuerpo, dejar de tomar lo antes posible.
Estrés - estrés causa más daño a nuestro cuerpo que podemos pensar. Situaciones estresantes creación un mal efecto en el nivel de colesterol en el cuerpo humano. Debe evitar el estrés para derribar LDL. Si usted está estresado de trabajo puede poner su mente en paz por escuchar su música favorita o viendo una película entretenida.
Dieta - dieta, sin duda desempeña el papel más importante en la decisión sobre el grado de nivel de colesterol en el cuerpo humano. Consumo de alimentos que tienen grasas bajas saturadas es esencial para reducir el nivel de colesterol en el cuerpo. Las grasas saturadas aumentar el grado de colesterol. Alimentos ricos de colesterol son perjudiciales para el cuerpo humano y se deben evitar o controlados. Una vez que su dieta es libre de alimentos ricos de colesterol, el nivel de colesterol en el cuerpo naturalmente bajarán.
También consumen demasiados carbohidratos es perjudicial para el cuerpo. Cuando hay un montón de carbohidratos presentes en su cuerpo se depositaron en su vientre. Pronto se convierten en grasa. Los depósitos de grasa aceleran el grado de colesterol malo.
Ejercicio - ejercicio es la segunda forma natural hacer bajar el nivel de colesterol en el cuerpo humano. El colesterol bueno o HDL aumenta en las personas que hacen ejercicio regular y LDL que es también conocido como colesterol malo caídas en ellos. Trotar se recomienda como una manera efectiva para reducir el colesterol naturalmente. También mantiene en forma.
Dejar de fumar-Smokingis un villano que trae las HDL o colesterol bueno y ocupa LDL o nivel de colesterol malo en el cuerpo humano. Crea estrés oxidativo y oxidación del colesterol malo o LDL, lo que da como resultado la formación de placas en las paredes de las arterias. Las placas creación muchos problemas relacionados con el corazón. Quienes desean un perfil de lípidos saludables deben dejar de fumar.
Alcohol parada-además de tabaco, alcohol perjudica demasiado hígado. Hígado tiene inmetabolism parte significativa del colesterol. Una vez que el hígado está dañado debido al uso de alcohol, aumentará el nivel de colesterol LDL y reducirá el nivel de HDL, que es una condición muy perjudicial para nuestro cuerpo. Si desea controlar el nivel de colesterol en el cuerpo, dejar de tomar lo antes posible.
Estrés - estrés causa más daño a nuestro cuerpo que podemos pensar. Situaciones estresantes creación un mal efecto en el nivel de colesterol en el cuerpo humano. Debe evitar el estrés para derribar LDL. Si usted está estresado de trabajo puede poner su mente en paz por escuchar su música favorita o viendo una película entretenida.
Jumat, 24 Juni 2011
Colesterol - reducir el colesterol malo con la dieta correcta
A menos que usted ha estado viviendo en una cueva durante los últimos 10 años, probablemente ha escuchado de colesterol malo. Como en muchos libros, revistas, anuncios de dieta y programas de televisión, colesterol malo ha sido implicado como la principal causa de muchas enfermedades relacionadas con el corazón. La mejor manera de asegurarse de que el colesterol malo no entrar en el sistema es comenzar con su dieta.
1. Limitar su consumo de grasas saturadas
Utilizar bajos en grasa o sin grasa de leche y productos lácteos como queso y yogur. Son grandes sustitutos de otros productos lácteos que contienen colesterol malo. Leche descremada, por ejemplo, es mejor opción que leche entera mientras yogur de bajo contenido de grasa es mejor que la nata regular.
2. Basar sus comidas en fibra en verduras, frutas y granos integrales.
Pan integral, pastas, harina de avena, salvado de avena proporcionar el grueso adecuado para deshacerse de las grasas innecesarias y bajar sus niveles de colesterol malo. También le ayudan a bajar de peso. También puede mantener los niveles de colesterol malo por comer regulares porciones de frutas y verduras. Como poco como porciones de 1 a 2 g de alimentos ricos en fibra diariamente pueden ayudar a reducir su colesterol malo por al menos un 1%.
3. Mantener la ingesta de grasa animal bajo
Buenas fuentes de proteínas animales incluyen pescado, pollo, Turquía y cortes magros de carne roja. Estos alimentos pueden incluirse en la dieta y ayudar a reducir su colesterol malo, siempre que mantenga a la cantidad recomendada de servir. Sin embargo, se puede sustituir la proteína animal encontrada en su dieta con proteína de soya en soja y productos de soya. Tan sólo 25 gramos de proteína de soya ha demostrado reducir el colesterol malo cuando se utiliza como parte de su dieta.
4. Cuando las cookies van malas
Otro tipo de colesterol malo que necesita supervisar en su dieta es grasas hidrogenadas, a menudo en común encontrar alimentos como grasas trans. Grasas trans se sabe que interrumpen el metabolismo y son tóxicos para el organismo. Estos incluyen alimentos tales como galletas, pastas, galletas y casi todo procesados de alimentos. También son inseguros alimentos que incluyen harina blanca, MSG (monosodiumglutamate), aspartamo y nitrato de sodio, a menudo se encuentra en alimentos como aditivos.
1. Limitar su consumo de grasas saturadas
Utilizar bajos en grasa o sin grasa de leche y productos lácteos como queso y yogur. Son grandes sustitutos de otros productos lácteos que contienen colesterol malo. Leche descremada, por ejemplo, es mejor opción que leche entera mientras yogur de bajo contenido de grasa es mejor que la nata regular.
2. Basar sus comidas en fibra en verduras, frutas y granos integrales.
Pan integral, pastas, harina de avena, salvado de avena proporcionar el grueso adecuado para deshacerse de las grasas innecesarias y bajar sus niveles de colesterol malo. También le ayudan a bajar de peso. También puede mantener los niveles de colesterol malo por comer regulares porciones de frutas y verduras. Como poco como porciones de 1 a 2 g de alimentos ricos en fibra diariamente pueden ayudar a reducir su colesterol malo por al menos un 1%.
3. Mantener la ingesta de grasa animal bajo
Buenas fuentes de proteínas animales incluyen pescado, pollo, Turquía y cortes magros de carne roja. Estos alimentos pueden incluirse en la dieta y ayudar a reducir su colesterol malo, siempre que mantenga a la cantidad recomendada de servir. Sin embargo, se puede sustituir la proteína animal encontrada en su dieta con proteína de soya en soja y productos de soya. Tan sólo 25 gramos de proteína de soya ha demostrado reducir el colesterol malo cuando se utiliza como parte de su dieta.
4. Cuando las cookies van malas
Otro tipo de colesterol malo que necesita supervisar en su dieta es grasas hidrogenadas, a menudo en común encontrar alimentos como grasas trans. Grasas trans se sabe que interrumpen el metabolismo y son tóxicos para el organismo. Estos incluyen alimentos tales como galletas, pastas, galletas y casi todo procesados de alimentos. También son inseguros alimentos que incluyen harina blanca, MSG (monosodiumglutamate), aspartamo y nitrato de sodio, a menudo se encuentra en alimentos como aditivos.
Colesterol - cómo entender tuya
Para comprender el nivel de colesterol normal en el cuerpo humano, debemos conocer los distintos tipos de se presente en nuestro cuerpo. El primer tipo es LDL o lipoproteína de baja densidad, que es el colesterol malo. Puede bloquear las arterias. El segundo tipo es HDL o lipoproteína de alta densidad, que sirve como saca cosas insalubres del torrente sanguíneo. Otro tipo es triglicéridos que pueden crear problemas si es demasiado alto.
El colesterol es necesario en nuestro cuerpo pero a cierto nivel. Demasiado o demasiado poco de puede crear muchas enfermedades. Cuando el colesterol es demasiado alto, pega en las paredes de la arteria. Esto lleva al bloqueo suministro normal de oxígeno y sangre en el cuerpo.
El nivel de colesterol normal es de 200 o más abajo. 200to 239 se considera como la frontera. Más de 240 se tipifican como de alto nivel. Si HDL o colesterol bueno es alto, es beneficioso para la salud. Recuerde, ayuda a eliminar el colesterol malo. Nivel normal de HDL es 60 o superior. Si está por debajo de los 40, es propenso a daño a los vasos, atizar o ataque al corazón. El nivel de triglicéridos normal es de 150 y a continuación. Límite alto es de 150 a 199. Alto nivel se considera to499 200. Si el nivel cruza 500, y, a continuación, está abiertos a ataque al corazón en cualquier momento.
Para mantener su nivel de colesterol normal, debe mantenerse el estilo de vida saludable. El consumo de grasas saturadas y grasas Trans en la dieta diaria conduce a nivel de colesterol alto. Evite alimentos altos en grasas como la comida basura y comida rápida. Ejercicios cardio adecuada y regular pueden ayudar en un largo camino. No puede ser rigurosa o vigoroso. Quince a treinta minutos de caminar, para trotar, correr en lugar de lentas ejecución ayudará mucho.
La dieta baja en grasas saturadas ayuda a mantener el nivel de colesterol normal. Esto incluye productos de grasa diario libre como leche, cremas agria, requesón junto con aves de corral sin piel, pescados y mariscos. Aceite usado para cocinar debe ser alto en grasas no saturadas como maíz, colza, girasol, soja y sésamo. También es beneficioso comer más alimentos de alto contenido de fibra.
A menudo, los médicos prescriben medicamentos para retomar el nivel de colesterol normal. Son conocidos como estatinas. También pueden ser dañino con efectos secundarios como daño renal, pérdida de la memoria, incapacidad sexual o desinterés, debilidad muscular, mareo, estreñimiento, durmiendo trastorno, diarrea, gas de indigestión, dolor de cabeza, náuseas y vómitos. Ejercicio adecuado, medicación adecuada dieta balanceada ayuda a mantener el nivel de colesterol normal. Sin embargo, ir al médico después de que en algún momento para la lectura del colesterol, el nivel es necesario.
El colesterol es necesario en nuestro cuerpo pero a cierto nivel. Demasiado o demasiado poco de puede crear muchas enfermedades. Cuando el colesterol es demasiado alto, pega en las paredes de la arteria. Esto lleva al bloqueo suministro normal de oxígeno y sangre en el cuerpo.
El nivel de colesterol normal es de 200 o más abajo. 200to 239 se considera como la frontera. Más de 240 se tipifican como de alto nivel. Si HDL o colesterol bueno es alto, es beneficioso para la salud. Recuerde, ayuda a eliminar el colesterol malo. Nivel normal de HDL es 60 o superior. Si está por debajo de los 40, es propenso a daño a los vasos, atizar o ataque al corazón. El nivel de triglicéridos normal es de 150 y a continuación. Límite alto es de 150 a 199. Alto nivel se considera to499 200. Si el nivel cruza 500, y, a continuación, está abiertos a ataque al corazón en cualquier momento.
Para mantener su nivel de colesterol normal, debe mantenerse el estilo de vida saludable. El consumo de grasas saturadas y grasas Trans en la dieta diaria conduce a nivel de colesterol alto. Evite alimentos altos en grasas como la comida basura y comida rápida. Ejercicios cardio adecuada y regular pueden ayudar en un largo camino. No puede ser rigurosa o vigoroso. Quince a treinta minutos de caminar, para trotar, correr en lugar de lentas ejecución ayudará mucho.
La dieta baja en grasas saturadas ayuda a mantener el nivel de colesterol normal. Esto incluye productos de grasa diario libre como leche, cremas agria, requesón junto con aves de corral sin piel, pescados y mariscos. Aceite usado para cocinar debe ser alto en grasas no saturadas como maíz, colza, girasol, soja y sésamo. También es beneficioso comer más alimentos de alto contenido de fibra.
A menudo, los médicos prescriben medicamentos para retomar el nivel de colesterol normal. Son conocidos como estatinas. También pueden ser dañino con efectos secundarios como daño renal, pérdida de la memoria, incapacidad sexual o desinterés, debilidad muscular, mareo, estreñimiento, durmiendo trastorno, diarrea, gas de indigestión, dolor de cabeza, náuseas y vómitos. Ejercicio adecuado, medicación adecuada dieta balanceada ayuda a mantener el nivel de colesterol normal. Sin embargo, ir al médico después de que en algún momento para la lectura del colesterol, el nivel es necesario.
Colesterol - cómo los alimentos fuera de corte de colesterol
Es vital para disminuir el colesterol en su dieta si diagnostican con colesterol alto. La forma óptima en ese exceso de colesterol es sin duda, para retirar su consumo de alimentos de colesterol alto y, a continuación, cambiar para reducir la cantidad de los alimentos en la dieta.
Por supuesto, debe reemplazarlos por alternativas más saludables y contemplar incluso combinar los cambios de dieta con medicamentos que pueden ayudar a la transformación de los alimentos en su sistema. Puede transformar el funcionamiento de todo el sistema con algunos cambios en su dieta y agregando algunos medicamentos saludable de su médico.
Las dietas ricas en grasas saturadas son la principal causa de una dieta de alimentos de colesterol alto, por lo tanto, echar un vistazo a los contenidos en la dieta de grasa saturada es un gran lugar para comenzar. Consumir alimentos altos en colesterol ayuda también a aumentar el nivel de colesterol en su dieta, obviamente, pero es que la saturada grasas de hecho la más perjudicial de la comida de colesterol alto. Puede parecer sorprendente en primer lugar, pero con un examen de los alimentos que comemos, que son ricos en grasas saturadas, quedará claro lo que es la conexión. Un cambio de dieta prudente para reducir los niveles de ambos tipos de alimentos es una ventajoso.
Algunas de las formas más populares de la mirada inocente de alimentos de colesterol alto al principio, pero un examen más detenido de su contenido realmente expone un deplorable nivel de colesterol. Un único huevo, por ejemplo, tiene unos 225 mg de colesterol. También son todos elevados de colesterol, queso crema, mantequilla, queso cheddar y helado.
Mientras desmoralizar a leer, estos son los hechos. Otros alimentos ricos en colesterol incluyen cordero y ternera o filete; proteínas suman más colesterol para su cuerpo. Echar un vistazo cercano a la cantidad de estos tipos de alimentos en la dieta puede ser una buena clase en el control de la ingesta de alimentos.
Mantenerse lejos de los alimentos de colesterol alto es una parte de la lucha. Otra es la adición más alimentos que son bajos en colesterol. Estos incluyen granos, verduras, frutas, semillas, frutos secos y aceites poliinsaturados. Una incorporación cautelosa de más de esos alimentos y menos de la comida de colesterol que ayudará a bajar sus niveles globales y ayudará a reducir las grasas saturadas traidoras así.
Por supuesto, debe reemplazarlos por alternativas más saludables y contemplar incluso combinar los cambios de dieta con medicamentos que pueden ayudar a la transformación de los alimentos en su sistema. Puede transformar el funcionamiento de todo el sistema con algunos cambios en su dieta y agregando algunos medicamentos saludable de su médico.
Las dietas ricas en grasas saturadas son la principal causa de una dieta de alimentos de colesterol alto, por lo tanto, echar un vistazo a los contenidos en la dieta de grasa saturada es un gran lugar para comenzar. Consumir alimentos altos en colesterol ayuda también a aumentar el nivel de colesterol en su dieta, obviamente, pero es que la saturada grasas de hecho la más perjudicial de la comida de colesterol alto. Puede parecer sorprendente en primer lugar, pero con un examen de los alimentos que comemos, que son ricos en grasas saturadas, quedará claro lo que es la conexión. Un cambio de dieta prudente para reducir los niveles de ambos tipos de alimentos es una ventajoso.
Algunas de las formas más populares de la mirada inocente de alimentos de colesterol alto al principio, pero un examen más detenido de su contenido realmente expone un deplorable nivel de colesterol. Un único huevo, por ejemplo, tiene unos 225 mg de colesterol. También son todos elevados de colesterol, queso crema, mantequilla, queso cheddar y helado.
Mientras desmoralizar a leer, estos son los hechos. Otros alimentos ricos en colesterol incluyen cordero y ternera o filete; proteínas suman más colesterol para su cuerpo. Echar un vistazo cercano a la cantidad de estos tipos de alimentos en la dieta puede ser una buena clase en el control de la ingesta de alimentos.
Mantenerse lejos de los alimentos de colesterol alto es una parte de la lucha. Otra es la adición más alimentos que son bajos en colesterol. Estos incluyen granos, verduras, frutas, semillas, frutos secos y aceites poliinsaturados. Una incorporación cautelosa de más de esos alimentos y menos de la comida de colesterol que ayudará a bajar sus niveles globales y ayudará a reducir las grasas saturadas traidoras así.
Kamis, 23 Juni 2011
Colesterol - bueno, malo...¿Eh?
¿Qué es el colesterol?
El colesterol es una sustancia cerosa suave que se almacena en el contenido de su torrente sanguíneo grasa (lípidos). Es realmente importante tener una cierta cantidad de colesterol "bueno" en el sistema.
Colesterol y nuestras otras grasas del cuerpo, no se pueden disolver en la sangre. Ellos deberán ser transportados por las compañías aéreas especiales llamados lipoproteínas. Si bien existen numerosos tipos (demasiados para cubrir aquí), los dos más importantes son las lipoproteínas de alta densidad (HDL) y las lipoproteínas de baja densidad (LDL). Hay un tercer tipo, que se conoce como Lp(a), que puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco y apoplejía. Analizaremos que uno aquí, también.
HDL, LDL & Lp(a)...¿Qué es esto?
Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) son conocidas como "colesterol bueno". Mayoría de los expertos están de acuerdo en que HDL mueve el colesterol de las arterias al hígado, donde se descompone y sale del cuerpo a través del proceso de evacuación natural. Un mayor nivel de HDL parece reducir el riesgo de ataque al corazón. Tenga en cuenta, sin embargo, que un menor nivel de HDL en el cuerpo (-40 mg/dL en hombres, mg-50 d/L en mujeres) es una señal de advertencia de riesgo mayor de uno o ambos.
HDL parece eliminar el exceso de colesterol de las placas que se acumulan en los vasos sanguíneos, lo que inhibe o desaceleración de su crecimiento. Esto es lo que hace tan importante para el cuerpo humano. El HDL lleva a aproximadamente 1/3 a 1/4 de colesterol en nuestros cuerpos.
Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) son los principales transportadores de colesterol en la sangre. Uno puede experimentar una generación hasta en las paredes de las arterias que irrigan nuestro corazón y cerebro, si demasiada LDL entra en el torrente sanguíneo. Cuando se combina con otras sustancias, forma placas. Placas son difíciles, recubrimientos gruesas que pueden obstruir las arterias y disminuir la sangre fluyan el corazón o el cerebro. Debe la sangre no pasar rápidamente, existe el peligro de un coágulo de sangre que se forman cerca de las placas. Cuando esto ocurre en las arterias hacia el corazón, uno está en mayor riesgo de un ataque al corazón. Si ocurre en las arterias que conducen a su cerebro, existe un mayor riesgo de apoplejía.
Si el nivel de colesterol LDL es 160 mg/dL o superior, esto es una indicación de un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Y si uno ya ha sido diagnosticado con la enfermedad del corazón, se recomienda encarecidamente que uno mantener un nivel de menos de 100 mg/dL.
Un poco lipoproteína conocido (por la población en general) que también puede causar un riesgo mayor es la lipoproteína de colesterol Lp(a). Se trata de una variación genérica de plasma (el "líquido" que lleva a las células de sangre a través del torrente sanguíneo) LDL. Cuando el nivel de Lp(a) es superior, uno puede desarrollar más rápidamente la acumulación de placa hasta que los médicos y especialistas referirse como "arthersclerosis". Aunque ha habido no concluyente evidencia señala como a Lp(a) por eso contribuye al mayor riesgo de enfermedades del corazón, se cree que las lesiones naturales que se producen en nuestras paredes de las arterias pueden contener sustancias que interactúan con él. Esto puede llevar a la acumulación de depósitos de grasa.
¿Desde donde se llega colesterol?
El consenso general es que el cuerpo humano es capaz de producir el colesterol que uno debe permanecer saludable. El cuerpo - especialmente el hígado - produce aproximadamente 1.000 mg por día. Por tanto, no es realmente necesario para mantener el nivel saludable que uno necesita el colesterol consumida (por la persona promedio comer los alimentos típicos, como leche entera de productos lácteos, huevos, carnes, aves, pescado y mariscos).
Dos de los más culpables que contribuyen al consumo excesivo de colesterol son transfats y grasas saturadas. Pero otras grasas consumidas en los alimentos también pueden aumentar el colesterol de la sangre. Mientras algunos del exceso de grasa es eliminado del cuerpo por el hígado, la mayoría corazón especialistas recomiendan el límite de una persona promedio él mismo a menos de 300 mg diarios. Y si uno ha sido diagnosticado con la enfermedad del corazón, ese nivel debe ser inferior a 200 mg diarios. Si uno ha sido diagnosticado con muy altos de colesterol, medidas aún más drásticas pueden ser necesarias ponerla bajo control.
¿Cómo puedo controlar mi consumo?
Una medida probada y aceptada de control no es ingesta de límite de uno a más 6 onzas de magras carne/pescado y aves diariamente y consumir sólo bajos grasa/no grasos productos lácteos. Sustitutos eficaces de las proteínas necesarias para la buena salud pueden encontrarse en granos y verduras con contenido de proteínas. Dos excelentes fuentes para determinar qué alimentos tienen contenido de proteína pueden encontrarse en:
[http://www.vegsoc.org/info/protein.htm] y
http://www.vegparadise.com/Protein.html#Charts
También se recomienda que se adopte un régimen de ejercicios regulares. Incluso una cantidad moderada de actividad diaria puede ayudar a aumentar la circulación de la sangre a través de su cuerpo. Actividades físicas como caminar tranquilamente, jardinería, luz trabajos, tareas domésticas y baile lento se prescriben a menudo como ideal para quienes necesitan una rutina diaria para ayudar a controlar los niveles de colesterol.
Puede incluir un tratamiento más intenso caminar rápido, correr, natación y levantamiento de pesas. Ejercicio aeróbico es una excelente forma de aumentar la respiración y ritmo cardíaco.
Beneficios de parte de un programa de ejercicios regulares pueden incluir el control de peso, reducir el riesgo de desarrollar diabetes y ayudar a mantener la presión arterial en un nivel saludable. El ejercicio moderado a intenso regular también puede ayudar a fortalecer el corazón y los pulmones.
Humo o no humo...
La mayoría de los médicos y especialistas recomiendan que nadie humo. Y se ha demostrado que el fumar tabaco aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. El consumo de oxígeno, que es un componente necesario para la buena circulación vascular y salud, se ha reducido drásticamente. Además, fumar es perjudicial para los niveles de colesterol HDL y aumenta la posibilidad de coágulos de sangre, no para hablar de los riesgos de causar cáncer en el cuerpo.
Los efectos del Alcohol en los niveles de colesterol
En algunos estudios, el consumo moderado de alcohol ha mostrado realmente promover mayores niveles de colesterol HDL. Dicho esto uno debe sopesar los riesgos de alcoholismo, obesidad, trazo, hipertensión arterial, algunas formas de cáncer y a veces la depresión. Ejercer moderación (no más de 1-2 bebidas diarias para los hombres, no más de 1 bebida diariamente para las mujeres). Y si no beber, no se inician. Hay alternativas mejores y más seguros para controlar el colesterol.
Sinopsis:
-Es de HDL colesterol "bueno"
-Es de LDL colesterol "malo"
-Un régimen de ejercicios puede ayudar a reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL
-Colesterol puede ser controlado con una dieta sensata, para muchas personas
-Fumar puede aumentar los riesgos de bajos niveles de HDL y la posibilidad de coágulos de sangre
Consulte a su médico o proveedor de atención médica antes de embarcarse en cualquier régimen de ejercicios, o el consumo de alcohol, como un método para controlar el colesterol. Él o ella puede dirigir a lo que indican los pasos que necesita tomar para asegurar el mejor resultado de sus esfuerzos.
Tiene una proyección anual (generalmente un dibujo de sangre) para determinar sus niveles de colesterol. Asegúrese de examinar los antecedentes familiares y otras cuestiones que su médico quiera saber antes de decidir si o no debe hacerse un control de las lipoproteínas de Lp(a). Él o ella puede determinar mejor sus riesgos, diagnóstico y tratamiento (que puede incluir medicamentos recetados) cuando plenamente informados.
El colesterol es una sustancia cerosa suave que se almacena en el contenido de su torrente sanguíneo grasa (lípidos). Es realmente importante tener una cierta cantidad de colesterol "bueno" en el sistema.
Colesterol y nuestras otras grasas del cuerpo, no se pueden disolver en la sangre. Ellos deberán ser transportados por las compañías aéreas especiales llamados lipoproteínas. Si bien existen numerosos tipos (demasiados para cubrir aquí), los dos más importantes son las lipoproteínas de alta densidad (HDL) y las lipoproteínas de baja densidad (LDL). Hay un tercer tipo, que se conoce como Lp(a), que puede aumentar el riesgo de ataque cardíaco y apoplejía. Analizaremos que uno aquí, también.
HDL, LDL & Lp(a)...¿Qué es esto?
Las lipoproteínas de alta densidad (HDL) son conocidas como "colesterol bueno". Mayoría de los expertos están de acuerdo en que HDL mueve el colesterol de las arterias al hígado, donde se descompone y sale del cuerpo a través del proceso de evacuación natural. Un mayor nivel de HDL parece reducir el riesgo de ataque al corazón. Tenga en cuenta, sin embargo, que un menor nivel de HDL en el cuerpo (-40 mg/dL en hombres, mg-50 d/L en mujeres) es una señal de advertencia de riesgo mayor de uno o ambos.
HDL parece eliminar el exceso de colesterol de las placas que se acumulan en los vasos sanguíneos, lo que inhibe o desaceleración de su crecimiento. Esto es lo que hace tan importante para el cuerpo humano. El HDL lleva a aproximadamente 1/3 a 1/4 de colesterol en nuestros cuerpos.
Las lipoproteínas de baja densidad (LDL) son los principales transportadores de colesterol en la sangre. Uno puede experimentar una generación hasta en las paredes de las arterias que irrigan nuestro corazón y cerebro, si demasiada LDL entra en el torrente sanguíneo. Cuando se combina con otras sustancias, forma placas. Placas son difíciles, recubrimientos gruesas que pueden obstruir las arterias y disminuir la sangre fluyan el corazón o el cerebro. Debe la sangre no pasar rápidamente, existe el peligro de un coágulo de sangre que se forman cerca de las placas. Cuando esto ocurre en las arterias hacia el corazón, uno está en mayor riesgo de un ataque al corazón. Si ocurre en las arterias que conducen a su cerebro, existe un mayor riesgo de apoplejía.
Si el nivel de colesterol LDL es 160 mg/dL o superior, esto es una indicación de un mayor riesgo de enfermedades cardíacas. Y si uno ya ha sido diagnosticado con la enfermedad del corazón, se recomienda encarecidamente que uno mantener un nivel de menos de 100 mg/dL.
Un poco lipoproteína conocido (por la población en general) que también puede causar un riesgo mayor es la lipoproteína de colesterol Lp(a). Se trata de una variación genérica de plasma (el "líquido" que lleva a las células de sangre a través del torrente sanguíneo) LDL. Cuando el nivel de Lp(a) es superior, uno puede desarrollar más rápidamente la acumulación de placa hasta que los médicos y especialistas referirse como "arthersclerosis". Aunque ha habido no concluyente evidencia señala como a Lp(a) por eso contribuye al mayor riesgo de enfermedades del corazón, se cree que las lesiones naturales que se producen en nuestras paredes de las arterias pueden contener sustancias que interactúan con él. Esto puede llevar a la acumulación de depósitos de grasa.
¿Desde donde se llega colesterol?
El consenso general es que el cuerpo humano es capaz de producir el colesterol que uno debe permanecer saludable. El cuerpo - especialmente el hígado - produce aproximadamente 1.000 mg por día. Por tanto, no es realmente necesario para mantener el nivel saludable que uno necesita el colesterol consumida (por la persona promedio comer los alimentos típicos, como leche entera de productos lácteos, huevos, carnes, aves, pescado y mariscos).
Dos de los más culpables que contribuyen al consumo excesivo de colesterol son transfats y grasas saturadas. Pero otras grasas consumidas en los alimentos también pueden aumentar el colesterol de la sangre. Mientras algunos del exceso de grasa es eliminado del cuerpo por el hígado, la mayoría corazón especialistas recomiendan el límite de una persona promedio él mismo a menos de 300 mg diarios. Y si uno ha sido diagnosticado con la enfermedad del corazón, ese nivel debe ser inferior a 200 mg diarios. Si uno ha sido diagnosticado con muy altos de colesterol, medidas aún más drásticas pueden ser necesarias ponerla bajo control.
¿Cómo puedo controlar mi consumo?
Una medida probada y aceptada de control no es ingesta de límite de uno a más 6 onzas de magras carne/pescado y aves diariamente y consumir sólo bajos grasa/no grasos productos lácteos. Sustitutos eficaces de las proteínas necesarias para la buena salud pueden encontrarse en granos y verduras con contenido de proteínas. Dos excelentes fuentes para determinar qué alimentos tienen contenido de proteína pueden encontrarse en:
[http://www.vegsoc.org/info/protein.htm] y
http://www.vegparadise.com/Protein.html#Charts
También se recomienda que se adopte un régimen de ejercicios regulares. Incluso una cantidad moderada de actividad diaria puede ayudar a aumentar la circulación de la sangre a través de su cuerpo. Actividades físicas como caminar tranquilamente, jardinería, luz trabajos, tareas domésticas y baile lento se prescriben a menudo como ideal para quienes necesitan una rutina diaria para ayudar a controlar los niveles de colesterol.
Puede incluir un tratamiento más intenso caminar rápido, correr, natación y levantamiento de pesas. Ejercicio aeróbico es una excelente forma de aumentar la respiración y ritmo cardíaco.
Beneficios de parte de un programa de ejercicios regulares pueden incluir el control de peso, reducir el riesgo de desarrollar diabetes y ayudar a mantener la presión arterial en un nivel saludable. El ejercicio moderado a intenso regular también puede ayudar a fortalecer el corazón y los pulmones.
Humo o no humo...
La mayoría de los médicos y especialistas recomiendan que nadie humo. Y se ha demostrado que el fumar tabaco aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas. El consumo de oxígeno, que es un componente necesario para la buena circulación vascular y salud, se ha reducido drásticamente. Además, fumar es perjudicial para los niveles de colesterol HDL y aumenta la posibilidad de coágulos de sangre, no para hablar de los riesgos de causar cáncer en el cuerpo.
Los efectos del Alcohol en los niveles de colesterol
En algunos estudios, el consumo moderado de alcohol ha mostrado realmente promover mayores niveles de colesterol HDL. Dicho esto uno debe sopesar los riesgos de alcoholismo, obesidad, trazo, hipertensión arterial, algunas formas de cáncer y a veces la depresión. Ejercer moderación (no más de 1-2 bebidas diarias para los hombres, no más de 1 bebida diariamente para las mujeres). Y si no beber, no se inician. Hay alternativas mejores y más seguros para controlar el colesterol.
Sinopsis:
-Es de HDL colesterol "bueno"
-Es de LDL colesterol "malo"
-Un régimen de ejercicios puede ayudar a reducir el colesterol LDL y aumentar el HDL
-Colesterol puede ser controlado con una dieta sensata, para muchas personas
-Fumar puede aumentar los riesgos de bajos niveles de HDL y la posibilidad de coágulos de sangre
Consulte a su médico o proveedor de atención médica antes de embarcarse en cualquier régimen de ejercicios, o el consumo de alcohol, como un método para controlar el colesterol. Él o ella puede dirigir a lo que indican los pasos que necesita tomar para asegurar el mejor resultado de sus esfuerzos.
Tiene una proyección anual (generalmente un dibujo de sangre) para determinar sus niveles de colesterol. Asegúrese de examinar los antecedentes familiares y otras cuestiones que su médico quiera saber antes de decidir si o no debe hacerse un control de las lipoproteínas de Lp(a). Él o ella puede determinar mejor sus riesgos, diagnóstico y tratamiento (que puede incluir medicamentos recetados) cuando plenamente informados.